Innholdet i artikkelen
Bær og frukt er ekte fount av vitaminer og fiber. Men kvinner i stillingen må ta hensyn til de av deres varianter som har høyest næringsverdi. Og blant fruktene som har en positiv effekt på organers og systemers arbeid er plommer. Hvordan er de nyttige for gravide, i hvilke tilfeller er det bedre å ikke spise dem, og hvordan velge riktig plommer?
Unike egenskaper av blommer
Denne frukten har en veldig rik sammensetning, nemlig:
- Fenoliske forbindelser som styrker kapillærene og forbedrer hjertefunksjonen.
- Høy konsentrasjon av vitamin E, noe som forbedrer reproduktiv funksjon hos kvinner. Det bidrar også til å beskytte huden mot strekkmerker, noe som gjør den mer elastisk.
- Karoten, som gjenoppretter syn og fremmer hudregenerering.
- Folsyre, som garanterer normal utvikling av fosteret i første trimester av svangerskapet. Det sikrer at barnets nervesystem fungerer riktig, eliminerer sannsynligheten for misdannelser.
- Kalium, regulerer vann-saltbalansen, beskytter mot akkumulering av giftige stoffer og kronisk tretthet, kjent for de fleste kvinner i situasjonen.
- Jod, som påvirker fostrets fysiske tilstand og dets mentale evner. Dens mangel kan føre til alvorlig toksisose, en tilstand av kronisk tretthet og svimmelhet.
En stor mengde fiber, som er en del av plommer, gir normalisering av stolen. En av egenskapene til denne frukten er dens gunstige effekt på tannkjøttet. Plommer bidrar til å eliminere en så delikat problem som periodontitt, som nesten hver andre kvinne står overfor.
Plomme anses også som en kraftig naturlig antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikaler og de negative effektene av det ytre miljøet. Og på grunn av det gode jerninnholdet kan det tilskrives effektive midler i kampen mot anemi. Plomme hjelper også med å gjenopprette syn og styrke immunforsvaret.
Anbefalinger for å drikke plommer
Et eget tema - bruk av plommer i den siste måneden av svangerskapet. En av funksjonene til denne frukten er appetittstimulering, som i prinsippet ikke er velkommen på et hvilket som helst stadium av å bære et barn. Etter å ha spist for mange frukter, er det en fristelse å spise for mye. Som et resultat kan dette føre til økt vekt av barnet, og derfor blir det vanskeligere å føde.
Gravide kvinner kan spise plommer, både friske og tørkede. Av disse kan du koke deilige kompotter, kombinere med aprikoser, kirsebær eller fersken. En slik naturlig drink vil være en god erstatning for kaffe eller te.
Kontra
Plommer blir nødt til å bli forlatt i tilfelle av graviditetsdiabetes. Gravide kvinner som lider av skader på mage-tarmslimhinnen og kronisk gastritt, er bruk av plommer bedre å diskutere med en gastroenterolog. Dette skyldes at frukt kan øke surheten i magen.
Valg og lagringsregler
Kvaliteten på plommer skal nærmer seg maksimal kritikk, fordi helsen til kvinnen og barnet avhenger av det. Eldre frukter bør være elastiske til berøring, men det er lett å motstå press. Du kan kjøpe noen solide blommer og la dem modnes i hjemmet.Hvis du trenger for å øke hastigheten på denne prosessen, kan de settes i en papirkasse med bananer og legges bort på et mørkt sted. Bananer utskiller etylen, noe som bidrar til rask modning av enhver frukt.
Du må også være oppmerksom på karakteren. Gul - søte dessertplommer, svart betraktes som ledere i antall nyttige komponenter i sammensetningen, rød brukt i tradisjonell medisin. Hvis fruktene har en uttalt sur smak, så er de umodne. De bør ikke bli spist, fordi det kan provosere intestinal opprør og matforgiftning.
Plommer lagres i relativt kort tid. Etter 3-4 dager begynner de å rote, så de er ikke verdt å kjøpe mye og for fremtiden. Selv i markedene, må kjøpte plommer rengjøres grundig, fordi ikke bare støv, men også kjemi etter sprøyting kan trærne akkumulere på dem.
Ekstra anvendelser for plommer under graviditet
Mange kvinner vet at tørkede plommer bidrar til normalisering av stolen, og eliminerer forstoppelse. For disse formålene kan du bruke svisker eller avkok av det. For å gjøre dette, koker det vanlige kompotet eller gjør det mer konsentrert: Hell 3-5 ml kokende vann over plommene, la det brygge i 20 minutter og drikk 30-50 ml før hvert måltid.
Tørket plommer bidrar til å takle feber. Siden kvinner under graviditet ikke kan drikke klassiske antipyretiske midler, vil pommes frites være et trygt og svært effektivt alternativ. Den kan brukes på samme måte som i kampen mot gjerder.
Gravide kvinner kan bruke blommeblad som et trygt sårhelende middel. For å gjøre dette, ta 5-7 blader og bryg dem med 200 ml kokende vann, la det brygge i en time. Verktøyet brukes som komprimering på slitasje og kutt.
På grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av plommer av vitamin E, C, B, er dens masse en utmerket basis for omsorgsmasker. Det er nok å male 2 store plommer, etter at de har fjernet huden, legg til 1 teskje honning og 1 eggeplomme. Den resulterende blanding skal påføres ansiktet og la det stå i 5-10 minutter, og skyll deretter forsiktig. Denne masken fukter huden perfekt og glatter rynker.
På grunn av den enorme listen over nyttige egenskaper av plommen er det med rette verdig vekt på gravide kvinner. Hun vil takle et stort antall problemer som vanligvis løses ved hjelp av medisiner. Endelig er plomme en velsmakende, saftig frukt som bare er hyggelig å spise på en varm sommerdag.
Video: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner av plomme
Å sende