Grønn reddik - fordelene og helsehelsen

Grønn reddik er utbredt i utkanten av landet vårt, akkurat som svart. Men den andre versjonen av grønnsaken har en mykere smak, så vel som noe som radiser. Grønn reddik, i sin tur, litt bitter med en bestemt lukt. Dette forhindrer imidlertid ikke russerne i å kunne spise rotbeskjæringen som mat og motta enorme fordeler av det. Men med uheldig mottak kan reddikke skade kroppen.

Sammensetningen av grønn reddik

Mer enn 1,5 gram. Radis er gitt til fett, 2 gram. - ekorn, 7 gr. - karbohydrater. Sistnevnte presenteres i form av naturlige sakkarider, slik at selv diabetikere vil dra nytte av å ta reddik.

Radis er ofte introdusert i dietten av personer diagnostisert med fedme. Rotenavlingen vil være nyttig for alle som ønsker å miste noen ekstra pund. Alt dette blir mulig på grunn av lavt kaloriinnhold i grønnsaket.

Når det gjelder vitaminkomplekset, er radik rik på riboflavin. Dette er vitamin B2, som er ansvarlig for synsskarphet og øyehelse generelt, og tar også en aktiv rolle i dannelsen av muskelfibre.

Tiamin, eller vitamin B1, kreves av sentralnervesystemet. Radish beroliger og bekjemper søvnløshet. PP-vitamin påvirker gunstig funksjonen av blod og lymfesirkulasjon.

Retinol med tokoferol virker som naturlige antioksidanter, bevare vev ungdom. Askorbinsyre er kjent for alle som et kraftig immunostimulerende middel. Radish øker beskyttelsesfunksjonen under forkjølelse og influensa.

Rotbeskjærelsen er ikke berøvet de mest verdifulle mineraler. Blant dem er kalsium, fosfor, jern, magnesium, kobber, rubidium, molybden. Ikke uten deltakelse av beta-karoten, er innholdet av reddik nesten i fangst med gulrøtter.

Fordelene med grønn radise

1. Rotenes sammensetning er vitamin A og beta-karoten. Disse forbindelsene er nødvendige for å opprettholde øyehelsen, forbedre muskeltonen, smøre banen, beskytte retina og forbedre synsstyrken.
2. Grønn reddik "whets" appetitten, så bruken er spesielt indikert for de som nylig har hatt en alvorlig sykdom eller operasjon. Rotbeskjæringen bidrar til å gjenopprette raskere, og hos barn forhindrer det rottis.
3. Vegetabilsk er nødvendig for å akselerere alle metabolske prosesser assosiert med fordøyelsen. Radish forbedrer absorpsjonen av tunge måltider og hindrer gjæringen i spiserøret.
4. Rotavlinger påvirker positivt hjertemuskelen, og forebygger alvorlige patologier. Mineraler i radise fortynner blodet og akselererer strømmen, og forhindrer dermed aterosklerose og trombose.
5. Grønn reddik bør forbrukes ved å lide av høyt arteriell og intrakranielt trykk. På grunn av den vanndrivende effekten lindrer rotbeskjærelsen ubehagelige symptomer og hodepine.
6. Grønnsaken reciterer mye jern, som er nødvendig for å forbedre blodets sammensetning. Hyppig bruk av reddik forhindrer anemi, og forbedrer også tilstanden til jenter under menstruasjonssyklusen.
7. Innholdet av vitaminer fra gruppe B gjenspeiles i arbeidet i sentralnervesystemet. Hvis du lider av søvnløshet, hyppig nervøsitet eller depresjon, må du spise reddik med honning. Et slikt stoff vil normalisere det psyko-emosjonelle miljøet.
8. Radish desinfiserer munnhulen, hindrer utviklingen av stomatitt, karies, ubehagelig lukt. Det styrker og whitens tannemalje, lindrer symptomene på blødende tannkjøtt.
9. Folkens helbreder bruker rotbeskjærelsen til å behandle ulike sykdommer forbundet med luftveiene.Radish lindrer hoste, letter bronkitt og lungebetennelse, fjerner slim og reduserer trang til nikotin (viktig for røykere).
10. Hvis du står overfor et så delikat problem som forstoppelse, ta en reddik eller juice basert på den. En enkel folkemedisin renser tarmene fra slagger og hindrer obstruksjon i fremtiden.
11. Det ble tidligere nevnt at reddik ikke øker blodsukkernivået. Den lave glykemiske indeksen tillater diabetikere å konsumere rotgrønnsaker for å undertrykke sterk avhengighet av insulin. På denne bakgrunn er sykdomsforløpet sterkt tilrettelagt.
12. Vegetabilsk er involvert i dannelsen av blodet, og forbedrer produksjonen av røde blodlegemer. Radis er også vist å bli konsumert av de som har en tendens til trombose. Grønnsaker påvirker positivt veggene i blodkar og cellemembraner.
13. Grønn reddik har lenge vært anerkjent som et kraftig verktøy som øker galleflyten. Mot denne bakgrunnen vil teknikken legge til rette for leverens arbeid og gjenopprette strukturen, samt få små svulster fra nyrene og galleblæren.
14. Root anbefales å bruke kategorier av personer som ønsker å gå ned i vekt. Radish forbedrer metabolisme og bidrar til naturlig bortskaffelse av fettvev. Sammen med dette blir kroppen renset, giftstoffer, tungmetaller frigjort.

Fordelene med grønn radise for vekttap

1. Radis er kjent ikke bare for sin rike sammensetning, men også for sin lave næringsverdi. Kaloriprodukt per 100 gr. gjør bare 30 - 35 kcal.
2. Derfor er roten ofte brukt i kostholdet til alle mennesker som mister vekt. Radis undertrykker sult lenge og splitter stivelsebrønn.
3. Med produktet kan du gjøre faste dager. Radis anbefales å kombinere med agurker, søte paprika, selleri og epler. I tillegg til å rense kroppen, er den mettet med et vitaminkompleks.
4. I løpet av losningsdagen blir menneskelige vev og organer frigjort fra slagger og giftstoffer. Alt annet går uønsket pund.
5. For å forberede en deilig salat, må redd bli revet og gjennomvåt i kaldt vann for en kvart time. Deretter kan du koke mushen til en myk tilstand. Kjøl radisen og bland med honning, allspice. Er ferdig.

Skad radish

1. Til tross for alle de positive egenskapene til produktet kan det forårsake skade på kroppen. Ikke misbruk radise. Av og til opptrer individuell intoleranse.
2. Det er forbudt å spise rotgrønnsaker i nærvær av plager i mage-tarmkanalen og kroniske sykdommer. Leverproblemer faller inn i denne kategorien.
3. Det anbefales ikke å spise reddik etter et nylig hjerteinfarkt. Ta heller ikke med produktet i diett av gravide jenter. Root provoserer uterusens tone.

Anbefalte regler for å ta reddik

1. For voksne uten åpenbare helseproblemer anbefales det å spise ikke mer enn 150 gram daglig. rotgrønnsaker. I gjennomsnitt veier 1 frukt ca. 100 gram.
2. For å oppnå maksimal smak og nøytralisere den spesifikke lukten, er det nødvendig å fylle røkelsen med rømme, honning eller olivenolje.
3. Barn bør gis grønn radise ikke tidligere enn 3 år. I denne alderen vil rotbeskjæringen forbedre barnets helse betydelig og styrke immunforsvaret. Reduserer risikoen for å utvikle smittsomme sykdommer.
4. Gi barnet ditt en grønnsak i minimale mengder. Deretter må delene gradvis økes. Maksimum daglig rate for et barns kropp er 50 gram.

Regler for valg og lagring av reddik

1. Grønn reddik kan enkelt kjøpes når som helst på året, prøv å kjøpe råvarer på dagligvaremarkeder. Når du velger, ta hensyn til elasticiteten og integriteten til peelen. Prøv å få en mellomstor radise uten skade.
2. Ved lagring er det viktig å følge enkle regler, som følge av at roten kan ligge i opptil seks måneder. Produktet skal oppbevares i en kjølig og tørr kjeller i sanden.
3. Hvis du ikke har mulighet til å lagre grønnsaker i kjelleren, kan de plasseres i en lufttett beholder. Samtidig skal kjølighet og tørrhet observeres. Kan lagres i kjøleskapet.
4. Noen ganger kan du undersøke frukten for skade. Om nødvendig, bli kvitt dem. Under slike forhold kan rødet ligge i 3-4 måneder.

Radish er en unik rotgrønnsak med en imponerende liste over positive egenskaper. Det er verdt å merke seg at grønnsaket har minst kontraindikasjoner. En sunn person uten kroniske sykdommer må spise reddik uten å feile. Det vil styrke immunforsvaret og forbedre fordøyelsessystemet i kroppen.

Video: grønn radise salat med gulrøtter og hvitløk