Jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości

Samoocena charakteryzuje opinię osoby na swój temat. Niektórzy ludzie są bardzo krytyczni wobec własnego „ja”, w wyniku czego ciągle są w stanie niepewności. Inni natomiast chwalą się za swoje osiągnięcia, czując jeszcze większy wzrost siły. Jak można zrozumieć z powyższego, wynik końcowy zależy od osobistej percepcji. Aby stać się osobą pewną siebie, wystarczy stosować się do rad psychologów. Przeanalizujmy ważne aspekty, przedstawimy skuteczne sposoby rozwiązania problemu.

Metoda numer 1. Nie dostosowuj się do innych

1. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że nie możesz być dobry dla wszystkich. Usuń ten słodki uśmiech z twarzy, gdy komunikujesz się z osobą, która cię nie lubi. Jeśli nie możesz postępować zgodnie z radą, trzymaj się neutralności. Nie „ustawiaj się” pod innymi, więc stłumisz swoje „ja”.
2. Oczywiście warto słuchać rozmówcy i zachowywać się grzecznie, ale nie więcej. Jeśli całe życie spędzasz w maskach, zaufanie nie będzie możliwe. Nie staraj się spełniać oczekiwań, jesteś osobą ze swoimi zwycięstwami i porażkami.
3. Aby zrozumieć, jak wymagający są inni, napisz ich oczekiwania w zeszycie. Na przykład dzisiaj „powinieneś” zadzwonić do przyjaciela, chociaż jako taki nie było zgody. Wieczorem przeczytaj ponownie zapis i usuń wszystkie nielogiczne.
4. Jeśli zgadzasz się z wymaganiami krewnych, przyjaciół, kolegów, zostaw notatki. W przyszłości rób to, na co możesz liczyć. Jeśli „roszczenie” było nieproporcjonalne, usuń je i zapomnij.
5. Żeby twój przeciwnik nie miał złudzeń na twoim koncie, spróbuj mówić bezpośrednio o tym, co ci nie odpowiada. Naucz się bronić swojej opinii, a jednocześnie podążaj za poczuciem taktu, nie bądź niegrzeczny.

Metoda numer 2. Znajdź hobby

1. Jeśli możesz zostać ekspertem w jednym obszarze, pewność siebie przyjdzie automatycznie. Okoliczni ludzie zaczną prosić o radę, podnosząc poczucie własnej wartości. Z tego powodu przestań mieszkać w domu i pracuj, spędzaj więcej czasu w kręgu zainteresowań.
2. Ważne jest, aby znaleźć hobby, w którym będziesz zaangażowany w każdą wolną minutę. Jeśli lubisz tworzyć piękne rzeczy, opanuj technikę cięcia i szycia, zacznij pracować w domu i przyjmuj zamówienia.
3. Mężczyźni są bardziej odpowiednią pracą w dziedzinie motoryzacji, w dziedzinie technologii inżynieryjnych, kursów komputerowych. Istnieje wiele sekcji, które pomogą zrealizować potencjał twórczy. Obejmuje to szkołę fotografów, kursy rzeźbienia w drewnie, modelowanie.
4. Istnieje tak zwana kategoria sportowa osób, które są zadowolone po treningu fizycznym. Jeśli należysz do tego typu, zarejestruj się na aerobik lub siłownię, odwiedź lekcję pływania, gimnastyki, akrobatyki, pilatesu, jogi itp.
5. Jeśli nie możesz uciec się do jednej z powyższych metod, wejdź do książki. Czytaj fikcję lub literaturę historyczną, powieści współczesne, podręczniki. Nie spędzaj wieczoru przy komputerze lub telewizorze, cenisz swój czas.

Metoda numer 3. Nie porównuj się z innymi

1. Aby zyskać pewność siebie, musisz kochać siebie. Pamiętaj, że jesteś osobą, osobą z przeszłością i teraźniejszością. Nie ma potrzeby porównywania własnego samopoczucia z kolegą. Masz różne pochodzenie, cele, myślenie.
2. Jak tylko zaczniesz porównywać siebie, depresja przytłoczy twoją głowę. Jeśli naprawdę chcesz narysować linię, wyjdź ze zwycięzcy bitwy. Szukaj godności w swoim wyglądzie, organizacji duchowej i tak dalej.
3. Pewnie nigdy nie słyszałeś komplementów dotyczących twojego uśmiechu, głosu, koloru oczu. Skorzystaj z tego, skup się na pozytywnych aspektach wyglądu i charakteru.
4. Stań się skupiony na własnych zasługach. To nie jest egoizm, ale psychologiczna sztuczka. Gdy tylko wpadniesz na pomysł, by porównać się z kimś, odpraw ją. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że każda osoba jest indywidualna.

Metoda numer 4. Obserwuj siebie

1. Na ile dobrze wygląda osoba, jego równowaga emocjonalna i, oczywiście, poczucie własnej wartości zależą. Aby kochać siebie, musisz śledzić wygląd i zachowanie. Ponadto zalecenie jest istotne w przypadku materialnego i duchowego wzbogacenia. Pieniądze i edukacja odgrywają ważną rolę w nowoczesnym społeczeństwie.
2. Kobiety zgodzą się, że stan wewnętrzny (mianowicie miłość własna) zależy od wielu czynników. Jeśli spotkasz dziewczyny ze szkoły, będąc w szlafroku, zaufanie spadnie dramatycznie. W przypadkach, gdy dama przebiera się i wychodzi w światło, zazdrosne i entuzjastyczne widoki podnoszą poprzeczkę do nieba.
3. Z tych powodów zaleca się dbanie o siebie, co nazywamy dniem i nocą. Regularnie odwiedzaj fryzjera, przycinaj rozdwajające się włosy i barwaj korzenie. Idź do mistrza manicure i pedicure, obserwuj stan skóry.
4. Jeśli masz trądzik lub pryszcze na twarzy, zamaskuj je przed wyjściem na zewnątrz. Zdefiniuj na nowo swoją szafę, wyrzuć stare rzeczy, idź na zakupy i kup nowe. Obserwuj swój chód, gdy wchodzisz na piętę. Twoje ruchy nie powinny przypominać skoku konika polnego.
5. Jeśli występują problemy z nadwagą, zwalczaj tę chorobę. Nie powinieneś spierać się o takie defekty z szeroką kością ani szukać innych wymówek. Uzyskaj abonament do sali aerobowej, pracuj nad sobą co najmniej 4 dni w tygodniu.

Metoda numer 5. Pozbądź się uzależnienia

1. Niepewność ludzi charakteryzuje zachowanie w społeczeństwie. Jeśli ciągle się prostujesz, ściągasz ubranie, boisz się wypowiedzieć dodatkowe słowo w firmie, przestań.
2. Nie należy analizować działań i działań w najmniejszym szczególe. Oczywiście musisz podążać za językiem, obserwować takt, uprzejmość i tak dalej. Jednak nie zamykaj się, myśląc o tym, co powiedzieć.
3. Na tym etapie ważne jest wyeliminowanie zależności od opinii innych osób. Zgadzam się, nawet najbliżsi ludzie popełniają błędy. Dzisiaj mogą narzucić ci kilka niepotrzebnych pomysłów, a jutro zapomnieć o swoich słowach.

Metoda numer 6. Słuchaj swoich pragnień

1. Często zdarza się, że kobieta traci zaufanie w pewnych okolicznościach. Jednym z tych aspektów jest niezadowolenie z własnych potrzeb, a mianowicie brak pieniędzy. Piękna pani ogranicza się do wszystkiego, co najlepsze dla swojej rodziny lub męża. Jeśli należysz do tej kategorii ludzi, nadszedł czas, aby poprawić sytuację.
2. Warto pamiętać, że przychody muszą być zwiększane proporcjonalnie do kosztów. Jeśli jednak zmniejszysz to drugie, możesz sobie pozwolić na coraz mniej. Szukaj dodatkowych sposobów zarabiania pieniędzy, aby spełnić własne pragnienia.
3. Spróbuj na pewien czas, aby przenieść swoje „ja” na pierwszy plan. To nie będzie akt egoizmu, ponieważ wcześniej dałeś swoim krewnym i przyjaciołom w pełni. Pomyśl o sobie, kup ładne ubrania. Rób to, o czym marzyłeś.
4. Dajemy prosty przykład, aby wyjaśnić istotę. Ty i twój przyjaciel zgodziliście się odwiedzić kino, nalega na film akcji, ty - w komedii. Obroń swój własny punkt widzenia, twierdząc, że ostatni raz nie był twój sposób.

Metoda numer 7. Prawidłowo postrzegaj porażkę.

1. Wiadomo, że awarie czynią osobę silniejszą.Ale warto wyjaśnić: moc przychodzi do tych, którzy idą do końca. Pomyśl o własnej porażce jako o rozwoju osobistym. Nie wyrzucaj sobie, dokładnie analizuj błędy, nie powtarzaj ich w przyszłości.
2. Zasadą jest wyznaczanie celów i ich osiąganie bez poddawania się. Długo marzyłeś o nowym samochodzie? Znajdź pracę i urzeczywistnij marzenie! Taki ruch nie tylko pokocha samego siebie i podniesie poczucie własnej wartości, ale także będzie dążyć do większej ilości.
3. Wiele osób chce siedzieć we własnym biurze i zarządzać dużą korporacją. Aby to osiągnąć, musisz znaleźć osobę, która w ciebie wierzy. Zdobądź wykształcenie, zdobądź doświadczenie, znajdź partnera. Przejdź do opracowania planu i wykorzystania potencjału.
4. Pamiętaj, że porażki są potrzebne, bez nich osoba nie zostanie wzbogacona, nie stanie się silniejsza. Największe umysły świata zostały odrzucone 1000 razy, zanim założyły sprawę, na której zarobiły miliony. Nie zatrzymuj się, zawsze ruszaj do przodu, nawet małymi krokami.

Metoda numer 8. Podróż

1. Co może być lepszego niż majestatyczne góry czy niebieski ocean? Tylko niesamowita architektura średniowiecza, małe uliczki i Wieża Eiffla. Aby kochać siebie, musisz wyjść ze strefy komfortu i wejść ponownie, ale po drugiej stronie.
2. Zacznij podróżować! Zarejestruj się w szkole języków obcych, ucz się angielskiego, ucz się nowych krajów. Rób zdjęcia w „Polaroid”, podpisz je i przymocuj do ściany. Powiedz znajomym o swoich przygodach, podziel się wrażeniami.
3. Nie trzeba kupować drogich wycieczek, spójrz na niezależne podróże. Usiądź na forum, porozmawiaj z ekspertami, wyznacz trasę. W każdym kraju wypożycz samochód, aby zobaczyć jak najwięcej pięknych miejsc.
4. Nie zostawiaj czasu na refleksję i samobiczowanie, pobierz cały dzień. Studiuj zabytki architektury, pływaj z akwalungiem, poznaj miejscowych. Umieść zdjęcia w sieci, przywitaj się z drugą stroną monitora.
5. Możesz także opanować swój kraj. Idź na weekend do sąsiedniego miasta swoim przyjaciołom, nie siedź w domu, idź na wycieczki. Odwiedź dalekich krewnych, idź na noc do brzegu rzeki.

Metoda numer 9. Poprawnie oceniaj swoje możliwości.

1. Naucz się kontrolować pragnienia i marzenia. Nie ma potrzeby ustawiania niemożliwych zadań, a następnie żałuj, że wszystko zniknęło. Oceń zasoby, które posiadasz (gotówka, zdolności umysłowe itp.).
2. Zdobądź notatnik. Zapisz w nim swój cel i powody, dla których niemożliwe jest zrealizowanie swoich planów. Spróbuj wyeliminować źródło problemu, nie obwiniaj innych za niepowodzenia, bądź rozsądny.
3. Wybierz jeden globalny cel i podziel go na kilka punktów. Wykonuj każdą z nich na przemian, aż do osiągnięcia wyniku. Na przykład chcesz piękny dom. Najpierw musisz kupić działkę, a następnie zalać fundament, a następnie rozpocząć budowę.

Broń swojej opinii. Staraj się zachowywać tak naturalnie, jak to możliwe, zwłaszcza jeśli jesteś w obcym społeczeństwie. Jeśli nie lubisz kogoś, nie musisz dostroić się i powiedzieć „tak”. Nie chrzcijcie dzieci tą osobą, szanujcie i kochajcie siebie.

Wideo: jak kochać siebie