Pomelo w czasie ciąży - korzyści i szkody

Dieta przyszłej matki powinna być zrównoważona. Zarówno brak, jak i nadmierna ilość jakichkolwiek substancji może zakłócić prawidłowy przebieg ciąży i zaszkodzić zdrowiu płodu. W menu kobiety w ciąży muszą być produkty mleczne, różne płatki zbożowe, chude mięso, warzywa i owoce. Świeże jagody i owoce są bogate w błonnik i witaminy niezbędne do utrzymania zdrowia przyszłej matki. Wszystko to w pełni dotyczy pomelo.

Ten egzotyczny owoc dla naszego kraju ma kilka nazw - pomelo, pompelmus, sheddok (tak nazywał się angielski kapitan, który przyniósł nasiona roślin z archipelagu Malajów do Indii Zachodnich). Obecnie cytrusy są uprawiane na południu Chin i Japonii, w Tajlandii, Wietnamie, Indiach, Indonezji i niektórych innych obszarach o ciepłym klimacie. Owoce pomelo, podobnie jak wiele owoców cytrusowych, są podzielone na plasterki. Dojrzałe owoce, w zależności od odmiany, mają kolor od jasnozielonego do żółtego, słodkiego lub słodko-kwaśnego. Owoce są większe niż grejpfruty, mają większe i bardziej elastyczne włókna niż inne owoce cytrusowe. W naturalnych warunkach uprawy owoce mogą osiągnąć masę 10 kg, ale w naszych supermarketach średnia masa wynosi 1,5 kg. Różne odmiany różnią się kolorem miazgi. Może być biały, jasnożółty, różowy. Skóra owocu jest gruba i gęsta, po jej usunięciu wielkość pomelo zmniejsza się o prawie jedną trzecią. Jedz owoce zarówno świeże, jak i przetworzone.

Jak wybrać pomelo?

Przy zakupie tego owocu należy zwrócić uwagę na niektóre znaki:

1. Dojrzały wysokiej jakości pomelo ma jędrne, jędrne ciało, a skóra jest elastyczna.
2. Jeśli skórka jest miękka, łatwo ją wycisnąć palcem, cytrusy zostały oderwane na długi czas, straciły soczystość i elastyczność. Ma duże nasiona, smak „bawełny”.
3. Plomby, plamy na skórze wskazują na naruszenia podczas uprawy lub przechowywania owoców.

Skład chemiczny

Grejpfrut jest cennym produktem dietetycznym zawierającym wiele składników odżywczych, o minimalnej zawartości kalorii.

Obejmuje:

• minerały - fosfor, żelazo, miedź, cynk, mangan, potas, wapń;
• witaminy A, C, H, PP, grupa B;
• błonnik pokarmowy;
• kwasy organiczne;
• olejki eteryczne.

Wartość odżywcza 100 g produktu:

• kaloria - 25–38 Kcal, im słodsza miotła, tym wyższa zawartość kalorii;
• białka - 0,8 g;
• węglowodany –9,5 g;
• celuloza - 1 g;
• woda - 89 g

Korzyści z pomelo podczas ciąży

Menu przyszłej matki powinno zawierać różnorodne owoce i warzywa, co pozwala uzyskać optymalny zestaw witamin, pierwiastków śladowych i innych składników odżywczych.

Główne korzystne właściwości cytrusów:

1. Regularne spożywanie witamin bogatych w owoce wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa odporność organizmu na przeziębienia, choroby zakaźne i choroby wirusowe. Dotyczy to zwłaszcza zimnej pory roku, ponieważ nie zaleca się matek oczekujących na leczenie tabletkami.
2. Wiele kobiet w ciąży w drugiej połowie ciąży cierpi na wysokie ciśnienie krwi. Normalizuj ciśnienie i zwiększaj elastyczność naczyń krwionośnych, jeśli regularnie używane pomelo.
3. Pomimo niskiej zawartości kalorii, ten cytrus jest doskonałym źródłem energii, dobrze tonuje i poprawia wydajność.
4. Owoc doskonale gasi pragnienie.
5. Ciężarna kobieta doświadcza zwiększonego zapotrzebowania na spożycie wapnia, co jest niezbędne do ukształtowania układu kostnego niemowlęcia.Pomelo ma ten metal w swoim składzie, dzięki czemu kobieta może uniknąć problemów spowodowanych ługowaniem wapnia i zachować zdrowe zęby i kości.
6. Grejpfrut ma korzystny wpływ na układ trawienny, ułatwia trawienie pokarmu, zapobiega zaparciom i wzdęciom. Pektyny usuwają toksyny i żużle z jelit.
7. Ze względu na niską zawartość kalorii pomelo pomaga zapobiegać nadwadze. Enzymy zawarte w jego składzie zapewniają szybki rozkład tłuszczów, nie pozwalając na ich odkładanie w tkankach. Enzymy te aktywują również metabolizm.
8. Stosowanie tego pysznego owocu poprawia samopoczucie.

Nie tylko sam owoc, ale także jego skóra ma właściwości lecznicze. Nalewki lub wywary ze skórki tego cytrusów pomogą w walce z kaszlem, zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, zatruciem, astmą. Dodaj skórki pomelo do herbaty z miodem, a otrzymasz pachnący napój leczniczy. Ta herbata to doskonałe zapobieganie przeziębieniom.

Szkoda z jedzenia pomelo podczas ciąży

Pomimo wszystkich użytecznych cech, w niektórych przypadkach pomelo może mieć negatywny wpływ na organizm:

1. Nie wolno nam zapominać, że pomelo jest cytrusowy, dlatego może powodować alergie.
2. Pomelo zwiększa poziom estrogenu w organizmie, może zwiększyć gęstość krwi. Konsekwencją tego będzie występowanie zakrzepicy, upośledzenie przepływu krwi, pogorszenie podaży tlenu i składników odżywczych przez niemowlę.
3. Nadmierne spożycie owoców powoduje wzrost kwasowości. Nie można używać tego cytrusów w obecności wrzodu żołądka i wrzodu dwunastnicy, zapalenia jelita grubego, zapalenia wątroby. Nawet przy braku tych chorób zgaga, która występuje u dużej liczby kobiet w ciąży, może ulec zaostrzeniu.
4. Przy podwyższonym poziomie cukru we krwi należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże określić tempo tego przydatnego produktu bogatego w witaminy.

Jeśli przyszła matka jest zdrowa, nie ma przeciwwskazań do stosowania pomelo, ten owoc przyniesie jej jedyną korzyść. Jedz trzy kromki cytrusów rano na czczo. To rozpocznie pracę przewodu pokarmowego, podniesie na duchu, ugasi pragnienie, ożywi.

Wideo: korzyści i szkody owoców pomelo