Śliwki w czasie ciąży - korzyści i szkody

Jagody i owoce są prawdziwym źródłem witamin i błonnika. Ale kobiety w pozycji muszą zwracać uwagę na te z ich odmian, które mają najwyższą wartość odżywczą. Wśród owoców, które mają pozytywny wpływ na pracę organów i układów, są śliwki. Jak są one przydatne dla kobiet w ciąży, w jakich przypadkach lepiej ich nie jeść i jak wybrać odpowiednie śliwki?

Unikalne właściwości śliwek

Ten owoc ma bardzo bogaty skład, a mianowicie:

1. Związki fenolowe, które wzmacniają naczynia włosowate i poprawiają funkcjonowanie serca.
2. Wysoka koncentracja witaminy E, która poprawia funkcje rozrodcze u kobiet. Pomaga także chronić skórę przed rozstępami, czyniąc ją bardziej elastyczną.
3. Karoten, który przywraca wzrok i wspomaga regenerację skóry.
4. Kwas foliowy, który gwarantuje prawidłowy rozwój płodu w pierwszym trymestrze ciąży. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego dziecka, eliminuje prawdopodobieństwo wad rozwojowych.
5. Potas, regulujący równowagę woda-sól, chroniący przed gromadzeniem się substancji toksycznych i przewlekłym zmęczeniem, znany większości kobiet w tej sytuacji.
6. Jod, wpływając na kondycję fizyczną płodu i jego zdolności umysłowe. Jego brak może prowadzić do ciężkiej toksykozy, stanu chronicznego zmęczenia i zawrotów głowy.

Duża ilość błonnika, który jest częścią śliwek, zapewnia normalizację krzesła. Jedną z właściwości tego owocu jest jego korzystny wpływ na dziąsła. Śliwki pomagają wyeliminować tak delikatny problem jak zapalenie przyzębia, z którym boryka się prawie co druga kobieta.

Śliwka jest również uważana za silny naturalny przeciwutleniacz, który chroni organizm przed wolnymi rodnikami i negatywnymi skutkami środowiska zewnętrznego. A ze względu na dobrą zawartość żelaza można go przypisać skutecznym środkom w walce z niedokrwistością. Śliwka pomaga również przywrócić wzrok i wzmacnia układ odpornościowy.

Zalecenia dotyczące śliwek do picia

Osobny temat - stosowanie śliwek w ostatnim miesiącu ciąży. Jedną z cech tego owocu jest pobudzenie apetytu, który zasadniczo nie jest mile widziany na żadnym etapie noszenia dziecka. Po zjedzeniu zbyt wielu owoców istnieje pokusa, by jeść za dużo. W rezultacie może to prowadzić do wzrostu wagi dziecka, a zatem trudniej będzie urodzić dziecko.

Kobiety w ciąży mogą jeść śliwki, zarówno świeże, jak i suszone. Z nich można gotować pyszne kompoty, łącząc je z morelami, wiśniami lub brzoskwiniami. Taki naturalny napój będzie dobrym substytutem kawy lub herbaty.

Przeciwwskazania

W przypadku cukrzycy ciążowej należy porzucić śliwki. Kobiety w ciąży cierpiące na uszkodzenie śluzówki przewodu pokarmowego i przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, stosowanie śliwek lepiej omówić z gastroenterologiem. To dlatego, że owoce mogą zwiększyć kwasowość żołądka.

Zasady wyboru i przechowywania

Do jakości śliwek należy podchodzić z maksymalną krytycznością, ponieważ od tego zależy zdrowie kobiety i dziecka. Dojrzałe owoce powinny być elastyczne w dotyku, ale łatwo jest wytrzymać nacisk. Możesz kupić solidne śliwki i pozostawić je dojrzewające w domu.Jeśli chcesz przyspieszyć ten proces, można je umieścić w papierowej torbie z bananami i odłożyć w ciemne miejsce. Banany wydzielają etylen, przyczyniając się do szybkiego dojrzewania wszelkich owoców.

Musisz także zwrócić uwagę na ocenę. Żółte - słodkie śliwki deserowe, czarne są uważane za liderów pod względem liczby użytecznych składników w kompozycji, czerwonych stosowanych w medycynie tradycyjnej. Jeśli owoce mają wyraźny kwaśny smak, są niedojrzałe. Nie należy ich jeść, ponieważ może to wywołać zaburzenia jelitowe i zatrucie pokarmowe.

Śliwki są przechowywane przez stosunkowo krótki czas. Po 3-4 dniach zaczynają gnić, więc nie warto ich kupować zbyt wiele i na przyszłość. Nawet na rynkach zakupione śliwki muszą być dokładnie oczyszczone, ponieważ nie tylko kurz, ale także chemia po rozpyleniu drzew może się na nich gromadzić.

Dodatkowe zastosowania śliwek podczas ciąży

Wiele kobiet wie, że suszone śliwki przyczyniają się do normalizacji krzesła, eliminując zaparcia. W tym celu możesz użyć śliwek lub wywaru. Aby to zrobić, zagotuj zwykły kompot lub spraw, by był bardziej skoncentrowany: zalej śliwkami 3-5 ml wrzącej wody, pozwól mu parzyć przez 20 minut i wypij 30-50 ml przed każdym posiłkiem.

Suszone śliwki pomagają radzić sobie z gorączką. Ponieważ w czasie ciąży kobiety nie mogą pić klasycznych leków przeciwgorączkowych, suszone śliwki będą bezpieczną i bardzo skuteczną alternatywą. Można go używać w taki sam sposób, jak w przypadku walki z płotami.

Kobiety w ciąży mogą używać liści śliwek jako bezpiecznego środka do gojenia ran. Aby to zrobić, weź 5-7 liści i zaparz je 200 ml wrzącej wody, pozwól jej zaparzyć przez godzinę. Narzędzie jest używane jako kompres na otarcia i przecięcia.

Ze względu na obecność w kompozycji śliwek witaminy E, C, B, jej miąższ stanowi doskonałą podstawę do pielęgnacji masek. Wystarczy zemleć 2 duże śliwki, po zdjęciu z nich skóry dodać 1 łyżeczkę miodu i 1 żółtko. Otrzymaną mieszaninę należy nałożyć na twarz i pozostawić na 5-10 minut, a następnie delikatnie spłukać. Ta maska ​​doskonale nawilża skórę i wygładza zmarszczki.

Ze względu na ogromną listę przydatnych właściwości śliwki słusznie warto zwrócić uwagę kobiet w ciąży. Poradzi sobie z ogromną liczbą problemów, które zazwyczaj rozwiązuje się za pomocą leków. Wreszcie, śliwka jest smacznym, soczystym owocem, który jest miło zjeść w gorący letni dzień.

Wideo: użyteczne właściwości i przeciwwskazania śliwki