Sok jabłkowy w czasie ciąży - korzyści i szkody

W okresie rodzenia w ciele przyszłej matki następuje radykalna restrukturyzacja - zmiany dotyczą zarówno stylu życia, jak i preferencji smakowych. Wiadomo, że w tym czasie wiele kobiet woli słone i kwaśne. Jabłka są jedną z najbardziej ulubionych potraw dziewcząt w interesującej pozycji.

O jabłkach i soku

Jabłka - to niewątpliwie skarbnica korzystnych pierwiastków śladowych i witamin. Eksperci nie tylko nie zakazują, ale także zalecają umieszczanie jabłek w codziennym menu przyszłej matki. Jednak nie każdy wie, czy można pić sok z tych pożytecznych owoców w czasie ciąży?

Warzywa i owoce są produktami, bez których normalny rozwój ciąży jest prawie niemożliwy. Sok jabłkowy uważany jest nie tylko za napój, który doskonale gasi pragnienie, ale także jest źródłem wszystkich niezbędnych witamin i korzystnych składników.

Soki owocowe i warzywne to napoje, z których kobiety noszące dziecko mogą bezpiecznie korzystać. Są nie tylko bardzo smaczne, ale zdrowe i pożywne. Szczególnie cenne są świeżo wyciskane soki z jabłek, marchwi, dyni, ogórka, buraków, granatów i cytrusów.

Jeśli nie ma alergii i innych przeciwwskazań do picia soków owocowych i warzywnych, można je bezpiecznie włączyć do codziennej diety. Regularne spożywanie takich napojów pomoże zapobiec występowaniu przeziębienia i chorób zakaźnych, poprawi funkcjonowanie narządów wewnętrznych i poprawi samopoczucie.

Oczywiście istnieją pewne ograniczenia podczas noszenia dziecka. Tak więc, kobietom w ciąży nie wolno używać świeżo wyciśniętego soku nierozcieńczonego - z tego powodu narządy trawienne doświadczą zwiększonego obciążenia, co jest wysoce niepożądane, aby pozwolić na to w tym okresie. Zaleca się mieszanie napoju z wodą w stosunku 1: 1.

Czy mogę pić sok jabłkowy w ciąży?

Sok jabłkowy jest najbardziej uniwersalnym i popularnym napojem. Jednak należy go stosować ostrożnie, zwłaszcza w przypadku ataków wrzodów, zapalenia żołądka, zapalenia trzustki - choroby te są przeciwwskazaniami, w przypadku których picie takiego soku jest niezwykle niepożądane.

• witaminy z grupy B, C, E, A, P;
• żelazo;
• mangan;
• potas;
• wapń;
• pektyny;
• kwasy organiczne.

Produkt jest bardzo przydatny w przypadku chorób takich jak niedokrwistość z niedoboru żelaza, choroba nerek, choroba serca, nadwaga.

Ze względu na ten bogaty skład witamin, sok owocowy jest uważany za integralną część diety kobiety w ciąży. Zrównoważona dieta jest niezbędna nie tylko dla zdrowia przyszłej matki, ale także dla rozwijającego się dziecka, które potrzebuje także witamin i mikroelementów.

Ponadto sok z jabłek doskonale pomaga zaspokoić pragnienie, wypełniając brak płynu w organizmie. Gdy toksykoza pozwoliła również na użycie rozcieńczonego soku jabłkowego.

Tak więc świeżo wyciśnięty sok z jabłek podczas noszenia dziecka nie tylko nie jest zabroniony, ale także zalecany do spożycia. Należy jednak wysłuchać niektórych zaleceń.

Zalecenia dotyczące użytkowania

1. Najpierw musisz skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę, aby ustalić, czy istnieją przeciwwskazania.
2. Świeżo wyciskane soki nie mogą być przechowywane, ponieważ w krótkim czasie tracą smak, zapach i właściwości użytkowe.
3. Nie możesz używać soku jabłkowego w nieograniczonych ilościach. Wskazane jest, aby wypić jedną lub dwie gardła i zobaczyć, jak ciało na to reaguje. W przypadku braku jakichkolwiek negatywnych zmian, dozwolone są maksymalnie dwie szklanki napoju dziennie w małych porcjach.
4. Napoje powodujące reakcję alergiczną można łatwo wymienić. Wystarczy połączyć sok z dwóch różnych owoców i uzyskać nowy smaczny produkt witaminowy. Możesz więc urozmaicić swoją dietę i uzyskać przydatne pierwiastki śladowe w wymaganej ilości.
5. Podczas przewożenia dziecka zaleca się wybór zielonych odmian jabłek. Zawierają mniej cukru i więcej witamin i minerałów.

Co jest przydatne dla kobiet w ciąży sok jabłkowy

Sok z jabłek bez wątpienia uważany jest za nieocenionego dostawcę przydatnych substancji. W szczególności przynosi korzyści osobom cierpiącym na niską hemoglobinę. Ponadto z podobnego powodu warto pić przyszłe matki, ponieważ zapotrzebowanie na żelazo i inne pierwiastki śladowe wzrasta wielokrotnie w czasie ciąży.

Inną użyteczną właściwością soku jabłkowego, który jest bardzo cenny w tym okresie, jest regulacja funkcjonowania jelit. Ponadto jabłka są znane wielu osobom jako produkt o właściwościach moczopędnych. Ponieważ problemy z nerkami i jelitami dla kobiet w interesującej pozycji należą do najpilniejszych, sok z jabłek będzie dla nich bardzo korzystny.

Dozwolone jest stosowanie świeżo rozcieńczonego soku podczas karmienia piersią. Z tego powodu prawdopodobieństwo wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza u dziecka maleje. Należy jednak pamiętać, że picie takiego napoju i jedzenie świeżych owoców jest dozwolone od jednego do dwóch miesięcy po urodzeniu dziecka. Jeśli matka karmiąca wcześniej włączy do swojej diety jabłka, może to spowodować kolkę i wzdęcia u dziecka. Podobnie jak w okresie ciąży, w tym czasie konieczne jest wytwarzanie soku z zielonych odmian. Czerwone owoce często powodują alergie niemowląt.

Co jest szkodliwe dla ciężarnego soku jabłkowego

Ponadto kobietom w ciąży nie zaleca się picia zakupionego soku w torebkach. Ten napój nie zawiera witamin i niezbędnych pierwiastków śladowych, ale zawiera dużą ilość cukru. Ponadto sok ten nie jest w stanie ugasić pragnienia, w wyniku czego przyszła mama zużywa więcej płynu niż jest to konieczne, dlatego jej nerki doświadczają zwiększonego stresu, a ryzyko obrzęku wzrasta.

Jeśli kobieta w ciąży nie cierpi na jedną z wymienionych chorób, a także na alergie, może bezpiecznie wypić sok z jabłek. Najważniejsze jest to, aby podejść do tego z umysłem, to znaczy nie używać zbyt wiele.

Wideo: zimne tłoczone soki podczas ciąży