Ayran - benefícios e danos à saúde do corpo

Ayran é produzido pela fermentação de leite de cabra, vaca e ovelha. Bebida láctea azeda em diferentes países é feita de forma diferente, mas uma coisa permanece a mesma - os benefícios e malefícios do produto foram estudados exaustivamente. A partir daqui, faz sentido considerar aspectos importantes com mais detalhes.

Composição do ayran

100 gr. Beba contas para 1,5-1,6 gramas. esquilo, cerca de 1 gr. gordura, 2,75 gramas. carboidratos. Com tudo isso, o conteúdo calórico do produto é de apenas 28 Kcal.

A principal vantagem é que a bebida contém muita vitamina D, vitamina PP, tocoferol, ácido ascórbico, retinol, vitamina H, colina.

A composição também tem muitas vitaminas do grupo B. Entre as mais significativas emitem ácido fólico, piridoxina, riboflavina, tiamina, rara vitamina B3.

Além disso, o produto tem muito beta-caroteno, que é responsável pela saúde dos olhos. Ayran corrige a visão, se você combinar o consumo com exercícios leves de ação direcional.

A bebida possui cálcio, cloro, selênio, enxofre, potássio, zinco, fósforo e iodo. Ele também contém magnésio, ferro e sódio, que são vitais para todos os órgãos e sistemas do corpo.

Uso de airan

1. O produto é rapidamente absorvido e absorvido pelo sangue. Enzimas úteis estão completamente espalhadas pelo corpo. Os compostos de proteína estão envolvidos na construção de fibras musculares e também fornecem energia a uma pessoa.
2. Laticínios limpa o trato intestinal da estagnação complexa, remove metais pesados ​​e substâncias tóxicas. A bebida melhora o peristaltismo e a microflora intestinal.
3. Ayran é útil para pessoas com doenças estomacais causadas por baixa acidez. A composição aumenta a produção de suco, acelerando assim a digestão dos alimentos. A probabilidade de digestão no esôfago é reduzida.
4. A composição é mostrada para receber aqueles que sofrem de constipação frequente. Devido às suas propriedades laxativas, não há necessidade de beber agentes de limpeza adicionais. Ayran também é útil para pessoas com distúrbios do sistema digestivo.
5. Devido ao acúmulo de vitaminas do grupo B melhora o trabalho do sistema nervoso.Ayran estimula os neurônios do cérebro, a pessoa não está tão cansada durante o esforço mental.
6. O acúmulo de aminoácidos e vitaminas protege o sistema nervoso das doenças sazonais e do beribéri. Ayran é frequentemente bebido para prevenir a gripe e preencher a deficiência de cálcio.
7. Propriedades sedativas (sedativas) permitem o uso de Ayran para problemas com o sono. Além disso, o produto pode receber motoristas e atletas nas competições.
8. O sódio compensa a falta de sal e também mantém o equilíbrio de água no corpo. Com a falta de órgãos internos, a pele fica solta e desidratada.
9. Curiosamente, esta bebida grávida é usada por todas as mulheres grávidas. É muito mais útil que o leite e é melhor absorvido, além de nutrir as células com oxigênio e acelerar sua regeneração.
10. O produto é recomendado para mães recém-criadas que são amamentadas. É tudo sobre as qualidades lactogônicas da bebida. Aumenta o fluxo e teor de gordura do leite.
11. Muitas vezes, a bebida láctea é usada para perda de peso. Suas baixas propriedades calóricas e dietéticas são indispensáveis ​​para pessoas com obesidade.Devido ao aumento do metabolismo, começa a reabsorção dos depósitos de gordura.
12. Ayran é usado para combater a ressaca. Suas propriedades absorventes aceleram a decomposição e a eliminação do álcool etílico do corpo. Neste contexto, o batimento cardíaco, sudorese, normalizar a pressão arterial, o equilíbrio da água no intestino é restaurado.
13. Em cosmetologia, muitos especialistas aderem a máscaras eficazes, que incluem ayran. Tais ferramentas harmonizam perfeitamente a pele. Como resultado, as células obtêm uma hidratação completa, o envelhecimento prematuro não o ameaça.

Tratamento ayran

1. Devido à normalização dos processos digestivos, a bebida láctea fermentada pode curar a anorexia. Ayran aumenta a produção de suco gástrico e, consequentemente, o apetite. No entanto, ao mesmo tempo, problemas com excesso de peso podem ser curados pelo produto.
2. O valor especial da bebida transporta o sistema vascular e o músculo cardíaco. A composição fortalece os canais de sangue, abre-os suavemente e torna as paredes elásticas. O produto aumenta a produção de glóbulos vermelhos e melhora a circulação sanguínea.Neste contexto, a prevenção da aterosclerose e outras doenças deste tipo está sendo realizada.
3. Os médicos aconselham a beber ayran para restaurar o equilíbrio de eletrólitos e água. Nesta base, o produto é amplamente utilizado no campo da nutrição e nutrição adequada.
4. Ayran é insubstituível em caso de síndrome de abstinência causada por uma longa embriaguez. Ele remove o tremor das mãos, normaliza o estado mental do paciente, limpa todos os órgãos internos afetados pelo álcool, reduz os desejos por álcool.
5. Uma bebida de leite azedo é equacionada com uma solução fisiológica devido a uma lista de elementos químicos otimamente equilibrada. O produto é freqüentemente usado para doença renal, porque os ajuda a lidar com as cargas.
6. Bactérias lácticas úteis são responsáveis ​​pela normalização da microflora intestinal. Ayran mata todos os microorganismos prejudiciais, libera o trato intestinal de estagnação severa e constipação crônica.
7. Ayran teve um bom desempenho na medicina popular. A composição do leite fermentado pode superar uma lista impressionante de doenças. Medicina oficial recomenda sistematicamente beber Ayran para estabilizar a pressão arterial.
8. Além disso, a bebida é capaz de se livrar de problemas com excesso de peso, processos digestivos. Ayran efetivamente reduz o nível de glicose no sangue. A composição mostrou-se bem em tuberculose, escorbuto, anemia, neurastenia e doença pancreática.
9. Numerosos estudos mostraram que o produto lácteo fermentado se opõe ativamente ao desenvolvimento de células cancerosas. Ayran também salva futuras mães nos estágios iniciais da toxemia grave. A bebida efetivamente alivia a tensão nervosa e limpa o corpo dos efeitos da ecologia pobre.

Ayran enquanto perde peso

1. A bebida é ideal para perda de peso. A principal característica da composição é que ela é completamente natural e saturada com uma variedade de oligoelementos úteis.
2. Apesar da abundância de vitaminas, o airan pertence à categoria de alimentos de baixa caloria. A bebida é completamente segura durante os dias de jejum. Com o seu consumo, você não sentirá desconforto. Nenhum dano será feito ao corpo.
3. A vantagem indubitável de uma bebida de leite azedo é que ela mata perfeitamente a sede, suprime rapidamente a sensação de fome e carrega o corpo com energia por um longo tempo.Durante os dias de jejum, os nutricionistas recomendam beber cerca de 1,5 litros. composição.
4. O volume total de ayran deve ser distribuído ao longo do dia. Neste caso, você terá que beber cerca de 200-300 ml. a cada 3 horas. Além disso, especialistas insistem em que o jantar seja completamente substituído por uma bebida.
5. A bebida láctea azeda pode ser consumida continuamente sem prejudicar a saúde. Ayran ajudará a resolver problemas com o sono e a restaurar completamente a atividade normal do sistema digestivo. Com o tempo, o peso corporal retornará ao normal.
6. No verão, sopas frias podem ser enchidas com leite fermentado. Prefira verduras e legumes frescos. Você não pode apenas dizer adeus a quilos extras, mas também limpar completamente o corpo.
7. Lembre-se, o abuso de dias de jejum é prejudicial à saúde. Neste momento, é melhor abster-se de treinamento físico. Caso contrário, o corpo experimentará tremendo estresse.

Danos de Airan

1. Uma bebida pode prejudicar o corpo humano somente se sua tecnologia de preparação for violada, suas condições de armazenamento não forem atendidas e o prazo de validade for excedido.
2. Possíveis contra-indicações incluem gastrite, causada pelo aumento da acidez e úlcera duodenal, estômago. Mas é melhor primeiro consultar um médico.

Ayran é considerado um produto único com uma composição valiosa de substâncias ativas. Enzimas biológicas são essenciais para o corpo. Laticínios são versáteis de usar. A única recomendação é que você precise comprar um produto caseiro.

Vídeo: o que é útil Ayran