Ameixas - os benefícios e danos ao corpo

Deliciosas ameixas são populares por causa de suas qualidades saudáveis ​​e combinação universal com vários produtos. Com base na fruta, bolos e caldos são preparados, ameixas são adicionadas a saladas e pratos principais, usados ​​externamente como loções. O produto tem outras vantagens, vamos falar sobre eles com mais detalhes, considere o dano potencial de tomar.

A composição das ameixas

As ameixas são produzidas secando os frutos do húngaro italiano. No final, temos uma grande oportunidade de saturar o corpo com todos os nutrientes necessários.

Tiamina, piridoxina, ácido fólico, riboflavina, ácido pantotênico e outras vitaminas do grupo B estão entre as vitaminas mais úteis encontradas nas ameixas. Os frutos também são ricos em gama-tocoferol, ácido ascórbico, ácido nicotínico, alfa-tocoferol, biotina, alfa e beta-caroteno, vitamina K.

Se falamos sobre o acúmulo de substâncias minerais, com o consumo de 5-7 frutas por dia, você reabastece a norma em cálcio, silício, cloro, sódio e magnésio. Também as ameixas possuem potássio, fósforo, enxofre, manganês, vanádio, boro, ferro e alumínio.

Um lugar especial no produto é dado ao cobalto, iodo, molibdênio, zinco, rubídio e níquel. Com tudo isso, o valor nutricional de 100 gramas. frutas são bastante baixas (em comparação com datas, por exemplo). O conteúdo calórico é de apenas 254 kcal. De 100 gr. mais de 57 gramas. dado a carboidratos, 0,6 gr. - para gorduras, 2,3 gr. - esquilos.

Os benefícios das ameixas

1. Aronia ameixa tem as mais altas propriedades antioxidantes e tônicas. A recepção sistemática de frutas secas aumenta a eficiência e normaliza o ambiente psicoemocional. Isto é possível graças à presença das vitaminas B mais valiosas, que acalmam o corpo e ajudam a melhorar o sono.
2. Ameixas secas devem necessariamente ser introduzidas na dieta daqueles que buscam perder peso. Apesar do teor de carboidratos, o metabolismo de proteínas e gorduras é normalizado. Os sacarídeos são transformados em energia e não depositados como gordura na cintura. Ameixas secas aumenta o metabolismo e limpa os intestinos.
3. A medicina tradicional reconhece há muito tempo os frutos da ameixa Aronia como uma ferramenta poderosa para limpar o fígado e restaurar sua estrutura. Com a ajuda de decocções baseadas em frutas secas, o fluxo de bile é estimulado, a carga no órgão de filtro é reduzida.
4. Podar ajuda a melhorar rapidamente a saúde geral. Frutos secos devem ser levados com você na estrada ou no trabalho para saciar uma fome agudamente violenta. Neste caso, danos à figura ou ao estômago não serão aplicados. Frutos melhores que biscoitos ou frutas saturam o corpo.
5. Ameixas indispensáveis ​​para categorias de pessoas que passam muito tempo no PC ou dirigindo. Beta e alfa-caroteno melhoram a percepção e a concentração, e também são necessários para a saúde dos olhos. As ameixas devem ser comidas por pessoas com baixa visão.
6. Outro benefício dos frutos de ameixa é melhorar a motilidade intestinal e normalizar sua microflora. Na composição existem fibras alimentares que limpam o esôfago e impedem a fermentação de alimentos nele. A freqüência de constipação e inchaço é reduzida.
7. Mesmo com a obesidade, os médicos podem incluir frutas no cardápio para compensar a deficiência de nutrientes.Não preste atenção especial ao acúmulo de sacarídeos, eles estão na forma correta. Mas as pessoas com diabetes devem ter mais cuidado, você precisa consultar um médico.
8. Decocções à base de ameixa são necessárias para limpar o corpo de escória pesada e substâncias tóxicas. Essas bebidas têm um efeito positivo na composição do sangue, melhoram o fluxo sanguíneo e abrem os canais, e também eliminam o colesterol.
9. Se você tem irregularidades no trabalho do músculo cardíaco, o produto deve ser incluído na dieta. E não é necessário usá-lo de forma independente. Adicione ameixas a saladas, pratos principais, chás.
10. Claro, não sem as qualidades mais valiosas de frutas secas para pacientes hipertensos. Devido ao efeito diurético leve, os frutos da ameixa reduzem a pressão sanguínea. Além disso, a pressão intracraniana é normalizada, o que leva à eliminação de dores de cabeça freqüentes e pulsações nas têmporas.
11. A ameixa é boa para a boca. Devido às suas propriedades bactericidas, o produto mata microorganismos patogênicos, previne a ocorrência de cáries e estomatites, fortalece o esmalte dentário. Frutos de Aronia plum são necessários para evitar a multiplicação de Staphylococcus, Salmonella e E. coli.
12. Por causa da cor particular, o fruto seco é chamado de "curandeiro negro".É indicado para doenças do fígado, osteoporose, visão caída, problemas gastrointestinais, reumatismo, varizes e aterosclerose. Em todos esses casos, as ameixas têm um poderoso resultado terapêutico.
13. Curandeiros da medicina tradicional aconselhados a preparar uma infusão para o tratamento de bronquite a partir dos frutos moídos de ameixas secas e vodka. Depois de insistir que tal meio é tomado em uma colher de chá três vezes ao dia. Ajuda a expelir a fleuma do trato respiratório.

Os benefícios das ameixas para as mulheres

1. Frutos secos devem ser introduzidos na dieta de meninas que sentem dor durante o ciclo menstrual. Podar elimina espasmos, normaliza a abundância de secreções, compensa a deficiência de ferro, eliminando tonturas e letargia.
2. Não sem benefícios para as mulheres no período climático. Ameixas reduzir o número de ondas de calor, compensar a falta de vitamina D e cálcio, evitando assim a osteoporose.
3. Senhoras durante a gravidez, frutas secas é indicado para a admissão para suprimir a anemia e seus efeitos. Frutos de ameixa preta são necessários para a correta formação do sistema nervoso central da criança.
4. Os frutos secos são utilizados pelas mulheres para perda de peso, porque tem a capacidade de aumentar o metabolismo e desencadear a quebra de gordura.A perda de peso é obtida limpando os intestinos e removendo o excesso de líquido.
5. Para meninas e mulheres, é importante estar sempre bem vestida. As ameixas lidam com essa tarefa. Suporta a beleza e a saúde do cabelo, pele, dentes, unhas.

Os benefícios das ameixas para as mulheres grávidas

1. Qualquer fruta seca tem um nicho valioso de enzimas benéficas para o corpo humano. A ameixa é um desses produtos. Substâncias ativas são necessárias por representantes do sexo justo durante a gestação.
2. A abundância de vitaminas B é necessária para a rápida recuperação do sistema nervoso. Ameixas melhora sensivelmente o humor, previne ataques de pânico e estados depressivos.
3. A presença de ácido ascórbico permite que uma menina grávida proteja contra vírus sazonais. O tocoferol tem um efeito positivo no tônus ​​muscular. Além disso, a enzima ajusta hormônios.
4. A vitamina K é necessária para a formação de ossos no bebê. Com a ajuda da proteína enzimática é bem sintetizada no corpo. A abundância de ferro no produto evita o desenvolvimento de anemia. Mineral tem um efeito positivo na formação do sangue.
5. As ameixas são famosas pela riqueza do ácido fólico, uma substância necessária para a formação do sistema nervoso do bebê. O silício sintetiza o colágeno no corpo. A substância previne o desenvolvimento de raquitismo em uma criança.
6. A única condição é a alimentação normalizada de ameixas. Em caso de não cumprimento da norma, os níveis de açúcar e urina no sangue podem saltar. O risco de obesidade e erupção na pele aumenta.

Os benefícios das ameixas para perda de peso

1. Consumo sistemático de frutas secas pode reduzir a quantidade de colesterol prejudicial. As ameixas secas mostraram-se bem na luta contra os sedimentos nocivos.
2. Além disso, o produto produz um efeito laxante suave, removendo toda a sujeira do corpo. O resultado é uma perda de peso natural.
3. A vantagem inquestionável do produto é um baixo índice glicêmico. Como resultado, as ameixas comidas darão uma sensação de saciedade por um longo tempo. Os frutos têm uma quantidade suficiente de fibra dietética, devido à qual o enchimento do estômago é sentido.
4. Ameixas será uma boa alternativa para lanches durante o lanche. Você precisa excluir fast food e todos os tipos de sanduíches.O fruto seco é útil porque não tem gordura saturada, devido à qual a obesidade e a doença cardíaca se desenvolvem.
5. A doçura do produto é obtida pela presença de açúcares naturais. Portanto, durante a perda de peso, você pode substituir todos os tipos de iguarias prejudiciais com frutas secas naturais. O suficiente para comer cerca de 3 frutas para satisfazer o seu desejo.
6. Observações confirmaram o fato de que as ameixas secas são um excelente antidepressivo. A alimentação sistemática do produto permite que você tenha um humor estável. A partir disso, pode depender da eficácia da perda de peso.
7. Perder peso com a inclusão de ameixas na dieta ajudará a melhorar o contexto psico-emocional e aumentar a atividade cerebral. O produto nutre o corpo com enzimas essenciais. Além disso, você não está ameaçado com deficiência de vitaminas.
8. Os ingredientes ativos nas matérias primas param o envelhecimento prematuro. Ameixas melhorar a elasticidade da pele, frouxidão gradualmente vai embora, rugas e vincos são suavizados.
9. A abundância de potássio nas ameixas ajuda a evitar doenças cardiovasculares e fortalece o tecido muscular. Não se esqueça que a recepção atempada de frutos secos melhora o metabolismo e previne a formação de obstipação.
10. Nutricionistas recomendam a combinação de ameixas com iogurte caseiro. Este dueto permite que você perca peso o mais rápido possível sem causar danos ao corpo. Juntos, os produtos têm um efeito positivo sobre as atividades do trato gastrointestinal.
11. Durante a dieta, substitua 1 refeição por um copo de kefir com baixo teor de gordura ou iogurte com 4 frutas secas. Você pode pular o produto através de um liquidificador e desfrutar de um coquetel saudável.

Ameixas secas

1. Não é recomendado comer ameixas para diabetes. Frutos secos podem causar um salto acentuado nos níveis de glicose no sangue.
2. É proibido incluir matérias-primas na dieta diária para obesidade. O abuso do produto provoca complicações.
3. Se você sofre de diarréia prolongada, ameixas secas são contraindicadas por um tempo.

Sem dúvida, ameixas secas podem ser atribuídas à categoria de produtos úteis que devem ser incluídos na dieta diária, sem contra-indicações. A única condição é que você precisa cumprir a taxa diária de frutas secas.

Vídeo: 10 razões para amar ameixas