Feijoa durante a gravidez - os benefícios e danos

O principal requisito para a dieta de uma mulher grávida é o equilíbrio e a segurança. E quando se trata de vitaminas e minerais, os médicos recomendam se concentrar em frutas e legumes frescos. Idealmente, se eles crescem no mesmo clima em que a mulher vive. Mas mesmo que eles não sejam característicos de uma determinada zona climática, isso não é motivo para abandonar seu uso. E um exemplo brilhante é feijoa. Quais são as diferenças deste fruto, pode ser comido grávida e o que devo prestar atenção durante a compra?

Características específicas

Feijoa é uma baga verde oblonga, originalmente cultivada na América do Sul. Hoje é difundido em muitas regiões do mundo com um clima tropical e subtropical. Feijoa é especialmente popular na Sicília, Espanha, Itália e Geórgia.Externamente, lembra vagamente uma noz verde.

A planta foi descoberta no Brasil no final do século XIX pelo explorador português João de Silva Feujo, após o qual as frutas foram batizadas. Mais tarde, o feijoa foi trazido para a França e de lá migrou para o Cáucaso. Este outono é uma planta que adora calor, e as geadas máximas que pode sobreviver são de -10 ° C.

O mais delicioso nas frutas de feijoa é a polpa. É muito suculento e nutritivo e não é comparável com qualquer fruta, típica do clima continental. A casca da fruta também é comestível, mas ligeiramente azeda ao sabor, por isso muitos preferem removê-la. Mas contém mais vitaminas e microelementos do que a polpa.

A composição e propriedades únicas do feijoa

Feijoa, como muitas outras bagas, está repleta de vitaminas e ingredientes úteis. Contém ácido málico e fólico. A polpa é dominada por gorduras e proteínas facilmente digeríveis, devido às quais a baga é considerada dietética. Os médicos recomendam que as mulheres grávidas usem a feijoa como um lanche, substituindo as refeições altamente calóricas por elas.Isso não só enriquecerá o corpo com nutrientes, mas também elementar para satisfazer a fome.

A primeira coisa pela qual a feijoa é famosa é a maior concentração de iodo que só pode ser encontrada em um produto vegetal - de 8 a 30 mg por 100 g de fruta. Isso é muitas vezes superior ao seu desempenho em frutos do mar. Devido ao fato de que o iodo está em uma forma solúvel em água, é absorvido quase 100%. Segundo as estatísticas, mais de 80% das mulheres grávidas sofrem de deficiência de iodo, pelo que a adição de feijoa à dieta ajudará a prevenir o desenvolvimento da patologia da tiróide. A baga é especialmente útil em 12 semanas de gravidez, porque neste momento a glândula tireóide do feto está sendo colocada. Mas não menos perigosa e uma overdose de iodo, por isso, ao transportar uma criança não deve comer feijoa em quantidades descontroladas. Idealmente - 1-2 pcs. por dia.

O que mais feijoa é rico em:

1. Contido na pele de leukoanthotsinom e kakhetin, considerados poderosos antioxidantes. É responsável por inibir o desenvolvimento de doenças oncológicas, mas, para mulheres grávidas, elas são necessárias para fortalecer o sistema imunológico.
2. Fibras vegetais que melhoram o peristaltismo intestinal natural.Eles impedem a constipação, que afeta a maioria das mulheres na posição.
3. Vitamina C, que também é necessária para a resistência do corpo a infecções bacterianas e virais.
4. Cálcio, responsável pelo desenvolvimento normal da gravidez. O feto em crescimento é necessário para o crescimento de dentes e ossos, para a formação de um sistema nervoso e cardiovascular saudável.
5. Vitamina B1, que desempenha um papel fundamental nos processos metabólicos. Tiamina participa no trabalho do sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea, normaliza o cérebro.

Contra-indicações

Mesmo apesar da composição mais rica, a feijoa tem propriedades perigosas que precisam ser consideradas:

1. Berry é contra-indicado em mulheres que sofrem de hiperfunção da glândula tireóide (hipertensão). Isto é devido à alta concentração de iodo em sua composição.
2. Devido ao seu alto teor de açúcar, não é necessário comer gestantes com excesso de peso e diabetes.
3. Feijoa não pode ser combinado com o leite de vaca, porque levará ao transtorno intestinal.

É aconselhável experimentar esta fruta exótica antes da gravidez. Isso permitirá rastrear a reação individual e a possível intolerância do produto. Se você é alérgico a feijoa, é melhor recusar.As crianças precisam dar a fruta com cautela, começando com um quarto de colher de chá.

Feijoa na culinária

Das bagas bizarras são frequentemente preparados compotas, geléias, compotas e usadas como um dos ingredientes da salada. Uma das receitas mais fáceis é uma combinação de feijoa e mel. Para fazer isso, você precisa lavar a fruta, remover a casca e misturar a polpa restante com uma colher de mel. O prato resultante pode ser comido imediatamente, ou pode ser dobrado em uma jarra e combinado com frutas secas. Para uma mulher grávida, esta é uma excelente alternativa para comprar doces, em que uma porcentagem muito grande de açúcar refinado.

Em saladas de feijoa, combina bem com maçãs, frutas cítricas, abacates, além de cenoura cozida e beterraba. É melhor encher a salada com iogurte caseiro natural.

A pele dos bagos pode ser cuidadosamente limpa e seca, acrescentando-se depois à preparação do chá. Vai enriquecer o sabor da bebida, torná-lo rico.

Uso de feijoa em cosmetologia

Com a ajuda da feijoa, você pode se recusar a comprar produtos de cuidado caros porque tem um efeito nutritivo e rejuvenescedor. A maneira mais fácil de fazer uma máscara disso.Isso exigirá metade da fruta, uma colher de sopa de coco natural ou qualquer óleo vegetal, a gema de um ovo e 2 colheres de sopa de café moído em uma pasta. Nós limpamos as bagas e moemos a polpa em um purê. Adicionamos todos os outros ingredientes e distribuímos a mistura uniformemente sobre a pele do rosto. Deixe a máscara sobre a pele por 15 a 20 minutos, depois lave-a gentilmente com água ou esponjas úmidas de algodão.

Seleção e armazenamento de feijoa

Certifique-se de que a feijoa esteja madura, só pode cortá-la. Se a polpa tiver uma cor arenosa, significa que ela amadureceu ou mesmo apodreceu. Se é branco, então a fruta ainda é verde, respectivamente, não é necessário comê-la.Em frutos maduros, deve ser transparente e delicado.

É melhor armazenar feijoa na geladeira nos departamentos de legumes e frutas. O período máximo que ela pode mentir - 14 dias. Tudo depende do grau de maturação das bagas. Idealmente, a baga deve ser armazenada no máximo em 7 dias, especialmente se estiver madura no momento da compra. Como a feijoa perde a umidade, ela se torna mais doce.

Feijoa saborosa e madura é um ótimo produto para qualquer mulher grávida. É considerado um excelente substituto para sobremesas altamente calóricas, cujo uso afeta a figura. Apenas algumas frutas por dia fornecerão a quantidade necessária de iodo e simplesmente enriquecerão a dieta.

Vídeo: os benefícios e danos da feijoa