Abacates durante a gravidez - propriedades benéficas e danos

Durante toda a gravidez, toda mulher ouve muitos conselhos, especialmente sobre o que você pode comer durante esse período, e o que você deve temer. E muitas vezes as opiniões são completamente opostas. Debates acalorados estão ocorrendo em torno de frutas, especialmente os exóticos.

Qualidades úteis de abacate

Acredita-se que somente aqueles frutos que crescem em sua terra natal são úteis, e a rejeição de visitantes estrangeiros é inerente a cada um deles. Mas depois de tudo na fruta que terras nativas são os países distantes, muitas vitaminas, substâncias úteis escondem-se. Eles ajudam a restaurar o sistema imunológico, afetam positivamente o trabalho de muitos órgãos.

Abacates não estão crescendo aqui. Para isso, ele não tem calor suficiente. Mas em áreas tropicais e subtropicais, principalmente no Brasil, América e Israel, existem mais de 400 variedades, e de uma árvore você pode obter uma colheita significativa - até 200 kg.

Em seu valor nutricional, eles excederam significativamente muitos frutos. Existem muitos deles:

• vitaminas - grupo B, bem como A, K e C;
• Ácidos gordos de vários tipos;
• oligoelementos.

Todas estas substâncias ajudam no desenvolvimento do feto, contribuem para a formação de órgãos saudáveis. Durante este período, quando sistemas vitais são postos, a quantidade de substâncias úteis pode desempenhar um papel significativo. Então, por exemplo:

1. O ácido fólico presente no abacate, que é responsável pelo crescimento dos tecidos, ajudará a prevenir defeitos como lábio leporino.
2. O cobre, que também está contido na fruta exótica, não permite que a anemia se desenvolva, a riboflolina participa ativamente da formação dos glóbulos vermelhos. Estas e outras substâncias afetam diretamente o desenvolvimento do feto, ajudando na formação de células cerebrais, sistemas nervoso e reprodutivo, órgãos da visão.
3. E se em uma mulher grávida as patologias associadas com o sistema cardiovascular ou digestivo se revelarem, a imunidade se reduz significativamente, então esta fruta trará muitos benefícios. Esse é o mérito do potássio, que, além disso, monitora o metabolismo correto do sal e não permite que a depressão se desenvolva.
4. Gorduras poliinsaturadas podem melhorar a memória e o foco. Portanto, aderindo à dieta adequada, as mulheres grávidas costumam incluir abacates em seu cardápio, especialmente porque muitas vezes pode substituir a carne e alimentos gordurosos.
5. Há outra vantagem importante do abacate durante a gravidez. Muitas vezes, a pele feminina delicada é estragada por estrias que não podem ser evitadas. A cada semana de gravidez, aparecem mais e mais no estômago e nas coxas e depois no peito. Mas aquelas mulheres que preferem o abacate a outras frutas fizeram a escolha certa. Esta fruta abriga substâncias que hidratam a pele e nutrem, enquanto conseguem curar feridas e reduzir os traços de estrias. Para tais casos, são fornecidos procedimentos que são realizados da seguinte forma: a polpa é esmagada, um pouco de azeite é adicionado a ela. A mistura é então aplicada a um pano de algodão e aplicada na zona desejada, mantendo-se por 15 minutos. Esse procedimento é simples, mas o efeito disso logo será perceptível.

Como usar

Todas as propriedades benéficas encontradas nos abacates são mais eficazes quando a fruta não foi submetida a tratamento térmico.É comido preparando uma salada, fazendo uma pasta com a adição de manteiga, ou simplesmente dividindo-a em pedaços. Devido ao seu sabor neutro, esta fruta é perfeitamente combinada não só com outras frutas, mas também com legumes.

Uma polpa é usada na comida, o osso não pode ser comido. Se entrar no corpo, pode causar envenenamento e danificar os intestinos.

As mulheres grávidas comem abacates com cuidado!

Incluindo na dieta, deve ser lembrado que os abacates são quimicamente tratados durante o cultivo e durante o transporte. Portanto, deve ser bem lavado.

Uma mulher durante a gravidez pode de repente começar uma reação alérgica àqueles produtos que foram previamente percebidos pelo corpo normalmente. Pode afetar a digestão. Para garantir que o corpo não responda com uma reação incomum depois de comer abacate, faça o seguinte:

• lavar a fruta e morder um pedaço pequeno;
• antes de engolir, mastigue bem a peça;
• espere cerca de uma hora para ter certeza - nenhuma conseqüência negativa ocorreu.

Se tudo estiver normal, você pode permitir comer metade de uma fruta todos os dias.Ainda assim, a consulta de um médico, qual dose de abacate é permissível, será útil.

Além de abacate, uma mulher grávida come e outros produtos. Mas como essa fruta tropical é muito nutritiva, o corpo frequentemente recusa outros alimentos. Porque o cardápio deve ser de variedade diferente, e os frutos devem ser aqueles que crescem na região.

O óleo de abacate é tão bom

Para a preparação de muitos pratos, você pode usar óleo feito de abacate. O conteúdo de substâncias úteis é quase o mesmo, mas em sua base gordurosa, saladas e molhos, pratos de peixe e carne adquirem um sabor único e agradável.

Se você adicionar cal ou suco de limão à manteiga, não será necessário maionese para encher os pratos, o que significa que o colesterol “ruim” no sangue diminuirá.

O óleo de abacate ajudará a reduzir o risco de estrias, se você misturá-lo com óleo de oliva ou amêndoa e aplicá-lo sobre a pele, envolvendo-o com um pano de algodão por cima. O óleo de abacate ajudará a restaurar o brilho natural do cabelo que se esgota durante a gravidez. Graças a essa máscara, eles receberão comida adicional.

Contra-indicações

Em nenhum caso durante a gravidez os abacates devem ser incluídos na dieta, a menos que o corpo tome qualquer componente contido no feto, reagindo com alergias.Os médicos não recomendam comer abacates se houver uma reação negativa às frutas cítricas.

O que você precisa saber ao comprar abacates

É uma pena quando a camada superior é macia o suficiente, e o meio em si é intragável por causa do gosto azedo, que diz que a fruta não está madura. Para que esta fruta traga prazer, com a compra deve-se prestar atenção aos seguintes sinais:

• cor;
• suavidade;
• cortar

Então, o que você deveria saber:

1. Quando a fruta é muito dura, e a cor é verde-claro, significa que o seu tempo chegará em cerca de 5 dias, enquanto você a tem, você não precisa dela.
2. Novamente, a fruta é dura, mas a cor é diferente porque tem uma sombra verde moderada. Então, em três dias será possível comer abacates.
3. A fruta é macia apenas levemente e sua cor é verde-escura. Pode ser provado em um dia.
4. Fruto verde escuro e mole saturado pode ser comido quase imediatamente.
5. O abacate, que é macio e tem uma cor muito escura, já reapareceu, tendo perdido as suas qualidades únicas de sabor. Mas esta fruta não deve ser confundida com o abacate natural preto, que é chamado haas.
6. Na alça você pode navegar se o abacate está pronto para comer.Se você pode encontrar um espaço de luz amarela brilhante sob a alça, você pode comprá-lo com segurança. Mas uma sombra marrom-escura confirmará que essa fruta está nitidamente madura demais.

Uma mulher grávida precisa de nutrientes adicionais, o que para dois claramente não é suficiente. E para preencher essa escassez ajudará os frutos dos abacates.

Vídeo: os benefícios e danos do abacate