Como se livrar de um mau humor

Nós somos pessoas vivas, portanto cada um de nós está sujeito a apatiadeprimido distemper e mau humor. No entanto, não puxe com este estado, você não pode desfrutar da sua tristeza e tristeza, você precisa sair com urgência. Por causa do nosso estado depende do nosso desempenho, relacionamentos com a família e até mesmo fatores externos. Afinal, como atrai semelhante. Se você estiver de mau humor, certamente esquecerá suas chaves em casa, perderá papéis importantes e será enganado na loja. E se você sintonizar de maneira positiva, tudo o que você terá ficará o mais possível. Mas de onde vem isso, é de mau humor?

Causas de mau humor

1. Problemas com o dever de casa. Isso se aplica tanto a crianças quanto a adultos. Brigas com pais, escândalos com a esposa, caprichos de crianças - tudo pode ser a causa do mau humor. Olhe para esta questão de uma perspectiva diferente. Pais, não importa quão castigado - te amem, alguém sonha com um filho ou marido, e você tem tudo. Aprecie o que você tem e procure vantagens mesmo nas situações mais difíceis.
2. Desordem profissional. Se uma pessoa não é percebida como uma unidade profissional, ele está freqüentemente de mau humor. O distúrbio implica não apenas instabilidade financeira, mas também insegurança como pessoa. Tente desenvolver na profissão escolhida, vá para cursos de treinamento avançado. E se você quiser, ter coragem e mudar sua profissão, porque você tem uma vida inteira à sua frente, por que você deveria estar envolvido em um negócio não amado?
3. Falta de luz solar. Se você mora em uma região onde o sol é categoricamente baixo, então um mau humor pode visitá-lo com muito mais frequência. Afinal, os raios do sol, caindo sobre a pele humana, produzem vitamina D, que contribui para a estabilidade do estado emocional. Em dias ensolarados, dê um passeio na natureza, encontre a oportunidade de viajar e também complete a casa com um número suficiente de lâmpadas fluorescentes. Eles vão substituir o seu sol.
4. Frio, outono, lama, neve. Muitas pessoas são bastante dependentes do clima e, quando estão em mau tempo, começam a sentir devastação e tristeza. Tome um exemplo de crianças. Qualquer criança se alegra em qualquer manifestação do tempo, seja chuva ou neve.Veja como as crianças batem em poças ou esculpem diligentemente um boneco de neve. Junte-se a eles e seu mau humor desaparecerá em um momento.
5. Solidão. Muitas pessoas estão de mau humor porque estão sozinhas. Eles querem ter uma alma gêmea - não há nada de errado nisso. No entanto, tente entender que você irá encontrá-lo quando o destino agradar. Então, por que ficar triste? Mude sua atitude para a situação, talvez você não esteja sozinho, mas livre?
6. Falta de metas e planos. A incerteza de vida não traz satisfação e tranquilidade. Se você não tem planos de curto e longo prazo para a vida, a existência se torna sem sentido. Defina um objetivo e vá para ele. Somente a realização de um sonho lhe dará um verdadeiro prazer.
7. Esquilo em uma roda. Se você realizar diariamente as mesmas ações no mesmo algoritmo, isso certamente causará uma deterioração no seu humor. Tente se livrar dessa rotina. Vá para o trabalho do outro lado, ande algumas paradas a pé, mude a ordem do trabalho, mude seu guarda-roupa. Faça algo incomum!
8. Um organismo.A causa de um mau humor pode ser uma doença da tireóide. Se você se sentir vazio o tempo todo, você deve fazer o teste e ir a um especialista. Um mau humor em uma mulher pode ser um sinal de síndrome pré-menstrual. Este período é apenas para esperar.

Como se livrar de um mau humor: 15 maneiras

Qualquer coisa pode afetar seu humor - problemas globais ou problemas menores. No entanto, você deve saber que você pode se livrar de um mau humor. E para tornar isso muito mais fácil do que você pensa. Aqui estão algumas maneiras úteis:

1. Ouça música agradável. A música é a terapia da alma. Com a ajuda de suas músicas favoritas, você pode lembrar o passado, reviver momentos agradáveis. A música pode inspirar novas conquistas.
2. Relaxe Cuide de si, prepare-se um banho quente, leve velas perfumadas, diminua as luzes. Crie um ambiente pacífico em que você possa relaxar verdadeiramente.
3. Encontre-se com amigos. Velhos amigos são o que falta agora. Comunicação ao vivo, risos, lembranças e conselhos o levarão de volta à vida.
4. Sinta-se confiante.Você precisa se sentir pessoa necessária e significativa. Para uma mulher, é importante entender que ela é desejável e bonita. Atualize seu guarda-roupa, mude seu penteado e em um novo visual vá para o evento, onde há representantes do sexo oposto. Que todos te admirem - não haverá vestígios de mau humor.
5. Exercício Não é segredo que a atividade física estimula a produção de endorfinas - os hormônios da alegria. Portanto, domine-se, corra para uma corrida, pratique esportes. A atividade pode ser qualquer - andar de bicicleta, esquiar, nadar, dançar - qualquer coisa que lhe traga prazer.
6. Para a alma. Na noite de inverno, sente-se na frente da TV, envolva-se em um cobertor quentinho, coma um delicioso bolo e assista ao seu filme ou gravações favoritas do seu casamento. Memórias e impressões devem ser agradáveis.
7. Comunicação com animais Brincar com animais de estimação é uma ótima oportunidade para aliviar a tensão e a fadiga. Com eles você vai esquecer o seu mau humor. Se você não tem um animal de estimação, vá ao zoológico ou dolphinarium. Ou talvez valha a pena ter um gatinho?
8. Faça uma boa ação.De fato, o bem que fazemos traz alegria não apenas àqueles que ajudamos. Nós mesmos temos uma sensação incrível de satisfação e deleite apenas porque poderíamos ser úteis para alguém. Por isso, não é necessário doar grandes somas de dinheiro. Levar roupas desnecessárias para os pobres ou para o templo, compartilhar brinquedos com crianças no orfanato e pelo menos ajudar sua avó a atravessar a rua. Seu humor vai mudar para melhor entender que você fez uma boa ação.
9. Férias - é o que você precisa! Convide os convidados para sua casa ou peça uma visita. Companhia alegre, piadas barulhentas e uma sociedade de pessoas agradáveis ​​podem afastar qualquer pessoa da depressão. E as tarefas domésticas de cozinhar vão afastar maus pensamentos de você.
10. Passatempo Cuide do que você ama e do que você sempre sonhou. Salte com um paraquedas, comece a desenhar, vá pescar ou mergulhe no fundo do mar. Você tem que se excitar para que não mais pensamentos tristes e sombrios vêm à sua cabeça.
11. Mime-se. Permita-se o que você sonhava há muito tempo, mas não podia permitir por certas razões.Compre um vestido caro que você viu todos os dias na vitrine de uma loja de marca ou coma um bolo enorme, mesmo que esteja de dieta. Deixe todas as preocupações permanecerem no passado.
12. Amar e ser amado. Passe a noite com sua amada e seu desejo como uma mão. Bem, o sexo é conhecido por ser um dos antidepressivos mais eficazes.
13. Natureza Encontre tempo na sua agenda para estar na natureza. Uma caminhada na floresta ou nas montanhas, um cruzeiro marítimo e uma simples caminhada pelo parque podem ser uma salvação para você. Ao ar livre, pensamentos são colocados em ordem e os problemas parecem insignificantes e completamente solucionáveis.
14. Durma o suficiente. De acordo com um estudo realizado por um cientista inglês, a falta de sono leva a uma deterioração do humor, apatiasentimentos de inutilidade. Talvez para você chegar a seus sentidos, você só precisa dormir?
15. Eventos no passado. Na vida de cada pessoa há momentos que você deseja repetir. Você pode rolar através deles em sua própria memória. Sente-se num café acolhedor para tomar uma chávena de café e lembre-se das situações agradáveis ​​da sua vida. Eles certamente vão fazer você sorrir. Um sorriso - isso já é metade da batalha com um mau humor.

Nossa vida é uma zebra.E sem maus momentos, não gostaríamos de todo o bem que temos. Portanto, um mau humor deve ser percebido apenas como um curto período, que deve ser vivido com dignidade. E depois da chuva por causa das nuvens, o sol certamente vai ficar de fora, o que vai aquecer a todos com seu calor. Tudo vai ficar bem, não hesite!

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