Como se livrar da apatia

Nossa vida é uma caixa crescente de emoções. Dia a dia, temos sentimentos positivos e negativos. Ela nos enche de impressões, ajuda a ver o contraste e segue o caminho da vida. O momento em que a distinção entre tudo o que acontece é apagado é chamado de apatia.

O que é apatia?

A apatia é um estado mental de indiferença, desapego e calma estóica. Este termo nos veio da antiguidade, quando tal estado era chamado de movimento irracional da alma. Em psicologia e psiquiatria, esse tipo de transtorno é considerado uma patologia que requer diagnóstico oportuno e tratamento adequado. A apatia pode acompanhar uma variedade de transtornos mentais, um dos quais é a esquizofrenia.

Causas da Apatia

As causas da doença podem ser fatores externos e internos. É bem possível o surgimento de um estado semelhante no fundo da saúde física completa, mas devido ao desempenho de cargas que são várias vezes superiores às capacidades do corpo. Pessoas de sexo, status e idade completamente diferentes podem sofrer de apatia. Com a confluência de certas circunstâncias na vida, suas causas podem ser:

1. Exaustão - como resultado de um longo e árduo trabalho. Neste caso, costuma-se falar em “burnout”.
2. Insucesso hormonal - gravidez, período pós-parto, menopausa, disfunção do sistema endócrino.
3. Lesões cerebrais - mesmo após um longo período de tempo após a neuroinfecção, traumatismo craniano ou quaisquer outras doenças que envolvam o envolvimento do tecido cerebral, pode ocorrer apatia. Neste caso, uma condição apática pode indicar uma doença mais grave - doença de Alzheimer ou demência senil.
4. Álcool prolongado ou abuso de substâncias.
5. Tomar pílulas, como anticoncepcionais baseados em hormônios, alguns medicamentos para o coração, bem como o uso descontrolado de antidepressivos.
6. Estresse a longo prazo - membros da família asocial, chefes despóticos e muito mais podem levar a uma completa renúncia à situação e, consequentemente, à apatia.
7. Falta de nutrientes e vitaminas no corpo.
8. Doença mental e distúrbios.

A apatia, na sua forma branda, provavelmente afetou cada um de nós. O blues de outono, a deficiência de vitamina na primavera, a fadiga, a doença prolongada ou uma crise de vida são as causas do declínio emocional de curto prazo e da indiferença. Ansiedade e ansiedade devem causar casos em que as violações da memória, da inteligência ou de outras funções mentais, a indiferença prolongada, a passividade, a negligência da aparência e a higiene pessoal são claramente visíveis. Se você notar algo semelhante com pessoas próximas, entre em contato imediatamente com os especialistas para obter ajuda.

Sintomas de apatia

Os sintomas da apatia podem ser combinados em duas palavras - isso é indiferença e desapego. Entre todas as manifestações do estado de apatia, as mais frequentes e significativas são:

1. A recusa de executar deveres ou trabalho - pode conseguir o ponto extremo, quando o paciente não é capaz de forçar-se a executar até procedimentos higiênicos, saia da cama, coma.
2. Isolamento social.Acontece que um homem de "companhia de alma" repentinamente se recusa a ir a eventos, reduz o número de amigos ou os elimina completamente de sua vida.
3. Mau humor constante. Falta de interesse em passatempos passados. Hobby - uma das principais fontes de emoções positivas. Uma pessoa em um estado apático perde o menor interesse em seu amado trabalho.
4. Tontura, náusea, fraqueza geral, memória prejudicada - sintomas vívidos de apatia.
5. Sentimento constante de abandono e solidão aguda. Irracional medo e ansiedade.

Da lista acima, a ansiedade e o acesso imediato a especialistas devem causar tontura constante, memória prejudicada, medo e ansiedade. Mesmo que um ente querido garanta que ele se sente bem, busque a oportunidade de contratar um médico para uma consulta. Também é importante não confundir apatia e depressão. A depressão é caracterizada pela falta de força física e moral para fazer alguma coisa, a apatia é, antes de mais nada, a ausência de qualquer desejo de continuar trabalhando, comunicando-se, vivendo.

Tipos de apatia

Existem apenas três tipos de apatia. O primeiro - e ele é o mais perigoso - apatia ativa.Caracteriza-se por completa indiferença ao trabalho, entretenimento, comunicação. O paciente se recusa a sair da cama, comer, cuidar de si mesmo. Externamente, uma pessoa pode parecer completamente normal e não dar sinais de autodestruição interna. Aqueles que sofrem deste tipo de doença são mais suscetíveis ao suicídio.

O segundo tipo é a apatia passiva. Atitude indiferente bastante perceptível à vida, trabalho, pessoas. A falta de foco nos resultados, e sua conquista é absolutamente indiferente. O terceiro tipo é a apatia traumática. A própria definição fala sobre as razões de sua ocorrência. Lesões na cabeça podem levar a agressão injustificada, nervosismo e histeria. Após a eliminação da doença cerebral, o estado de apatia desaparece.

Como lutar e se livrar da apatia

Cada um de nós está em risco de cair em estado de apatia. Mas um colapso de curto prazo é mais fácil e mais fácil de superar do que um desatento e profundo. O que fazer se de repente você se sentir capturado por doença?

1. Ajuste a dieta. Uma gama de produtos pode ajudá-lo a superar condições indesejadas.Chocolate, bananas, tintura de rosa mosqueta, chá de espinheiro mar, mel de abelha, sorvete, leite são produtos que aumentam a produção do hormônio da felicidade, a endorfina.
2. O próximo passo no caminho para a recuperação é o sono. Sempre e em todo lugar um bom descanso, e um sono sadio e saudável é a chave para um ótimo humor e bom humor. Antes de ir dormir, certifique-se de arejar o quarto. E no momento do sono, deixe a janela ligeiramente aberta - a saturação de sangue com oxigênio durante a noite fará com que você se sinta bem durante todo o dia de trabalho.
3. A atividade física é também um dos principais métodos para lidar com a apatia. Esporte, movimento é vida. Se você já visitar o ginásio, então, além disso, você pode simplesmente mudar a rota diária do movimento. Comece a trabalhar de outra forma, desista do transporte público, faça uma caminhada extra.
4. O próximo método de lidar com a apatia pode ser a comunicação. Não bloqueie parentes e pessoas próximas a você. Se você quiser chorar, e isso também pode ajudar, não se contenha. O "colete" de um ente querido, a simpatia, o desejo de ouvir e ajudar podem ter um efeito muito positivo na sua condição.
5. Além disso, é simples, mas muito eficaz para limpar a casa, para limpar a casa do pó, jogar fora lixo indesejado, coisas velhas, desmantelar os bloqueios eternos na varanda. Mesmo em um nível psicológico, dizem eles, não se pode manter o velho lixo - é uma fonte de pensamentos negativos. Abaixo o negativo. E com isso o lixo da casa!
6. Visitas à sauna, encontros com amigos, organização de um feriado “Eu não quero que passe por” são métodos para se livrar da apatia, que se mostraram eficazes e eficientes.
7. Você também pode observar as boas e antigas lojas, salão de beleza ou spa. Não há necessidade de mudar drasticamente o estado de apatia! Você sempre pode tingir seu cabelo ou cortar o cabelo, mas um penteado sem sucesso e uma cor de cabelo ainda mais mal sucedida podem levar até mesmo a pessoa mais equilibrada a chorar e ficar histérica.

Drogas para apatia

No caso de extrema negligência do estado mental, a ajuda de especialistas não pode ser evitada. Em tal situação, você deve visitar um clínico geral. De acordo com os resultados do exame e teste, ele pode encaminhá-lo para um endocrinologista, um cardiologista, um oncologista, um ginecologista, uma consulta com um psiquiatra ou um psicoterapeuta.O tratamento medicamentoso deve ser prescrito exclusivamente por um médico. Dependendo da gravidade da doença e de sua especificidade, tanto vitaminas quanto adaptogênicos são prescritos, assim como medicamentos mais fortes do grupo nootrópico. Para doenças mentais graves, o psiquiatra pode prescrever sedativos e antipsicóticos.

Prevenção de condições apáticas

Para não cair em um estado apático, você deve seguir algumas regras simples. Então, mais ar fresco, movimento, alimentação saudável, menos estresse e preocupação com ninharias, álcool. Para que a vida não se transforme em uma série interminável de trabalho doméstico, encontre novos hobbies e hobbies. Comece a correr de manhã, ponto-cruz, scrabbooking, inscreva-se no yoga. Mas não se esqueça que o corpo não é de ferro e realmente aprecia sua força.

Em outras palavras, não se sobrecarregue com esforço físico excessivo, não permita exaustão emocional e sobrecarga nervosa. Descanse com mais frequência e especialmente depois de fazer qualquer trabalho. Não desanime em caso de falhas ou perdas.É preciso sempre lembrar que na vida não se pode fugir das amargas decepções e levar todos os golpes com dignidade. Tente mudar rapidamente de negativo para positivo, e então o estado decadente não o pegará de surpresa e não o fará sofrer.

A saturação do corpo com vitaminas, oxigênio e emoções positivas sempre o manterá em boa forma física e, como você sabe, em um corpo saudável - uma mente sã! Ame-se e seja saudável!

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