Como se amar e aumentar a auto-estima

A autoavaliação caracteriza a opinião de uma pessoa sobre si mesmo. Algumas pessoas são bastante críticas em relação ao seu próprio "eu", e por isso estão constantemente em um estado de incerteza. Outros, pelo contrário, elogiam-se por suas conquistas, sentindo um aumento ainda maior de força. Como pode ser entendido do exposto, o resultado final depende da percepção pessoal. Para se tornar uma pessoa confiante, basta seguir o conselho dos psicólogos. Vamos analisar os aspectos importantes, apresentamos formas eficazes para resolver o problema.

Método número 1. Não se ajuste aos outros

1. É importante lembrar para sempre que você não pode ser bom para todos.Remova este doce sorriso do seu rosto quando se comunicar com uma pessoa que não gosta de você. Se você não puder seguir o conselho, mantenha a neutralidade. Não "alinhe" com os outros, então você suprime o seu "eu".
2. Claro, faz sentido ouvir o interlocutor e se comportar educadamente, mas não mais. Se você passar toda a sua vida em máscaras, a confiança não será possível. Não tente atender às expectativas, você é uma pessoa com suas vitórias e derrotas.
3. Para entender como os outros são exigentes, escreva suas expectativas em um caderno. Por exemplo, hoje você "deveria" ter chamado seu amigo, embora, como tal, não houvesse acordo. À noite, releia as entradas e exclua todas as ilógicas.
4. Se você concorda com os requisitos de parentes, amigos e colegas, deixe anotações. No futuro, faça com que você possa contar. Se a "reclamação" foi desproporcional, retire-a e esqueça-a.
5. Para que seu oponente não tenha ilusões em sua conta, tente falar diretamente sobre o que exatamente não combina com você. Aprenda a defender sua própria opinião e ao mesmo tempo siga um sentido de tato, não seja rude.

Método número 2. Encontre um hobby

1. Se você puder se tornar um especialista em uma área, a autoconfiança virá automaticamente. As pessoas ao redor começarão a pedir conselhos, aumentando sua autoestima. Por esta razão, pare de viver em casa e no trabalho, passe mais tempo no círculo de interesse.
2. É importante encontrar um hobby em que você estará envolvido a cada minuto livre. Se você gosta de criar coisas bonitas, domine a técnica de corte e costura, comece a trabalhar em casa e receba ordens.
3. Os homens são o trabalho mais adequado no campo automotivo, o campo da tecnologia de engenharia, cursos de informática. Há muitas seções que ajudarão a perceber o potencial criativo. Isso inclui a escola de fotógrafos, cursos de carpintaria, modelagem.
4. Há uma categoria de esportes chamada de pessoas que estão satisfeitas após o treinamento físico. Se você pertence a este tipo, inscreva-se para um aeróbico ou ginásio, visite uma aula de natação, ginástica, acrobacia, Pilates, yoga, etc.
5. Se você não pode recorrer a um dos métodos acima, vá de cabeça no livro.Leia ficção ou literatura histórica, romances modernos, manuais. Não passe a noite em um computador ou TV, valorize seu tempo.

Método número 3. Não se compare com os outros

1. Para ganhar confiança, você precisa se amar. Lembre-se, você é um indivíduo, uma pessoa com seu passado e presente. Não há necessidade de comparar seu próprio bem-estar com um colega. Você tem origens, objetivos e pensamentos diferentes.
2. Assim que você começar a se comparar, a depressão vai sobrecarregar sua cabeça. Se você realmente quiser desenhar a linha, saia da batalha como o vencedor. Procure virtudes em sua própria aparência, organização espiritual e assim por diante.
3. Você provavelmente nunca ouviu elogios sobre o seu sorriso, voz, cor dos olhos. Tire proveito disso, concentre-se nos aspectos positivos da aparência e do caráter.
4. Torne-se obcecado pelo seu próprio mérito homem. Isso não é egoísmo, mas um truque psicológico. Assim que tiver a ideia de se comparar com alguém, dispense-a. É importante lembrar para sempre que cada pessoa é individual.

Método número 4. Veja você mesmo

1. Quanto a aparência de uma pessoa, seu equilíbrio emocional e, é claro, a autoestima dependem disso. Para se amar, você precisa seguir os padrões de aparência e comportamento.Além disso, a recomendação é relevante no caso de enriquecimento material e espiritual. Dinheiro e educação desempenham um papel importante na sociedade moderna.
2. As mulheres concordarão que o estado interno (ou seja, o amor próprio) depende de vários fatores. Se você conheceu namoradas da escola, estando em um roupão, a confiança cairá dramaticamente. Nos casos em que uma dama se veste e sai à luz, visões invejosas e entusiásticas elevam o nível do paraíso.
3. Por estas razões, recomenda-se cuidar de si mesmo, o que é chamado, dia e noite. Visite o cabeleireiro regularmente, corte o cabelo partido e tinja as raízes. Vá para o mestre de manicure e pedicure, observe a condição da pele.
4. Se você tem acne ou espinhas no rosto, mascare-as antes de sair. Redefina seu guarda-roupa, jogue fora coisas velhas, faça compras e compre coisas novas. Assista sua marcha quando você pisa em seus calcanhares. Seus movimentos não devem se assemelhar a um salto de gafanhoto.
5. Se houver problemas com excesso de peso, lute contra essa doença. Você não deve argumentar por esses defeitos com um osso grande ou procurar outras desculpas.Obter uma assinatura para a sala de aeróbica, trabalhe em si mesmo, pelo menos, 4 dias por semana.

Método número 5. Livre-se do vício

1. Incerto das pessoas caracteriza o comportamento na sociedade. Se você está constantemente arrumando o cabelo, tirando a roupa, tem medo de dizer uma palavra extra enquanto está na empresa, pare.
2. Você não deve analisar as ações e ações nos mínimos detalhes. Claro, você precisa seguir a linguagem, observar tato, polidez e assim por diante. No entanto, não feche, pensando no que dizer.
3. Nesta fase, é importante erradicar a dependência das opiniões dos outros. Concordo, até mesmo as pessoas mais próximas às vezes cometem erros. Hoje, eles podem impor um monte de idéias inúteis em você, e amanhã eles podem esquecer suas palavras.

Método número 6. Ouça seus desejos

1. Não é incomum que uma mulher perca a confiança em certas circunstâncias. Um desses aspectos é considerado uma insatisfação com as próprias necessidades, ou seja, falta de dinheiro. A bela dama se limita a tudo, dando o melhor para sua família ou seu marido. Se você pertence a essa categoria de pessoas, é hora de corrigir a situação.
2. Vale lembrar que as receitas devem ser aumentadas proporcionalmente aos custos. Se, no entanto, reduzir o último, todos os dias você pode pagar menos e menos. Procure maneiras adicionais de ganhar dinheiro para satisfazer seus próprios desejos.
3. Tente por um certo tempo para trazer o seu "eu" para o primeiro plano. Isso não será um ato de egoísmo, porque antes disso você deu seus parentes e amigos na íntegra. Pense em você, compre roupas bonitas. Faça o que você sonhou há muito tempo.
4. Damos um exemplo simples para esclarecer a essência. Você e sua amiga concordaram em visitar o cinema, ela insiste em um filme de ação, você - na comédia. Defenda seu próprio ponto de vista, argumentando que a última vez não foi do seu jeito.

Número do método 7. Corretamente perceba a derrota.

1. Sabe-se que as falhas tornam uma pessoa mais forte. Mas vale a pena esclarecer: o poder vem para quem vai até o fim. Pense na sua própria derrota como crescimento pessoal. Não se recriminar, analisar com precisão erros, não repeti-los no futuro.
2. Faça uma regra para estabelecer metas e alcançá-las sem desistir. Long sonhava com um carro novo? Encontre um emprego e torne o sonho uma realidade! Tal movimento não só irá amar a si mesmo e aumentar a auto-estima, mas também lutar por mais.
3. Muitas pessoas querem se sentar em seu próprio escritório e gerenciar uma grande corporação. Para conseguir isso, você precisa encontrar uma pessoa que acredite em você. Obter uma educação, ganhar experiência, encontrar um parceiro. Desça para desenvolver um plano e perceber o potencial.
4. Lembre-se que as derrotas são necessárias, sem elas uma pessoa não será enriquecida, não se tornará mais forte. As maiores mentes do mundo foram rejeitadas 1.000 vezes antes de fundarem a causa da qual ganharam milhões. Não pare, sempre siga em frente, mesmo em pequenos passos.

Método número 8. Viagem

1. O que poderia ser melhor do que montanhas majestosas ou oceano azul? Apenas a incrível arquitetura da Idade Média, pequenas ruas e a Torre Eiffel. Para se amar, você precisa sair da zona de conforto e entrar de novo, mas do outro lado.
2. Comece a viajar! Registre-se em uma escola de idiomas estrangeiros, aprenda inglês, aprenda novos países. Tire fotos na "Polaroid", assine-as e prenda-as na parede. Conte aos seus amigos sobre suas aventuras, compartilhe suas impressões.
3. Não é necessário comprar passeios caros, dê uma olhada nas viagens independentes.Sente-se nos fóruns, converse com especialistas, crie um caminho. Em cada país, alugue um carro para ver tantos lugares bonitos quanto possível.
4. Não deixe tempo para reflexão e autoflagelação, baixe o dia completamente. Explore monumentos de arquitetura, nade com um aqualung, conheça pessoas locais. Coloque as fotos na rede, diga olá ao outro lado do monitor.
5. Você também pode dominar seu país. Vá em um fim de semana na cidade vizinha para seus amigos, não se sente em casa, vá em excursões. Visite parentes distantes, passe a noite na margem do rio.

Número do método 9. Avalie corretamente seus recursos.

1. Aprenda a controlar desejos e sonhos. Não há necessidade de definir tarefas impossíveis, então lamentar que tudo tenha acabado. Avalie os recursos que você tem (dinheiro, capacidades mentais, etc.).
2. Pegue um caderno. Anote em seu objetivo e as razões pelas quais é impossível realizar seus planos. Tente eliminar a raiz do problema, não culpe outras pessoas por falhas, seja sensato.
3. Selecione um objetivo global e divida-o em vários pontos.Execute cada um deles alternadamente até obter o resultado. Por exemplo, você quer uma casa bonita. Primeiro você precisa comprar uma parcela, depois despejar a fundação e começar a construção.

Defenda sua própria opinião. Tente se comportar da forma mais natural possível, especialmente se você estiver em uma sociedade desconhecida. Se você não gosta de alguém, não precisa entrar em sintonia e dizer sim. Com este homem não batize crianças, respeite e ame-se.

Vídeo: como se amar