Como aprender a aproveitar a vida: o conselho de um psicólogo

Certamente toda pessoa pelo menos uma vez na vida, diante da apatia. Nesse estado, é difícil tomar decisões, e a depressão prolongada quer bater na porta. O mundo deixa de agradar com suas cores e eventos maravilhosos, uma pessoa desaparece gradualmente. Para aprender a gostar da vida, não é necessário usar métodos radicais. É o suficiente para mudar as fundações usuais e olhar para as coisas de maneira diferente. Psicólogos experientes aconselham a aderir às recomendações práticas, nós os consideramos em ordem.

Etapa número 1 Sorria

1. Para aproveitar a vida, antes de tudo, você precisa mudar a fisionomia “azeda” com um sorriso radiante. Comece seu despertar matinal com um simples exercício diante de um espelho. Fique em frente, sorria para o seu próprio reflexo.No início, parecerá a você que você está manipulando falsamente. Mais tarde, o sorriso será mais natural.
2. Para melhorar o efeito, juntamente com um sorriso, você precisa observar as qualidades positivas na aparência. Por exemplo, hoje você percebeu como seus olhos são bonitos. Amanhã, preste atenção no penteado ou nos lábios. Tente não notar defeitos (pequenas manchas e assim por diante), concentre-se no bem.
3. Uma pessoa que se amou inteiramente, é capaz de aproveitar a vida. Isso não significa que você não precise cuidar de si mesmo. Pelo contrário, tal movimento fará agir, transformar, torna-se melhor a cada dia. Uma recomendação particularmente relevante é considerada para pessoas propensas a uma mudança rápida de humor.
4. Aprenda a sorrir para transeuntes aleatórios, parentes e amigos. Adquira o hábito de agradecer ao motorista do ônibus e ao vendedor da loja, para que você possa alegrar o dia e receber um sorriso em troca. A comunicação descomplicada dará uma dose de emoções positivas, enchendo seu dia com alegria. Com o tempo, você se tornará uma pessoa sorridente, apesar de todas as dificuldades.

Etapa número 2 Mergulhe no trabalho

1. Sabe-se que o trabalho enobrece. Faça um trabalho útil, saia com a cabeça no trabalho. Peça ao seu chefe para lhe enviar uma viagem de negócios ou para dar uma missão responsável. Tal movimento levará suas mãos e cabeça, com o resultado que você não encontrará tempo para auto-flagelação.
2. Se não houver oportunidade de mergulhar no trabalho, faça o trabalho doméstico. Reorganizar, atualizar móveis, papel de parede. Qualquer atividade servirá, seja ajudando os amigos a mover-se ou a manter o gato de um vizinho. O principal é não ousar ficar ocioso.
3. O trabalho inclui cursos de atualização, inscreva-se em um deles. Se desejar, você pode dominar um novo negócio, por exemplo, cabeleireiro, extensão de unha (cabelo, pestanas), escultura em madeira e assim por diante. As mulheres de agulha devem olhar para os cursos de corte e costura. Você pode decorar seu apartamento e criar coisas bonitas.
4. Os homens farão o trabalho associado a carros ou outros equipamentos, elétricos, eletrônicos, construção e reparo. Tente fazer um hobby ou um novo passatempo trazer não apenas alegria, mas também lucro. Combine negócios com prazer, você notará como a vida toma um rumo diferente.

Etapa número 3 Entre para esportes

1. As pessoas que praticam esportes sentem-se vivas, felizes. Siga a sua liderança, compre uma assinatura para o ginásio ou sala de aeróbica. Faça um programa de treinamento com um treinador, siga-o estritamente.
2. Compre proteína isolada, aminoácidos e outros produtos para melhorar a saúde de uma loja de nutrição esportiva. Vá para a dieta correta de seis vezes, comida saborosa edificante.
3. Uma alternativa para o ginásio é uma seção de kickboxing ou artes marciais mistas, natação, hidroginástica, acrobacia, todos os tipos de dança, yoga, alongamento, Pilates. Escolha a direção de sua escolha.
4. Graças ao esforço físico efetivo e nutrição adequada, você melhora a saúde do corpo. Um belo corpo fará você avançar sem parar no que foi alcançado. Você terá um incentivo que fará com que você aproveite seu próprio sucesso.
5. Se você não puder comparecer ao ginásio, comece a se exercitar em casa. Baixe a imprensa, agache-se, pule na corda, faça lunges, torça o aro. Vá correndo ao parque mais próximo, suba ao apartamento não no elevador, mas a pé.Em vez de ir trabalhar de carro, ande alguns quilômetros.
6. Para as mães com filhos, o entretenimento “infantil” será uma boa opção. Monte seu bebê em um trenó, visite a pista de patinação, vá para a estação de esqui. No verão, andar de patins ou de bicicleta, tente passar mais tempo longe de casa.

Etapa número 4. Veja você mesmo

1. Para se sentir feliz, satisfeito com a vida, você precisa investir em seu próprio "eu". A recomendação é especialmente relevante para as senhoras bonitas, que por natureza estão constantemente descontentes com sua aparência.
2. Como uma transformação, você pode usar uma mudança completa de imagem. Isso inclui um novo penteado, troca de roupas, tatuagens e muito mais. As pessoas acima do peso são aconselhadas a fazer dieta, inscrever-se na academia ou na piscina.
3. Redefina seu guarda-roupa, jogue fora tudo o que estiver mal. Experimente sapatos, com certeza você encontrará sapatos, nunca vestidos. Dê a todos os amigos desnecessários ou dê ao orfanato, aprenda a se livrar do lixo.
4. Se você não quiser experimentar a aparência, crie coisas bonitas em seu ambiente. Faça reparos, pendure cortinas e quadros brilhantes, troque de tapetes velhos.Pegue lindas flores em vasos, coloque-as nos peitoris das janelas.
5. A beleza está nas coisas comuns, por exemplo, a natureza. Saia da cidade para o fim de semana, aproveite a beleza das plantas floridas, caminhe pelos bosques ou no parque com os amigos. Busque alegria em todos os lugares.

Etapa número 5. Sonho

1. Os sonhadores são pessoas justamente felizes, porque de tempos em tempos estão no esquecimento, estando em seus próprios sonhos. Como dizem, “sonhar não é ruim!”, Então sonhe. Tal característica deve estar presente na vida de toda pessoa, seja ela criança ou adulto.
2. Sonhe com o real, você não deve definir tarefas impossíveis. Imagine como você e sua família estão comprando uma casa à beira-mar, viajando. Pense em trabalhos de prestígio e em seu próprio escritório, sobre um carro caro ou muito dinheiro. Deve ser entendido que em suas visões não precisa se limitar.
3. Os sonhos têm um bom recurso para se tornar realidade. A principal coisa quando você representa uma vida bonita, não fique deprimido pelo fato de você não tê-lo. Depois de visualizar o futuro, comece a imaginar como tudo isso acontece.
4. Não dê ouvidos àqueles que dizem que um sonho é um balbucio infantil.Talvez você comece a palestra, não sucumbir a provocações. Viva em seu próprio mundo feliz, tente fazer seus sonhos se tornarem realidade lentamente.

Etapa número 6. Viagem

1. Para aprender a curtir a vida, não basta sentar-se por dias na TV ou viver em um princípio de casa-trabalho-lar. Vá para uma escola de idiomas, aprenda inglês ou espanhol (os dois idiomas mais comuns do mundo).
2. Embarque em uma viagem pela Europa. Ao chegar em um dos países, alugue um carro, viaje pelo bairro, tire fotos. Você já sonhou em visitar Nova York? Ótimo! Defina uma meta e aponte para ela.
3. Os amantes da praia devem dar uma olhada na Tailândia, Índia, Grécia, Emirados Árabes Unidos. Pegue uma mala pequena, faça um tour e vá para o aeroporto. A espontaneidade inspira novos feitos, você vai gostar.
4. Não é necessário gastar dinheiro fabuloso em hotéis, ficar em albergues, planejar sua viagem sozinho. Se não houver dinheiro para uma turnê no exterior, viaje pelo seu país. Visite parentes ou amigos nas cidades vizinhas, mude o seu local de residência permanente.
5. Nos casos em que as opções propostas não são adequadas, crie o hábito de sair da cidade todo final de semana. Reúna-se com seus amigos na natureza, fale sobre a vida cotidiana, livre-se do problema.

Etapa número 7 Ir às compras

1. Fazer compras é excelente, elevando não só a mulher, mas também a metade masculina da humanidade. Vá às compras com amigos, obtenha deliciosos perfumes, roupas, sapatos e acessórios.
2. As meninas podem ter uma roupa íntima bonita, aumenta significativamente a auto-estima e a atitude perante a vida. Se falamos de compras para homens, compre "nishtyachki" para o seu cavalo de ferro. O prefixo “X-Box” também é considerado particularmente popular, considere esta opção.
3. Compras não devem ser imprudentes. Realce as compras alguns dias por mês ou visite as lojas 1 vez em 2 semanas. Tudo depende das possibilidades financeiras. Sorria para os vendedores, relaxe entre as compras com uma xícara de café e um croissant.
4. Não é necessário gastar o dinheiro fabuloso em compras, restrinja ninharias. Adquira belíssimas bugigangas para você e sua família, prepare presentes para as próximas festas, organize a casa com velas perfumadas.
5. É importante entender que fazer compras é, acima de tudo, uma distração. Não tente gastar todas as suas economias, seja sensato. Faça uma lista do que você precisa, siga com desvios mínimos.

Etapa número 8. Fazer o bem

1. Para respirar novas cores e emoções positivas na vida, aprenda a fazer boas ações. Vá servir como voluntário ou ajude um amigo com a mudança. Costure um suéter fofo para a filha de um amigo, ofereça apoio abrangente a lares de idosos ou a um orfanato.
2. Você pode alimentar os cães vadios na temporada de inverno, comprar crisântemos de avós nas ruas. Se lhe pedirem ajuda, não se apresse em dizer "Não!", Faça o possível para amigos e parentes.
3. Como você sabe, bons retornos cem vezes, siga este conselho. Hoje você vai ajudar uma pessoa, e amanhã ele fará uma boa ação para você.
4. Uma boa ação é apoiar amigos em tempos difíceis. Você pode notar que muitos problemas na vida são planejados. Em comparação com as dificuldades de outra pessoa, seus problemas podem parecer insignificantes.

É fácil aprender a aproveitar a vida, se você tem conhecimento de aspectos psicológicos. Sorria com frequência, procure o que há de bom nas coisas cotidianas. Faça esportes, viaje, sonhe. Mude sua imagem, faça compras com seus amigos, aprenda uma língua estrangeira. Melhore-se financeiramente, enriqueça-se espiritualmente, ajude outras pessoas, obtenha um animal de estimação.

Vídeo: como aprender a aproveitar a vida