Maus pensamentos na minha cabeça: como se livrar deles?

Em pessoas comuns eles dizem que não se deve levar mal na cabeça e pesar nas mãos. Em parte esta afirmação está correta. Com experiências regulares e rolagem de pensamentos negativos, o ambiente psicoemocional de uma pessoa está aborrecido. Daí, depressão, raiva, falta de disposição para corrigir a situação. No entanto, se você ainda estiver pensando em como se livrar de pensamentos ruins, use as recomendações abaixo.

O que os pensamentos ruins levam a?

1. Pensamentos de natureza negativa não auguram nada de bom para o futuro. Depois de entender isso, o pensamento se tornará muito mais fácil. Se você se convencer de que a vida é inútil e que todas as pessoas são más, assim será. A pessoa está pré-configurada em um resultado ruim.
2. Reflexões negativas dificultam a concentração no essencial.Para entender isso, analise toda a cadeia. Assim que você pensar sobre o mal, veja o que este evento envolve. Talvez por causa da atitude negativa em relação às autoridades, você arruinará o relacionamento com seus colegas ou perderá sua posição de prestígio completamente.
3. Maus pensamentos atacam a mente do homem. Como resultado, o indivíduo começa a se cansar mentalmente de si mesmo. Muitas vezes, esses fenômenos levam ao desenvolvimento de tendências suicidas. Uma pessoa fica triste, apática, deprimida. Dele deixe pessoas próximas.
4. Não admira que eles digam que os pensamentos têm uma característica para se transformar em eventos reais. Pense em que raciocínio negativo pode levar você? Isso é uma vida cheia de decepções e fracassos.
5. Alarmes na cabeça também são a base de maus pensamentos. Todas as pessoas se preocupam com sua saúde, bem-estar, família e amigos, carreira e outros aspectos importantes. Mas se a ansiedade não o deixar, ela se tornará paranóia. Você não pode aproveitar a vida e ninharias todos os dias.
6. Pensamentos de natureza negativa são intrusivos. Uma pessoa com esse pensamento constantemente "acaba" por si mesma.Ele pára para curtir estar com amigos, compras, entretenimento e até férias. A obsessão é o principal inimigo, segundo os psicólogos. Esse traço provoca medos e fobias infundadas, que estão se tornando mais pronunciados a cada dia.
7. O pensamento negativo leva ao transtorno de personalidade. Nos seres humanos, o sistema nervoso começa a sofrer, o ritmo cardíaco é perdido, outras dificuldades surgem no trabalho de órgãos vitais. Isso não tem nenhum efeito positivo na saúde, desenvolvem-se doenças crônicas.

Como se preparar para lutar contra pensamentos ruins

É bom se você percebeu a tempo que há um problema. Comece seu treinamento moral, é assim que você terá sucesso.

1. Sabe-se que todas as pessoas são individuais. E isso diz respeito não apenas à aparência, mas também ao pensamento. Primeiro de tudo perceber que seus venenos negativos vida.
2. Com o pensamento constante sobre um cérebro ruim está sobrecarregado. Ele perde a capacidade de atividades normais, por causa das quais todos os planos e sonhos caem. Entenda que esse tipo de pensamento é extremamente destrutivo.
3. Ajuste-se ao que é chamado de onda positiva.Passe pelo menos 15 minutos por dia em sonhos, meditação, ouvindo músicas divertidas. Assista a filmes positivos com mais frequência e faça o que você ama.
4. Uma pessoa que está imersa em negativo não é capaz de ser feliz. Analise sua auto-estima. Você realmente acha que não é capaz de mais do que “carregar” a si mesmo com pensamentos ruins? Se não, é hora de agir!
5. Preste atenção aos seus medos, experiências, dúvidas. Nesta fase, é importante entender por que você é tão negativo? Não acredite em sua própria força? Não confie em seu marido? Eliminar todos os problemas, visite um psicólogo para ajudar a superar as causas dos maus pensamentos.
6. Não tenha medo de olhar com medo nos olhos. Anote todas as possíveis causas do negativo em um pedaço de papel. Leia e analise-as todas as noites. Procure maneiras de lidar com a complexidade, peça ajuda e conselhos de entes queridos.
7. Perceba, finalmente, que o próprio homem cria seu próprio destino! Se você pensar negativamente por um longo tempo, isso se tornará a base da sua vida. Mais tarde, quando você quiser se livrar do problema e fazê-lo, a existência normal parecerá errada. Mas não é, você merece felicidade.
8. Uma pessoa pessimista se prepara para o fracasso antecipadamente. Livre-se desse hábito. Antes da entrevista apareceu o pensamento de que você não vai aceitar? Tente não pensar nisso, prepare-se melhor, trabalhe na autoconfiança.
9. Uma pessoa negativa está procurando uma pegadinha em tudo. Ele não confia nas pessoas e acredita que elas podem prejudicar. Talvez, mas você não irá reconhecê-lo até chegar perto de uma determinada pessoa. Nem todas as pessoas são iguais, não projetam falhas passadas na vida presente.

Ame-se

1. Uma vida boa começará quando você aprender a amar a si mesmo e a fazer tudo para lidar com pensamentos ruins. Para fazer isso, pegue um pedaço de papel e anote suas qualidades positivas nele.
2. Concentre-se neles. Entenda que você é uma pessoa especial com suas vitórias, belos traços, qualidades de liderança, etc. Tome-se como é. Sem críticas. Sem hipocrisia.
3. Fique na frente do espelho e admita seu amor. Faça este truque psicológico todos os dias várias vezes. Primeiro, você vai se sentir estranho, passar por isso. Fale alto e com confiança.
4. Mime-se com essas pequenas coisas para as quais você nunca encontrou fundos. Finalmente vá de férias. Vá às compras com os amigos, visite o spa.

Livrar-se de experiências sem sentido

1. Se você pensa constantemente em situações passadas que poderiam ser corrigidas ou viradas em uma direção diferente, você começa a se deprimir em um nível subconsciente. Daqui vem uma série de problemas que não são fáceis de lidar.
2. Por que se preocupar de novo e de novo com eventos que não estão mais corretos? Avalie a situação, tire as conclusões certas, deixe a história permanecer como uma experiência, não mais. Deixe cair pensamentos desnecessários, será um passo para uma nova vida.
3. Não se pode simplesmente reviver maus pensamentos e revivê-los. Uma enorme quantidade de força e energia é gasta em tais manipulações. Como resultado, você fica com apatia e mau humor constantes. Isso destrói você.
4. A primeira coisa a fazer é colocar todos os seus pensamentos em um pedaço de papel. Releia tudo o que você escreveu, aproveite ao máximo. Depois disso, queime o papel e liberte-se mentalmente da carga. Convença-se de que tudo o que experimentou está por trás e sem sentido para retornar a ele.

Desculpe ofensas

1. Limite a comunicação com pessoas que constantemente se queixam de seus problemas de vida. Não importa se eles são pessoas nativas ou amigos. Deixe claro que você tem problemas suficientes sem eles. Conduza uma conversa sobre o fato de que cada pessoa deve resolver seus problemas de forma independente. Isso não facilita ninguém.
2. Em tal estado, uma pessoa encontra o desenvolvimento de certas doenças que afetam negativamente todo o corpo. Quase todas as doenças ocorrem em um nível psicológico. Para evitar isso, você deve ser capaz de limpar a mente. Esse trabalho é difícil, mas deve ser aprendido.
3. Não segure insultos e mal a outras pessoas. Só piora para você. Dissolva todos os pensamentos negativos e perdoe a pessoa. Se for mais fácil para você, pare toda a comunicação com tal pessoa. Você não é um psicólogo para ajudar a todos, perdoar a todos e resolver problemas para as pessoas. A questão é por que você deveria pensar em alguém. É improvável que você se preocupe.
4. Para compreender o mundo interior e construir relacionamentos com você mesmo, você tem que trabalhar muito duro. Tenha em mente que nada acontece da primeira vez.Para fazer isso, prepare a sala. A sala deve estar no crepúsculo e completo silêncio. Sente-se em uma posição confortável para você. Relaxe e percorra pensamentos ruins. Trabalhe com eles e deixe-os ir, esqueça-os.

Abra espaço para mudanças

1. Mais uma vez, faça a meditação, repasse todos os pensamentos que perturbam você. Na maioria das vezes, as pessoas são oprimidas pela dúvida, desapontamento e insegurança - seus três principais inimigos. Levar a vida mais fácil, ninguém lhe deu instruções sobre como viver corretamente. Cometer erros está na ordem das coisas. O principal é não insistir neles e não rolar para o infinito.
2. Tire conclusões e viva. Assim, uma pessoa ganha experiência. Nunca faça auto-flagelação e não diga a si mesmo que você é um perdedor, você não terá sucesso, você é inútil. De tais pensamentos você destrói completamente a personalidade, deixa de ser um indivíduo, transforma-se em uma massa cinzenta, da qual é difícil sair.
3. Pensamentos negativos vão constantemente te devorar. Se você acha que não tem sorte na vida, que seja. Diga-me o suficiente! Prepare-se para uma nova vida.Tente onde você pode se expressar. Se você acha que não tem talentos, está profundamente enganado. Leia livros, compreenda o mundo interior. Auto motivação e disciplina - o caminho para o sucesso.

Livre-se de pensamentos ruins na videira. Pare de sentir pena de si mesmo, cada pessoa tem um caráter individual. O principal é não parar e se desenvolver. Ninguém precisa dos seus problemas, só você pode lidar com eles. Incorporar os aspectos psicológicos dados acima.

Vídeo: como se livrar de pensamentos negativos