Como parar de ter medo de lutar: o conselho de psicólogos

Ter medo de lutar é normal. A pessoa tem o instinto de autopreservação, que força homens e mulheres a evitar situações perigosas. Membros razoáveis ​​e educados da sociedade tentam resolver problemas de maneira pacífica. Mas alguns indivíduos preferem os punhos. E então a pessoa tem que responder com agressão à agressão e lutar com seu medo para que ele não o impeça de vencer.

Punição por má conduta

No jardim de infância e na escola, as crianças organizam regularmente brigas por causa de brinquedos, doces, problemas com colegas e outras ninharias. Eles não têm medo de usar força física. O medo é formado em uma criança que é constantemente punida por má conduta. Uma cadeia lógica é construída no subconsciente: bater em alguém - pegar um cinto ou sair sem jantar.
O medo da punição persiste na idade adulta.Quando um homem ou uma mulher se depara com a escolha de lutar ou fugir, em 99 casos ele prefere a segunda opção. Afinal, pode ser punido por mau comportamento.

É difícil lutar com o subconsciente, porque os complexos que foram estabelecidos na infância só se intensificam com o passar dos anos. Os psicólogos são aconselhados a começar com a percepção de que um adulto pode fazer o que ele quer. E ninguém tem o direito de criticar sua escolha. Após a batalha no portão ou bar no limiar não aparecerá rigoroso pai com um cinto de couro ou uma mãe malvada, prometendo arrancar seus ouvidos.

Claro, há uma penalidade criminal por uma briga. Pena, condicional ou real prazo na prisão. Mas para o iniciador responsável por danos e lesões. Se um homem tivesse que lutar para não ser roubado ou morto, o criminoso cairia no banco dos réus. E o segundo participante agirá como uma vítima.

Provar o iniciador é fácil. Nas grandes cidades, muitas câmeras registram o que está acontecendo. Vídeos são evidências essenciais. Além disso, você sempre pode encontrar testemunhas de uma briga e evitar a responsabilidade criminal.

Oponente forte

O medo de lutar aparece quando uma pessoa percebe que seu oponente é duas vezes maior e mais agressivo. Ou que existem vários adversários, mas ele é apenas um. Cérebro, conscientemente, preparando-se para a derrota. A batida do coração acelera, as mãos ficam amolecidas e os pés congelam no chão e se recusam a obedecer.

O medo de um grande adversário é ganho de várias maneiras:

1. Inscreva-se no ginásio e construa massa muscular. Puxe para fora, puxe para cima, pêra caixa, agache e trabalhe com a vara. Quanto mais desenvolvido o corpo, maior a autoconfiança e a invencibilidade.
2. Assistir artes marciais. Os atletas de karatê também enfrentam o medo de uma briga. Quando eles enfrentam seu adversário pela primeira vez, eles entram em pânico e tentam escapar. Mas quanto mais treinam e participam de sparrings, menos se preocupam antes da próxima luta. Além disso, uma pessoa que possui várias técnicas é capaz de lutar contra uma gangue de gopnik.
3. Envolvido em auto-treinamento. Às vezes uma vitória não depende do tamanho do participante, mas de sua determinação. Um homem magro pode ser mais rápido e mais astuto que um gigante desmedido.Só ele deve acreditar que ele definitivamente se tornará um vencedor. Dúvidas e medo são amigos da perda.

Você não pode apenas mentalmente repetir o mantra: "Eu posso vencê-lo", mas também mostrar ao oponente minha natureza selvagem. Gritos, mãos agitadas, olhar maluco e comportamento inadequado podem assustar e quebrar o espírito de luta de um oponente.

Esta técnica é aconselhada para usar ao atacar intimidações. Primeiro, gopniki e teasers estão acostumados a oponentes tímidos que estão tentando escapar e, em casos raros, retribuir. Em segundo lugar, gritos altos e comportamento inadequado atraem a atenção dos transeuntes. Há uma grande probabilidade de que alguém ouça e venha para o resgate. Talvez os hooligans se assustem e não queiram se envolver com uma pessoa mentalmente doente, porque não se sabe do que ele é realmente capaz.

A primeira vez

Alguns rapazes e garotas inteligentes que nunca participaram de brigas de rua têm medo de brigar, eles não sabem como tudo isso acontece. Como bater e defender? Quem deve atacar primeiro? O que uma pessoa sente quando atinge seu oponente?

Se a principal razão para o medo é a incerteza, então os psicólogos aconselham a ligar a imaginação. Primeiro, examine os livros sobre autodefesa e descubra a localização dos pontos problemáticos.Naturalmente, os livros didáticos não lhe dirão como não exceder e simplesmente entrar em áreas vulneráveis. Mas pelo menos um novato saberá onde mirar. Em seguida, role a cabeça na próxima luta. Com diálogo, ataque e lutando contra ataques inimigos. Uma pessoa deve imaginar como agir. Estenda a mão para a frente ou incline o corpo para o lado. Cubra o rosto com a palma da mão ou agacha-se, de modo que seu oponente perca o equilíbrio e empurre o atacante e o jogue no chão.

Quando um lutador tem um plano aproximado de ação, é muito mais fácil lidar com o medo. Em situações de emergência, quando não há tempo para reflexão e fantasia, você precisa transformar o medo em interesse. Quem disse que a luta não é divertida? Talvez um homem nascido para brigas de rua, simplesmente não saiba, porque ele nunca tentou.

É claro que, se o inimigo tiver armas frias ou houver muitos oponentes, a melhor saída é correr. Mas com um valentão você pode manipular. E transforme a luta em uma experiência emocionante que ajuda a desabafar e se livrar dos efeitos do estresse. Talvez o inimigo, que há cinco minutos prometeu enterrar um oponente no asfalto, depois de um pequeno combate, se torne o melhor amigo ou pelo menos um bom amigo com quem você pode pular um copo de cerveja após um dia atarefado.De fato, em algumas lutas, o principal não é a vitória, mas a participação.

Dor e humilhação

O medo mais profundo é o medo da dor e da lesão. Uma pessoa evita brigas para não arrancar os dentes, o nariz quebrado ou o membro quebrado. Este é um comportamento adequado e natural. Mas em algumas situações é impossível recuar e fugir. O inimigo ou ameaça a saúde da própria pessoa, ou vai prejudicar alguém próximo. E a única saída é usar os punhos.

Derrotar o medo da dor é impossível, apenas para reprimir ou abafar. Como fazer isso? A pessoa reage a situações estressantes com agressão. Apenas alguns deixam isso de fora, enquanto outros estão se segurando por causa da educação, baixa auto-estima ou infantilismo.

A raiva apenas aumenta a coragem e estimula a adrenalina.O hormônio reduz a sensibilidade das terminações nervosas, então a dor será mínima. O principal é atacar primeiro o adversário, confundi-lo e assustá-lo. Afinal, muitos valentões esperam que a vítima tremer de medo e pedir misericórdia. E quando o inimigo mostra sua determinação, toda a coragem e autoconfiança do agressor se evapora.

Pessoas civilizadas há muito entenderam que uma luta não é a melhor saída. Mas se a colisão não puder ser evitada, você precisa se preparar cuidadosamente para isso. Sintonize para ganhar, desperte uma fera agressiva em si mesmo e desenhe um botão em sua imaginação que apaga o medo. Clicado - e parou de ter medo. Ele foi ao ataque, derrotou o inimigo e provou que era capaz de arrancar as orelhas de qualquer cantor.

Vídeo: preparação psicológica para o combate corpo-a-corpo