As tangerinas podem amamentar?

O sistema nutricional de todas as mulheres após o parto está mudando dramaticamente. E mesmo aquelas pequenas fraquezas que foram permitidas durante a gravidez, com o nascimento do bebê, tornam-se inaceitáveis. Uma mãe carinhosa, sem arrependimentos, apaga do seu próprio cardápio tudo que possa prejudicar um bebê. Muitas vezes, os primeiros desta lista são os mandarins, porque são considerados os alérgenos mais fortes. Portanto, a maioria das nutrizes, sem arrependimento, decide se desfazer desse tratamento predileto até tempos melhores. Quão justa é essa atitude em relação às tangerinas - vamos tentar descobrir isso.

O segredo da fruta misteriosa

Ninguém vai negar que uma mãe que amamenta deve ter uma dieta especial. Afinal, a saúde do homenzinho depende completamente da qualidade dos produtos em sua mesa.Para este propósito, a dieta de uma mulher é moldada de tal forma que combina propriedades úteis e nutricionais. E não há como fazer sem frutas, porque todo o componente vitamínico está contido em sua composição. Entre a abundância de produtos de frutas perfumadas e multicoloridas, o mandarim parece mais eficaz do que seus concorrentes.

A fruta tropical, que a maioria dos adultos e crianças associam à magia do feriado de Ano Novo, é excepcionalmente útil em muitos aspectos. Mas a vantagem mais importante é que é uma fruta de inverno. Durante este período, o corpo humano começa a sentir falta de vitaminas. Além disso, apenas algumas fatias de frutas ingeridas estimulam a produção de serotonina - o hormônio da felicidade. Este é também um detalhe importante, dado que o humor de uma mãe que amamenta afeta o estado do bebê. De tudo isso podemos concluir que quando as tangerinas amamentando ainda são úteis se usadas corretamente.

Variedade de laranja

Embora as culturas cítricas sejam muito diversas, elas têm muito em comum.Esta característica das frutas tropicais também se estende às tangerinas. As lojas e mercados no período de maturação dos frutos estão cheios de todos os tons de cor laranja, característica dos mandarins. Mas a variedade pode ser traçada não apenas em tons de cor da casca da fruta, mas também em seu sabor.

Entre as variedades mais populares estão as clementinas doces que crescem nas plantações do norte da África. Os amantes de frutas cítricas apreciavam suculentas tangerinas marroquinas e frutas abkhazianas com acidez brilhante. Existem muitos mais híbridos dessa cultura. Mas, para entender que tipos podem ser ingeridos durante a amamentação, é necessário estudar a composição dos frutos de laranja.

Qual é a riqueza da composição?

Todas as propriedades benéficas das frutas são incorporadas em sua composição. A este respeito, as mandarinas são especialmente ricas no conteúdo de componentes vitamínicos e minerais. Vamos nos debruçar sobre cada elemento que faz parte deste fruto.

1. Absolutamente todos os frutos das culturas cítricas estão saturados com ácido ascórbico. Em tangerinas, a vitamina "C" é o principal componente da composição. Tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico, está envolvido no reparo de células e no fortalecimento dos vasos sanguíneos.O processo de assimilação pelo corpo de ferro procede com a participação direta do ácido ascórbico. Também afeta o estado do tecido ósseo e dos dentes.
2. Nas tangerinas existem representantes do grupo vitamínico "B". Existem vários deles e desempenham funções importantes: melhoram a condição da pele e do cabelo, têm um efeito benéfico no sistema nervoso e proporcionam um bom sono. Este grupo de vitaminas é responsável pela produção de serotonina.
3. Pectinas, que são abundantes em mandarins, lidam com sucesso com a função de limpar o corpo das escórias.
4. Os fitonídeos bloqueiam o crescimento e o desenvolvimento de microrganismos patogênicos, em particular, previnem doenças fúngicas.
5. O sabor brilhante das tangerinas é fornecido por açúcares naturais (frutose e glicose), bem como ácidos - ácido ascórbico, que já foi mencionado acima, e ácido málico com ácido cítrico.

Ainda há proteínas vegetais e gorduras em tangerinas, mas sua participação é mínima em comparação com outros componentes. O teor calórico do produto da fruta também é pequeno - é de apenas 38 kcal. Esta qualidade é especialmente valiosa na preparação de uma dieta de fruta eficaz para perda de peso.

Contra-indicações

Não há dúvidas sobre as qualidades positivas do mandarim, porque elas são óbvias. Mas não devemos esquecer que, durante o período da amamentação, os critérios para avaliar a cesta básica de uma mulher são um pouco diferentes. Aqui a segurança continua sendo a principal prioridade. Uma vez que cada organismo é individual, é necessário levar em conta os fatores que podem afetar negativamente a saúde da mamãe e seu filho inestimável. Com base neste critério, os mandarins não devem ser usados ​​por mães que:

• acidez aumentada do estômago;
• doen da cera ptica;
• hepatite e outras patologias do fado;
• hipersensibilidade a frutas cítricas;
• problemas intestinais.

Regras para a introdução de citros na dieta

Se não houver contra-indicações óbvias, e uma mulher que amamenta deseja sentir o sabor da suculenta polpa de tangerina, você não deve se apressar. Existem várias limitações que não podem ser negligenciadas. Aqui estão as regras:

1. É permitido complementar o menu com tangerinas somente quando o bebê tiver três meses de idade. Às vezes os pediatras recomendam fazer isso depois de cinco meses.
2. Você deve começar com as porções mínimas, aumentando gradualmente a quantidade do produto.A dose máxima permitida de citrinos é uma fruta de tamanho médio durante três dias.
3. É necessário monitorar cuidadosamente a condição do bebê, sua pele. Se os sintomas alarmantes não aparecerem, você poderá continuar usando mandarim. Mas com o aparecimento de erupções cutâneas e cólicas, o suplemento saboroso é imediatamente cancelado. O médico deve ser informado sobre a ocorrência de uma criança alérgica a produtos cítricos.

É bom saber! Para os bebês cujas mães não comiam mais do que duas frutas por semana, as manifestações alérgicas eram mínimas. Isto é explicado pelo fato de que qualquer organismo, incluindo crianças, tem a capacidade de acumular certas substâncias. Quando a concentração de elementos nocivos atinge o limite, então a capacidade de proteção do corpo não funciona e uma reação alérgica se desenvolve. Em bebês, isso se manifesta de uma forma particularmente aguda.

Como encontrar o melhor mandarim

Em geral, a escolha de qualquer fruta deve ser abordada com muita responsabilidade. Para escolher as tangerinas certas, você precisa prestar atenção:

1. Na cor da fruta. Deve ser uniforme, sem manchas escuras.
2. Poros devem ser claramente definidos, e quando você pressiona-los a partir do suco de frutas frescas polvilha.
3. Frutas de alta qualidade são densas e pesadas.
4. Se a casca de tangerina é macia e não brilhante - então a fruta não é a primeira frescura.
5. O frescor de todos os cítricos determina o aroma persistente que emana deles. O cheiro de umidade é o principal sinal de apodrecimento.
6. Frutos doces podem ser identificados pela cor da casca - será uma tonalidade laranja brilhante. Frutas com uma pele mais clara são geralmente ácidas.

Resumindo, gostaria de observar que tudo o que é usado com moderação é útil. Uma mãe que amamenta não deve recusar um produto tão valioso como mandarim. Se você mantiver a norma, então esta fruta no exterior trará grandes benefícios para o corpo em crescimento. Além disso, para o bebê, a maneira mais ideal de explorar produtos é a amamentação. Afinal, é através do leite materno que o bebê começa a aprender sobre o mundo.

Vídeo: que tipo de fruta pode ser mãe de amamentação?