As azeitonas podem ser amamentadas?

Azeitonas mediterrâneas - um deleite delicioso na mesa de férias. Uma mãe que amamenta durante a lactação tem muito a negar a si mesma, então surge a questão de saber se é possível comer essas deliciosas frutas sem prejudicar o bebê.

Infelizmente, a maioria das frutas é apresentada em forma industrial enlatada, por isso é improvável que elas sejam úteis para mamãe e migalhas. É importante saber exactamente como distinguir as azeitonas naturais das azeitonas tratadas quimicamente e que consequências devem ser esperadas da sua ingestão.

Os benefícios das azeitonas durante a lactação

Os cientistas dizem que as bagas de óleo maduro têm um efeito positivo na qualidade do leite. As azeitonas salgadas são colhidas pelo método de fermentação contínua de ácido láctico, em resultado do qual não perdem as suas propriedades benéficas.

Primeiro de tudo, eles contêm um número de ácidos graxos insaturados (oleico, ômega), que garantem a saúde da pele, cabelos e unhas.Esta propriedade é importante para as crianças no primeiro mês de vida, quando há uma renovação completa da pele, os folículos pilosos se desenvolvem. Além disso, a estrutura desses ácidos graxos se assemelha aos lipídios que o leite materno contém, de modo que são bons blocos de construção para o sistema imunológico, o tecido cerebral, os sistemas cardiovascular e hormonal.

A vitamina E na composição da fruta é um poderoso antioxidante que previne a oxidação e envelhecimento das células, promove a absorção de outras vitaminas (A, K), combate os radicais livres.

Polifenóis em azeitonas protegem o coração e vasos sanguíneos, fortalecem suas paredes, o que é importante nos primeiros meses de vida das migalhas.

pratos Mediterrânea contêm fibras alimentares, o que melhora a motilidade do estômago e do intestino peristaltismo, previne a constipação. Acredita-se que as azeitonas em mães que amamentam dieta ajuda a reduzir cólicas nas migalhas para melhorar o apetite.

Outra vantagem inquestionável é o baixo teor calórico. culturas de óleo contendo ácidos gordos, é um produto alimentar que pode ser liberalmente para saladas vegetais sabor e pizzas caseiras.

Como escolher um produto

Quando a amamentação útil apenas azeitonas naturais, que são caracterizadas pelas seguintes características.

1. Preço. Não processados ​​com frutas químicas são várias vezes mais caros.
2. Marca de qualidade. No frasco com a inscrição produto olhar, que indicará a fermentação natural ou ausência de técnicas de processamento químico.
3. Nenhum gluconato de ferro. componente E579 comumente adicionados aos azeitonas enlatados para torná-los bonitos e resistentes cores escuras. bagas fermentados naturais procurar pontos surradas, manchadas e desiguais, portanto, pode ser escalado como um roxo e marrom.
4. Sem soda cáustica. O componente E524 acelera o processo de fermentação das azeitonas e permite que elas se livrem do amargor. No entanto, é muito perigoso para a saúde - impede a divisão celular, danifica a pele e as membranas mucosas. Claro, sua concentração em azeitonas é pequena, mas de repente será suficiente para prejudicar o bebê imaturo?
5. Gosto Azeitonas naturais são mais suculentas e mantêm a umidade bem, mas também são moles. As bagas industriais são muitas vezes muito elásticas e mantêm um bom tom, o que, neste caso, infelizmente, indica uma baixa qualidade.

Efeitos colaterais

Nutricionistas em todos os lugares usam azeitonas devido à concentração de ácidos graxos insaturados e baixo teor calórico. Não existem contra-indicações rigorosas para o uso de bagas, no entanto, existem efeitos colaterais associados ao uso de produtos industriais:

• cólicas abdominais;
• indigestão (diarréia aguda, náusea, vômito);
• fraqueza geral e tontura;
• alergias alimentares agudas (inclusive diathesis em uma criança).

Com o abuso prolongado de azeitonas químicas aumenta o risco de complicações:

1. Violação dos órgãos internos (rins, fígado, cérebro).
2. Destruição da pele ou superfícies mucosas como resultado da exposição à soda cáustica.
3. Trabalho instável do coração.
4. Reduzida permeabilidade e elasticidade dos vasos sanguíneos.
5. Lesões ulcerativas da mucosa gástrica e intestinal, bem como o risco de gastrite, enterocolite, aumento da acidez.

Sim, é extremamente perigoso comer azeitonas industriais. Toda mãe deve considerar se ela tem a oportunidade de se assegurar com um produto natural garantido. E vale a pena a oportunidade de entrar nas bagas de risco que podem ser aplicadas à saúde do bebê.

Vídeo: as azeitonas e azeitonas úteis