É possível fazer mingau com a amamentação?

Quando uma mulher tem um bebê, ela tem que observar sua dieta especialmente com cuidado. Afinal, é necessário levar em conta que o alimento que entra no corpo de uma mãe que amamenta afeta não só ela, mas também o corpo em crescimento do bebê.

Principais linhas na lista de produtos que são de grande benefício, é aveia. Este prato é uma fonte de energia. Aveia é bem absorvido, satura o corpo com vitaminas, minerais e outras substâncias úteis.

Um pouco de história

Desde os tempos antigos, a aveia tem sido usada como um remédio forte nos países europeus, asiáticos e orientais.

Curandeiros ativamente utilizado aveia para combater uma variedade de doenças - existem muitos oligoelementos essenciais na composição dos grãos desta planta: fósforo, cálcio, magnésio e outras substâncias que trazem enormes benefícios para o corpo humano (especialmente os rins, trato gastrointestinal).Antes de comer, aveia foram bastante o tratamento térmico prolongado - normalmente usado para esta finalidade recipientes com paredes grossas, um fogão russo.

Até à data, estes grãos e refeições são considerados o mais comum de todos os alimentos de saúde, especialmente para crianças e mulheres durante a amamentação. Além disso, neste momento, para cozinhar mingau de aveia, não precisa gastar muito tempo - o que também é importante para uma jovem mãe.

O que é farinha de aveia útil

Muitas pessoas não percebem o quão importante um prato tão simples como aveia.

1. Acredita-se que, se todos os dias para aveia pequeno-almoço, então desacelerar significativamente o processo de decadência, a comunicação dos neurônios no cérebro continuará forte.
2. Durante engravidar suprimentos de aveia para o corpo de elementos úteis no futuro da mãe e da energia, sem causar um grande ganho de peso.
3. Quando a lactação é recomendado para incluir em sua dieta de aveia também pela razão de que se você usá-lo regularmente, ele vai ajudar a aumentar a quantidade de leite materno.
4. A composição dos flocos naturais inclui muitos elementos úteis: colina, tiamina, ácido fólico, ácidos pantotênico e ascórbico e outras substâncias.
5. Além disso, eles contêm cálcio, potássio e outros oligoelementos que são necessários para o pleno desenvolvimento da criança.
6. Outra vantagem importante da farinha de aveia é que ela não provoca um conjunto de quilos extras. A composição dos flocos são carboidratos complexos, que formam uma sensação de saciedade. Devido a isso, será mais fácil para uma mãe amamentadora eliminar os produtos doces e de farinha de sua dieta que contribuem para o aumento em quilogramas.
7. Se uma mulher é diagnosticada com diabetes, então este prato pode normalizar seu nível de glicose no sangue. Se você usar regularmente farinha de aveia, terá um efeito benéfico sobre a condição dos dentes, cabelos e pele.
8. O produto contém uma grande quantidade de fibra vegetal, que tem um efeito positivo sobre a motilidade intestinal, criando um delicado efeito envolvente, e isso é muito importante para as novas mães que sofrem de constipação.
9. Vitaminas e substâncias antioxidantes que estão contidas na farinha de aveia, estimulam o sistema imunológico das mulheres e, além disso,Ajude o corpo a lutar com muitas doenças de diferentes origens.

Em quais casos não pode comer mingau

Embora este produto tenha uma enorme quantidade de propriedades úteis, em alguns casos é contra-indicado usá-lo, porque a farinha de aveia pode causar alergias em mães que amamentam e em lactentes. Tais situações ocorrem com pouca frequência, mas não é possível eliminá-las completamente.

É contra-indicado usar o produto para aquelas jovens mães que sofrem de doença celíaca. Esta doença é caracterizada pelo fato de que o corpo não pode quebrar o glúten - uma proteína especial que é encontrada em alguns alimentos, incluindo a aveia. A inclusão na dieta de cereais de aveia com doença celíaca pode levar a distúrbios do sistema digestivo.

Como escolher farinha de aveia

Ao escolher um produto, você deve ler as informações na embalagem - os flocos não devem conter ingredientes adicionais e intensificadores de sabor. Grandes benefícios virão de grãos integrais. Uma desvantagem aqui é que o mingau desses grãos terá que ser cozido por tempo suficiente.

Se uma mulher que está amamentando geralmente não tem tempo suficiente para cozinhar, é melhor escolher a farinha de aveia. A classificação do produto é realizada dependendo de qual tamanho eles são.

Método de cozimento

Para cozinhar o mingau de aveia, de forma que não foi apenas saboroso, mas também preservou todas as substâncias úteis, deve seguir algumas regras:

1. Primeiro de tudo, os flocos comprados na loja devem ser bem enxaguados. Graças a isto, resultará para livrar-se da farinha desnecessária.
2. Durante a amamentação, recomenda-se ferver aveia em água. Particularmente indesejável para entrar na dieta mingau de leite, se o bebê é propenso a alergias, uma vez que a proteína da vaca, muitas vezes torna-se a causa de uma reação alérgica.
3. É necessário despejar água na panela, esperar até ferver e derramar os flocos. Então, se desejar, adicione um pouco de açúcar.
4. Tempo de cozimento para aveia: cerca de 15 minutos em fogo baixo com agitação constante.
5. No mingau acabado deve colocar um pedaço de manteiga e deixe sob a tampa por 10 minutos.

É indesejável adoçar o prato com mel ou fruta, pois podem provocar uma alergia em lactentes. Antes de entrar em sua dieta aveia durante a amamentação, você deve consultar um pediatra.

Vídeo: os benefícios e danos da farinha de aveia