Farinha de Aveia - Benefícios para a Saúde e Danos

Hoje, poucas pessoas sabem o que é farinha de aveia. Seus benefícios e danos são quase completamente esquecidos. É que a geração mais velha nas aldeias ainda se lembra dessa farinha incrível. Mas ela é esquecida completamente imerecida. Hoje nos lembramos do que é esse prato.

Farinha de Aveia

Farinha de aveia é um dos poucos produtos que por si só não contém substâncias nocivas. No entanto, como todo produto, tem falhas.

Por exemplo, estudos independentes mostraram que o uso constante de mingau de aveia em alimentos não permite que o corpo absorva totalmente o cálcio. Portanto, pessoas com doenças do sistema músculo-esquelético e problemas com o aparelho ósseo devem excluir este prato da dieta.

As pessoas saudáveis ​​são fortemente aconselhadas a usar farinha de aveia apenas com produtos lácteos:

• queijo cottage
• queijo
• kefir
• creme azedo

É necessário evitar a deficiência de cálcio no organismo.

Recentemente, tornou-se moda incluir aveia farinha de aveia em mono dietas. Nem todo mundo pode suportar o teste. De fato, sem componentes aromatizantes adicionais, esse mingau é fresco e não causa nenhum apetite.

Sem dúvida, aveia finamente abafa a sensação de fome. Mas para uma dieta mono não é adequada a todos. Porque a ausência na dieta de gordura animal e proteína pode ter um impacto muito negativo no corpo. A partir de tonturas e fraqueza, terminando com um desmaio profundo por falta de substâncias úteis.

A propósito. Aveia não deve ser comido por pessoas com alergia ao glúten.

E o último, que insidiosamente aveia aveia é um poderoso efeito de limpeza. Se você come tanto mingau regularmente e muito, a purificação específica pode durar muito tempo. Você pode gastar para sempre na sala mais importante. E parar este processo de limpeza será muito difícil.

Os benefícios da farinha de aveia

Ainda assim, nossos bisavós estavam longe de pessoas estúpidas. Farinha de aveia fez a parte do leão do menu habitual. E não só porque não precisa ser fervido.E mesmo a peculiaridade única de afogar a fome por um longo tempo não é de todo a razão pela qual os camponeses nas aldeias foram abastecidos com farinha de aveia.

O mais importante é o enorme benefício da farinha de aveia para o corpo humano. Tome pelo menos a composição mineral. Apenas 100 g de aveia crua contêm tantos microelementos que é suficiente para cobrir cerca de metade da dose diária necessária. Qual produto pode se orgulhar?

Teor de vitamina na aveia é geralmente surpreendente. Por exemplo, as vitaminas B. Eles são responsáveis ​​pelo bom funcionamento do cérebro e do trabalho competente de todo o sistema nervoso. Ao incluir mingau de aveia em seu cardápio, você pode esquecer insônia, estresse, depressão e distúrbios nervosos por um longo tempo.

Além disso, sem essas vitaminas não há unhas bonitas e cabelos.

Ou vitamina E, que também é abundante na polpa. É ele quem garante a elasticidade e juventude de todos os tecidos do corpo. Especialmente a pele e articulações.

O alto teor de fibras moles na farinha de aveia faz com que o peristaltismo intestinal funcione ativamente. Graças a este processo, ocorre uma poderosa limpeza do corpo de toxinas e depósitos de escória.By the way, sais de metais pesados ​​também não podem ficar de pé contra aveia, e com segurança deixar o corpo.

Os benefícios da farinha de aveia para o sistema cardiovascular são inestimáveis. É suficiente comer apenas 200 g de cereal cozido por dia para:

• livrar-se de placas ateroscleróticas
• eliminar quase completamente o colesterol ruim
• melhorar o processo de formação do sangue
• evitar trombose e anemia

Além disso, o fígado e os rins também devem ser gratos à farinha de aveia. Ele limpa perfeitamente os canais biliares, ajuda a eliminar toxinas, estimula a excreção do excesso de água do corpo e elimina o inchaço.

Farinha de aveia na perda de peso

Muitos nutricionistas recomendam incluir na dieta mingau de aveia para aqueles que estão assistindo a figura e querem perder peso. Afinal de contas, a ingestão regular na dosagem correta eleva o trabalho do sistema endócrino e melhora o metabolismo. Nesse caso, o metabolismo de carboidratos se torna correto. Por causa disso, a gordura corporal é reduzida corretamente e a massa muscular aumenta.

Carboidratos complexos que compõem aveia rapidamente saturam o corpo. Ao mesmo tempo, não há sentimento de fome.Graças a este processo, o nível de glicose no sangue é normalizado, o que lhe permite perder peso sem agredir o corpo.

Aveia em cosmetologia

As mulheres de hoje estão acostumadas a fazer máscaras baseadas em aveia. E é completamente inconsciente que a aveia supera os flocos em todos os indicadores cosméticos às vezes. É ideal para todos os tipos de pele, dando a todos o que está faltando. Em particular, o uso regular de máscaras permite:

• suavizar rugas finas
• dar à pele um aspecto aveludado e radiante
• normalizar as glândulas sebáceas
• melhorar a condição da pele problemática
• elimine o ressecamento excessivo
• quase completamente ilumina manchas de pigmento

Portanto, queridas senhoras, tomem nota! Só por todos os meios comprar uma boa aveia. Deve ser uma bela cor creme e cheiro de cereais. Quaisquer aromas estrangeiros são um motivo para se recusar a comprar.

Conselho Se você tiver a oportunidade de provar a farinha de aveia antes de comprar, então faça de tudo. Aveia de boa qualidade deve derreter na boca quase que imediatamente. É como algodão doce.Se parecer um palito de milho (triturar e só então derreter), então a aveia não é boa para a comida.

Fatos interessantes sobre farinha de aveia

Estudos independentes mostraram que a ingestão regular de doses competentes de mingau de aveia aumenta significativamente a imunidade do corpo. Isso, por sua vez, reduz o risco de tumores malignos. Um alto teor dos antioxidantes mais fortes apoia esta tendência.

E mingau de aveia aveia é indicado para pessoas com várias doenças do trato gastrointestinal. Devido ao seu leve efeito de envolvimento, esse alimento alivia os intestinos irritados e a mucosa gástrica.

O mingau de aveia pode ser dado a crianças pequenas, a partir dos 7 meses de idade. Tal nutrição estimula delicadamente a força do esqueleto muscular, ativa o hormônio do crescimento.

Além disso, farinha de aveia na dieta de crianças substitui perfeitamente cereal pronto no exterior. É muito melhor ajuda o trabalho da atividade cerebral, sem causar reações alérgicas.

Agora você sabe quase tudo sobre farinha de aveia. O bem e o mal também não são um segredo. A cultura alimentar do nosso povo evoluiu ao longo dos séculos. E os ancestrais não eram tolos, quando incluíam farinha de aveia em sua dieta. Não ceda às tendências da moda. Coma comida popular nativa. Então você vai economizar sua beleza e saúde por um longo tempo.

Vídeo: os benefícios e malefícios da farinha de aveia e cevada