Os benefícios de saúde da couve-flor

O repolho colorido ou encaracolado é considerado um dos vegetais mais valiosos. O benefício é causado por um grande acúmulo de enzimas, vitaminas de diferentes grupos e oligoelementos na composição do produto. O vegetal é recomendado para pessoas de todas as idades e sexos.

Os benefícios da couve-flor

1. Repolho encaracolado inclui fibras alimentares que normalizam a atividade do trato gastrointestinal e melhoram a digestão. O consumo regular de vegetais alivia a constipação e a diarreia, flatulência e inchaço. Glyukorafanin remove venenos das paredes dos órgãos internos, protege a mucosa gástrica de neoplasias ulcerativas.
2. As vitaminas B e o ácido fólico têm um efeito positivo no corpo feminino.Quando a senhora está em uma situação delicada, a coisa mais importante é a saúde do futuro bebê. Enzimas reduzem o risco de defeitos congênitos no feto.
3. Couve-flor suprime formações malignas e benignas. Em outras palavras, os cientistas provaram que um vegetal é um profilático contra o câncer da próstata e das glândulas mamárias, o cólon. O benefício é causado pelo conteúdo de glucosinolatos, que depois são transformados em isotiocianatos e destroem as células cancerígenas.
4. A vitamina K em combinação com ácidos graxos tem um efeito bactericida e antiinflamatório. Elementos a curto prazo impedem a formação de inflamação, luta contra microorganismos nocivos. Além disso, a vitamina K leva a atividade do intestino ao normal, elimina o colesterol ruim, deixando apenas bom.
5. Repolho encaracolado contribui para o trabalho completo do músculo do coração, mantém o equilíbrio de sal de água, remove os resíduos alcalinos. O potássio evita a deposição de sais na urina, eliminando a formação de cálculos renais.
6. A composição química da couve-flor é rapidamente absorvida pelo sangue, acelera a microcirculação, engrossa as membranas celulares e promove a regeneração natural dos tecidos.Neste contexto, todos os processos metabólicos no corpo aumentam em 2-3 níveis.

O uso de couve-flor para homens

1. Muitas pessoas não sabem que as doenças do coração e do sistema vascular são mais frequentemente detectadas nos homens. Por esta razão, uma forte metade da humanidade só precisa comer couve-flor regularmente. O potássio evita anormalidades no trabalho do músculo cardíaco e elimina o bloqueio dos vasos sanguíneos.
2. Para excluir doenças da próstata, basta ingerir 150 gramas. vegetal crocante diariamente. O risco de tumores diminuirá em 2-3 vezes.
3. Como mencionado anteriormente, o produto protege a próstata do câncer. Isso se deve ao conteúdo do diindolilmetano de repolho, que divide o tumor.
4. Barriga de cerveja em homens pode ser removida se você fornecer uma ração diária de couve-flor. É preferível comer um vegetal de 100 gramas. à noite (das 18:00 às 19:00 horas).
5. Além das qualidades descritas acima, um vegetal coloca em ordem o background psico-emocional de uma pessoa, luta com a fadiga crônica e a fadiga mental.

Os benefícios da couve-flor para mulheres

1. A couve encaracolada é um produto dietético.Devido ao baixo teor calórico (42 Kcal por 100 gramas), as mulheres são frequentemente incluídas na dieta das mulheres que levantam peso. O uso regular salvará você de polegadas extras na cintura.
2. Vitamina de diferentes grupos têm um efeito benéfico sobre a condição da pele, tornando-a suave. Vegetal equaliza o tom da epiderme (importante para as meninas com uma sombra verde ou amarela do rosto). O uso adequado acelera a produção de colágeno, prendendo pequenas rugas.
3. Os ginecologistas recomendam a inclusão de couve-flor na dieta de mulheres que sofrem de menstruação dolorosa. Vegetal coloca hormônios em ordem, aliviando o corpo de inchaço e desconforto.
4. Útil será o uso do produto por meninas grávidas. O repolho pertence a vegetais hipoalergênicos, de modo que o feto receberá todas as enzimas necessárias e se desenvolverá completamente na barriga. O repolho está ativamente envolvido na formação do cérebro e do sistema nervoso central da criança.

Os benefícios da couve-flor para as crianças

1. Sabe-se que o vegetal é usado como alimento complementar para bebês. Por este motivo, é frequentemente dado a crianças com menos de um ano de idade. Composição equilibrada de vitaminas contribui para o pleno desenvolvimento dos ossos do bebê.
2. Os pediatras dizem unanimemente que a couve-flor elimina cólicas, gases e constipação em uma criança. Purê de vegetais em combinação com outros ingredientes não prejudica o corpo pequeno, porque contém pouca fibra.
3. O iodo contido nos vegetais tem um efeito preventivo no sistema endócrino, forma o fundo psico-emocional.

Os benefícios da couve-flor durante a gravidez

1. O ácido fólico no repolho é responsável pela formação correta da medula espinhal e do cérebro do feto.
2. Devido ao baixo teor calórico, uma mulher é capaz de manter o peso correto durante toda a gravidez.
3. O consumo regular de couve-flor remove o excesso de fluido do corpo da gestante, eliminando o inchaço das pernas e de todo o corpo.
4. A pectina e a quantidade ideal de fibras melhoram o trato digestivo, eliminam as toxinas das paredes intestinais.
5. A vitamina K é usada para formar o funcionamento adequado do coração do feto, assim como sua mãe. A vitamina B tem um efeito tônico.
6. Os phytoncides suportam o sistema imunitário de uma mulher grávida a um nível elevado.Isso reduz o risco de infecção.
7. Muitas mães têm medo de obter estrias no abdômen e nos quadris após o nascimento de uma criança. Coenzima Q10 ajuda a prevenir a formação de um defeito cosmético.
8. É importante lembrar que, se durante a gravidez você tem uma úlcera de estômago, gota, úlcera duodenal e alergia, o uso de vegetais é estritamente contra-indicado.

Os benefícios da couve-flor para perda de peso

1. Muitas meninas e homens sonham em se livrar do excesso de peso, mantendo uma boa nutrição (falta de dietas rigorosas). Isso ajudará você a comer couve-flor.
2. Conforme descrito anteriormente, o vegetal é pobre em calorias. Junto com isso, enzimas benéficas impedem a deposição de excesso de gordura, tanto sob a pele quanto ao redor dos órgãos internos.
3. Graças à sua fácil digestibilidade, a couve-flor ajuda a suprimir a fome e satura o corpo durante horas a fio. O ácido tartrônico acelera a degradação do colesterol e reduz a absorção de carboidratos pelo sangue.
4. Mesmo se você tiver baixa acidez no estômago, não se preocupe com o fato de que o repolho é mal absorvido. O vegetal é digerido perfeitamente em pequenas ou grandes quantidades.
5. Dependendo do método de cozimento, o valor de energia do repolho também varia. Vegetal pode ser frito em massa, ferver, ferver, cozinhar para um casal.

Harm da couve-flor

1. O consumo de couve-flor será prejudicial para pessoas com enterocolite aguda, úlceras gástricas e duodenais, espasmos intestinais e aumento da acidez. Se você negligenciar a proibição, corre o risco de agravar o problema, resultando em dor no estômago e obstrução intestinal.
2. Se você passou recentemente por uma cirurgia no peito ou abdômen, recuse-se a consumir couve-flor. Conclua o período de reabilitação e obtenha permissão do médico para incluir um vegetal na dieta.
3. Com cautela para comer couve-flor deve ser pessoas com gota, um distúrbio do sistema urinário (em particular os rins), pacientes hipertensos. É necessário consultar um especialista.
4. Se você sabe que o corpo está sofrendo de intolerância individual, o primeiro contato com a couve-flor deve ser feito com cuidado. Comece a recepção em pequenas porções, aumentando gradualmente o volume.Na ausência de azia, manchas e outros efeitos colaterais, ligue com segurança o repolho no menu.
5. O uso de vegetais torna-se perigoso para indivíduos com gota. As purinas no repolho se acumulam e contribuem para a deposição de uréia. Além disso, o produto tem um efeito negativo sobre a glândula tireóide.

Repolho afeta favoravelmente o trabalho do trato gastrointestinal, normaliza a pressão arterial, mantém o açúcar no sangue no nível desejado, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e capilares.

Vídeo: receita de salada de couve-flor