Os benefícios e malefícios do coco para a saúde do corpo

Um coco consiste em uma casca, ou exocarpo, polpa e leite. A camada externa é difícil de quebrar mecanicamente, muitas vezes antes de usar, as pessoas não podem abrir uma porca. Dentro do coco é copra, ou endocarpo, a carne comestível. O líquido de nozes amadurece com a parte macia e o leite é produzido com base na água de coco. Se a fruta estiver madura o suficiente, o líquido começa a engrossar e endurecer.

Lista química de elementos de coco

Este tipo de porca é um produto com alto teor de gordura. 100 gr. a polpa acumula cerca de 34 gramas. gordura, 3 gr. esquilo, 6 gr. carboidratos. Há muita fibra no produto - 9 g., Água - 47 g., Di e monossacarídeos - 6 g., Ácidos graxos saturados - 30 g. A composição é rica em cinzas, mas se acumula em um pequeno volume (0,96 oz).

Devido ao alto teor de gordura, o teor calórico do coco é de 354 Kcal.com cálculo em 100 gr. A carne seca é mais nutritiva, contém 593 kcal. A menor caloria é a água de coco - 16 kcal. em 100 gr.

Na polpa de castanha comestível massa concentrada de vitaminas benéficas. Tiamina, ácido fólico, riboflavina, tocoferol, ácido ascórbico, piridoxina, ácido nicotínico são distinguidos deles. Além disso, a composição possui vitamina K, vitamina PP, colina.

O coco concentra uma variedade de macro e micronutrientes. Zinco, iodo, sódio, cálcio, ferro, manganês, magnésio, selênio, cobre, fósforo e potássio são considerados valiosos.

As substâncias listadas não são de forma alguma uma lista completa de substâncias insubstituíveis. A fruta tropical é rica em antioxidantes, aminoácidos, óleos naturais e éteres, várias fibras alimentares.

Numerosos estudos mostraram que a água de coco é muito próxima em composição ao sangue humano. O líquido contém enzimas valiosas necessárias para o pleno funcionamento de todos os órgãos e sistemas.

Por essa razão, é mais benéfico para os atletas após o exercício beber água de coco e não outros suplementos esportivos. Deve-se esclarecer que a água é consumida imediatamente após a abertura da porca.Mais tarde, ela perde suas qualidades.

Coco Use

1. Na polpa de coco muita proteína, então a composição é recomendada para uso por atletas. O consumo de nozes ajuda a ganhar rapidamente massa muscular e peso em particular. Os fisiculturistas comem a carne porque energizam e ajudam a manter a vitalidade.
2. O leite e o interior são classificados como afrodisíacos. Ao consumir a polpa, a pessoa aumenta sua sexualidade e se torna mais atraente aos olhos do sexo oposto.
3. O produto tem um efeito positivo na função reprodutiva de homens e mulheres. O coco deve ser consumido por casais que não podem conceber um filho. Aumenta a suscetibilidade dos ovos nas mulheres e a produção de espermatozóides nos homens.
4. As fibras alimentares grosseiras na polpa e no leite têm um efeito favorável no sistema digestivo. O líquido de coco envolve as paredes do estômago e alivia a dor severa. Noz limpa todo o trato intestinal e elimina compostos tóxicos. Muitas vezes, ajuda a tratar o excesso de gases, o inchaço.
5. O fruto pode ser consumido por pacientes que sofrem de úlcera duodenal e úlcera de estômago.O leite de noz não apenas suaviza o curso da doença, mas destrói-a completamente. Um efeito semelhante é observado em pessoas com doenças da vesícula biliar e rins.
6. A fruta acumula muito iodo. O elemento é necessário para a prevenção e tratamento de doenças associadas à tireóide e ao sistema endócrino como um todo. Os médicos prescrevem o consumo de leite e polpa com bócio colóide.
7. O ácido láurico também é encontrado em nozes. É a base do leite materno da mãe recém-fabricada. A substância em combinação com compostos minerais e vitaminas fortalece as funções de proteção do corpo, aumenta a eficiência (física, mental), acelera todos os processos metabólicos.
8. As maiores mentes do mundo que desenvolvem drogas contra o câncer revelaram o valor do coco na luta contra a oncologia. Todos os componentes da porca estão envolvidos na destruição do tumor, bloqueando o acesso do sangue e oxigênio às células cancerígenas.
9. A fruta contém muitas substâncias naturais que melhoram a visão. É útil comer coco para pessoas com doenças oculares, visão caída, músculos oculares fracos, falta de umidade da maçã.
10. Há um efeito positivo do coco em pessoas com doenças do músculo cardíaco e do sistema circulatório. Noz impede a manifestação de doença arterial coronariana, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral. O leite abre suavemente os vasos e acelera a circulação sanguínea. O coco aumenta a produção de glóbulos vermelhos.
11. Propriedades antivirais permitem o uso de leite para o tratamento da dor e dor de garganta, dor de garganta, bronquite, pneumonia, gripe. A composição não só alivia os sintomas da doença, mas também fortalece o sistema imunológico.
12. O leite também tem propriedades benéficas. Fortalece o tecido ósseo, dentes, unhas e cabelos. A composição aumenta a resistência do corpo à hepatite e à infecção pelo HIV, facilita o curso da psoríase, regula o ciclo menstrual das mulheres.

Os benefícios do coco para as crianças

1. O coco é encontrado em toda parte, as crianças adoram vários doces com flocos de polpa de nozes. Poucos pais se perguntam se um produto como esse pode prejudicar o corpo de uma criança.
2. A primeira coisa a saber é que o coco pode ser incluído na dieta do bebê não antes de 2 anos. O corpo das crianças é muito sensível a produtos desconhecidos, por isso a polpa deve ser dada à criança em pequenas porções. Assista a reação do corpo.
3. Se uma criança tiver alguma reação alérgica, recomenda-se dar frutas tropicais não antes de 3 anos. Ao mesmo tempo, a vigilância da saúde é necessária. O resto do coco é considerado um nicho valioso de oligoelementos e substâncias necessárias para o pleno desenvolvimento da criança.
4. O alto teor de cálcio na noz ajuda a formar o tecido ósseo. Como resultado, uma criança pequena tem dentes e ossos fortes. A presença de ferro ajuda o corpo da criança a prevenir o desenvolvimento de anemia.
5. A polpa de uma noz tropical com uma ingestão regular tem um bom efeito sobre a pele do bebê. Além disso, o óleo é amplamente utilizado para proteger a epiderme do debate e dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta.
6. Estudos mostraram que o coco praticamente não tem contra-indicações para o corpo jovem. É proibido dar polpa tropical a crianças na presença de alergias.
7. O coco é uma excelente alternativa aos complexos de compra multivitamínicos. A noz fornecerá o desenvolvimento da criança e ajudará o corpo a resistir a infecções sazonais. A ingestão regular de polpa energiza por um longo período de tempo.

Aplicação de coco

Polpa

1. A carne de sabores exóticos de nozes é conhecida por quase todos. Há poucas pessoas no mundo que não gostam de matérias-primas. Em outros casos, o coco é amado em todos os lugares por um sabor único e bastante interessante.
2. As partes macias secas fazem aparas, que são usadas para fins culinários. A fruta fresca é preferencialmente adicionada a várias saladas, pratos principais e sopas. O coco abre novas notas aromatizantes nos alimentos.

Leite

1. Muitas vezes, após o processamento da polpa da castanha, o leite é obtido. É usado nas áreas de foco cosmético para o tratamento de queimaduras solares e inflamação da pele.
2. O líquido é perfeitamente combinado com outros produtos na preparação de molhos e pratos. É melhor combinar com coquetéis do mar, carne, legumes cozidos.

O óleo

1. A composição não é menos exigida no campo da orientação cosmética e fins industriais. Perfumes e alguns medicamentos são feitos de óleo.
2. A composição à base de plantas é útil para o couro cabeludo e cabelos em geral. O uso sistemático de óleo ajuda a evitar pontas duplas e rachar o cabelo.
3. Como resultado da aplicação, você nutre completamente a pele com substâncias essenciais.O cabelo recebe hidratação e proteção adequadas.
4. A ferramenta é mais procurada entre o sexo justo com o aumento da secura dos cachos. Vale a pena saber que o óleo com uso regular lava o pigmento colorido.
5. O óleo de coco foi aplicado na pele do corpo. A composição combate o envelhecimento precoce, rejuvenescendo os tecidos no nível celular. Como resultado, parte das rugas e rugas desaparecem.
6. A composição não é menos exigida para fins de massagem. O óleo tem um efeito benéfico não só na pele, mas também no sistema nervoso central. Como resultado do procedimento, a pessoa relaxa e se acalma.

Coqueiro

1. Acredita-se que a noz tenha um efeito negativo no sistema cardiovascular devido ao seu alto valor nutricional (calorias e ácidos graxos). Ao contrário de tais alegações, foi provado que a presença de enzimas reduzidas não afeta adversamente a saúde.
2. A única condição é que não seja recomendado abusar de nozes tropicais para pessoas com problemas de excesso de peso. Quando a diarréia, o consumo regular de coco pode piorar a situação.O resto da fruta é completamente seguro e recomendado para consumo.

Para que o coco traga o máximo benefício para o corpo, é importante escolher a castanha certa. Se você nunca experimentou um produto tropical antes, não é recomendado usá-lo pela primeira vez. A reação do corpo pode ser imprevisível, você corre o risco de desenvolver intolerância individual.

Vídeo: Uso de Coco e Leite de Coco