Tomates durante a gravidez - os benefícios e danos

Gravidez para cada mulher passa de maneiras diferentes, com diferentes preferências alimentares, o grau de toxicosis. O desejo de comer azedo ou salgado é comum, e algumas mulheres grávidas encontram a salvação nos tomates. Eles são usados ​​sozinhos ou na forma de saladas, marinados, salgados, assados, mas nem todas as opções são absolutamente seguras para uma mulher grávida.

Para fazer com que o tomate não seja apenas um produto útil que suprime os desejos do seu paladar, mas também não provoca vários tipos de complicações para a mãe e o bebê, você precisa comer os tomates corretamente, em quantidades limitadas.

Os benefícios do tomate para mulheres grávidas

Os tomates têm uma composição única, que combina um grande número de compostos que são úteis para as funções do corpo. Se considerarmos o complexo vitamínico, então os tomates contêm: vitaminas do grupo B, incluindo tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido fólico (B9), e também B6 e B5, K, C, H, PP, A e alguns outros.

Em relação ao macro e microelementos do principal pode ser distinguido:

• Cálcio, magnésio, sódio;
• Fósforo, enxofre, potássio;
• Ferro, zinco, cobre;
• Manganês, iodo, cromo, selênio.

Os tomates contêm ácidos orgânicos, antioxidantes, fibras e outros compostos necessários para processos metabólicos normais. A cor brilhante do tomate, devido a que as mulheres grávidas são cautelosas com este vegetal (em algumas fontes berry), é formada por caroteno e licopeno. Estes pigmentos naturais estão contidos em várias concentrações, o que determina a saturação da cor do tomate.

Como tomates úteis para mulheres grávidas

Sujeito à exclusão de contra-indicações, bem como quando usado corretamente, as seguintes propriedades do tomate serão úteis para a gestante:

1. Melhorando o intestino, prevenindo a constipação, hemorróidas, estimulação natural do peristaltismo.
2. A limpeza dos vasos sanguíneos, aumentando a elasticidade dos tecidos, que tem um efeito positivo no sistema circulatório, reduz o risco de placa e coágulos sanguíneos.
3. Normalização da pressão, nomeadamente a sua diminuição, a manutenção do trabalho de todo o sistema circulatório.
4. Compensando a falta de ácido fólico, magnésio, potássio, ferro e outros elementos necessários para o desenvolvimento e crescimento do bebê. Às vezes, o ginecologista prescreve esses elementos separadamente, para a prevenção da anemia, anormalidades na formação do sistema nervoso.
5. Eliminação parcial do corpo de substâncias nocivas, incluindo toxinas. Isto também é devido aos antioxidantes encontrados no tomate.
6. Controle de peso devido ao baixo teor calórico, reabastecimento simultâneo do corpo com compostos importantes.
7. Melhoria geral dos processos metabólicos, incluindo o sistema urinário.

Propriedades úteis podem se manifestar de maneiras diferentes, tudo depende do número e variedade de tomates consumidos, as características individuais do organismo.

Como comer tomates para sempre

Para aproveitar ao máximo os vegetais, você precisa comê-los corretamente. Para mulheres grávidas, você deve limitar o consumo de tomates salgados, especialmente verdes, bem como em conserva ou enlatados. Apesar da delicadeza de tais pratos cozidos, a solanina se acumula neles, um glicosídeo característico de plantas dessa espécie é prejudicial ao corpo humano.

De grande importância é a sazonalidade, o lugar é o crescimento de vegetais. No inverno e na primavera, é difícil encontrar tomates que não tenham sido tratados com produtos químicos especiais, o que significa que as mulheres grávidas não devem se deixar levar por esses produtos.

A melhor opção é usar tomate fresco ou como uma salada temperada com óleo vegetal, iogurte desnatado ou creme azedo. A combinação habitual com o pepino considera-se mal sucedida para nova digestão e assimilação de verduras. O cozimento é permitido, mas com uma quantidade mínima de sal.

É importante regular o número de tomates ingeridos, mesmo que anteriormente não houvesse reações em várias manifestações de intolerância. A quantidade ideal é de 1-2 tomates de tamanho médio por dia.

Tomates machucados

Apesar das muitas propriedades benéficas dos tomates de alta qualidade, o uso desses vegetais pode prejudicar o corpo da futura mãe e do bebê. Isto pode ser devido a uma composição modificada, quando aditivos químicos, intolerância individual do organismo, desenvolvimento de doenças ou simplesmente um grande número de vegetais consumidos foram usados ​​para cultivar e armazenar tomates.

Como um possível dano, consumir tomates pode causar:

1. Reação alérgica em uma mulher e, posteriormente, no feto. É por isso que nos períodos posteriores é necessário considerar cuidadosamente a qualidade e a quantidade de tomates ingeridos.
2. Disfunção pancreática, especialmente se problemas com este órgão já tiverem sido diagnosticados. Doenças do pâncreas, incluindo pancreatite, são contra-indicações em que os tomates são proibidos.
3. Anormalidades dos rins, edema, agravamento da urolitíase. Efeitos prejudiciais são possíveis com problemas existentes, apenas tomates na dieta não podem causar o desenvolvimento de patologias graves.
4. Artrite Tais desordens das articulações estão relacionadas a disfunções teciduais, nas quais os tomates são inicialmente produtos proibidos.
5. Exacerbação de doenças gastrointestinais, incluindo úlcera péptica, gastrite.

Se uma mulher tem doenças crônicas ou patologias na fase aguda, então os produtos permitidos são discutidos com o médico assistente, o ginecologista observador.

Como não fazer mal
Se houver alguma dúvida ou se tiver havido uma experiência desagradável de comer tomates, é melhor não arriscar a gravidez, mas consultar um especialista.O médico irá avaliar o estado geral, por exemplo, o trabalho dos rins, o sistema cardíaco, a presença de inchaço e dar conselhos sobre a dieta.

Para reduzir o risco de possíveis danos causados ​​pelos tomates, você deve seguir as seguintes recomendações:

1. Os vegetais são melhor comprados na época apropriada, pois contêm a menor quantidade de produtos químicos. Certifique-se de lavar bem, você pode mergulhar na água ou remover a pele, para que você possa se livrar de alguns dos nitratos perigosos.
2. Não coma mais de 1-2 tomates por dia, se você beber suco de tomate, o número de vegetais diminui.
3. Se, depois de consumir tomates, indigestão, incluindo náuseas, diarréia ou reações alérgicas na forma de erupções cutâneas, edema, é observado, então é melhor excluir legumes da dieta. Quando deteriorar condição imediatamente chame uma ambulância.

Se uma mulher não é alérgica a tomates e vegetais comidos não causam reações negativas, isto não significa que o corpo de um feto seja capaz de perceber todas as substâncias que entram sem consequências. Tudo deve ser com moderação, só então haverá um benefício, isso também se aplica aos tomates durante a gravidez.

Vídeo: o tomate útil