Batata - beneficiile și răul pentru sănătatea corpului

Împreună cu legumele și fructele obișnuite, grădinarii iubesc să încerce să crească minuni de peste hotare în curtea din spate. De exemplu, cartofii dulci, ale căror beneficii și daune nu sunt bine cunoscute. Mai ales dacă nu ați gustat niciodată cartofii dulci. Prin urmare, suntem iluminați.

Cartofi dulci

Persoana de peste mări are multe calități valoroase. Este util să mănânci când:

1. Obezitatea. Tuberculii sunt bogați în fibre, care lasă corpul să se umple de mult timp și determină motilitatea intestinală să lucreze mai activ. Apropo, este fibra de cartofi dulci, care este recunoscută ca cea mai moale și mai blândă. Prin urmare, nu afectează intestinele, ca fibrele grosiere ale unor plante utile. În plus, sângele este saturat cu carbohidrați complexi, ceea ce permite o lungă perioadă de timp să nu se simtă foamea. Un cartof dulce caloric scazut la obscene.
2. Menopauza. Legumele conțin hormoni feminini, care sunt atât de lipsiți pentru femei după vârsta balzakovskogo.Apropo, unele surse recomanda consumul de cartofi dulci in timpul menopauzei in loc de pastile. Ca și femeile de altă vârstă pentru a menține un echilibru al nivelurilor hormonale. În plus, libidoul crește datorită conținutului crescut de fitoestrogen în tuberculi.
3. Probleme cu presiunea și sistemul cardiovascular. O cantitate imensă de vitamina B6 vă permite să consolidați fără efort pereții vaselor mici de sânge. Și, de asemenea, pentru a curăța artere mari de la plăcile de colesterol. Armonizarea echilibrului apă-sare apare aproape perfect când consumați cartofi dulci. Deci, presiunea arterială va fi normală fără utilizarea de droguri.
4. Neurosisul, oboseala cronica, insomnia si alte probleme ale sistemului nervos si ale creierului. Conținutul de cartof dulce de potasiu nu este în ultimul loc. O lucrare normală a terminațiilor nervoase și a fibrelor musculare este imposibilă fără acest element. Apropo, tuberculii pot fi utilizați ca un antidepresiv natural. La urma urmei, starea apatică este cauzată de lipsa de potasiu și de magneziu.
5. Prevenirea cancerului. Faptul este că dezvoltarea lor este împiedicată de cel mai cunoscut antioxidant, vitamina C. Și există o mulțime de tuberculi dulci. Statisticile uscate afirmă că procentul bolilor oncologice este foarte scăzut în regiunile în care yamul este principala hrană. Desigur, în comparație cu țările în care cartofii dulci sunt un oaspete rar.
6. Coagularea sanguină slabă. Beta-criptosantinul conținut în cartofii dulci îmbunătățește coagularea sângelui. Și chiar contribuie la vindecarea rapidă a rănilor.
7. Probleme cu scaunul. Cartoful dulce curăță foarte bine intestinul. Amidonul din tuberculi are proprietăți învelitoare. Simultan cu abuzul de alimente, acești factori pot duce la consecințe foarte triste. De exemplu, la tulburarea tractului gastro-intestinal și diaree.

După cum reiese din listă, cartofii dulci sunt, într-o oarecare măsură, un tovarăș foarte util. Prin urmare, poate și ar trebui să fie inclus în meniul dvs. Desigur, fără îngrășare fanatică. Într-adevăr, în țara noastră nu există istorie de nutriție veche de secole, și anume, cartofi dulci. Prin urmare, încercați pentru prima dată destul de puțin. Ascultă-te. Dacă totul este în ordine, apoi creșteți încet porțiunea. Întotdeauna consultați-vă medicul.El știe exact ce și cât de mult puteți mânca.

Dăunător de cartofi dulci

Dar nu totul este atât de neted în regnul vegetal. Există, de asemenea, unele pericole care stau în așteptare pentru oameni atunci când mănâncă cartofi dulci pentru alimente. Și chiar există contraindicații în care este strict interzis să mănânci cartofi dulci. Acestea includ:

1. Sarcina și alăptarea. În timpul acestei perioade, o femeie are fundal hormonal și salturi ca una rabdă. Un fitoestrogen din tuberculi poate juca o gluma foarte proasta. Zvonul spune că poate declanșa dezvoltarea anomaliilor fetale și chiar a avortului spontan.
2. Gastrita, ulcerații de stomac și alții ca ei. Ce este vitamina C? Nimic altceva decât acid. Deci, atunci când mâncați cartofi dulci în cantități nelimitate, dați o încărcătură uriașă tractului dumneavoastră gastrointestinal. Și dacă astfel de alimente nu dăunează unei persoane sănătoase, atunci oamenii cu boli similare vor trebui să se confrunte cu o surpriză neplăcută. Adică, cu o agravare dură.
3. Tendința la alergii. Din moment ce cartofii dulci nu sunt absolut obișnuiți în țara noastră, persoanele cu alergii ar trebui să se abțină de la feluri de mâncare făcute din ea.Cine știe ce substanță reacționează corpul cu mâncărime, umflături și dificultăți de respirație.
4. Tratamentul medicamentos. Până în prezent, nu s-au efectuat cercetări științifice serioase cu privire la compatibilitatea yamului cu diferite medicamente. Prin urmare, reacția organismului poate fi complet imprevizibilă. Faptul este că cartofii dulci conțin o cantitate mare de substanțe biologic active. Și toate scenariile sunt imposibil de prezis. Prin urmare, dacă sunteți supus unei terapii, atunci pentru o perioadă de timp refuzați de la mâncărurile de cartofi dulci.
5. Urolitiază. Statisticile arată că în regiunile în care cartofii dulci sunt oaspeți obișnuiți pe masă, incidența urolitiazei este mult mai mare decât alte zone. Doar tuberculii sunt literalmente înghesuiți cu oxalat. Aceștia, la rândul lor, nu sunt eliminați din organism în mod natural, ci sunt depozitați în rinichi și în vezica biliară, formând pietre insolubile.
6. Probleme cu scaunul. Cartoful dulce curăță foarte bine intestinul. Amidonul din tuberculi are proprietăți învelitoare. Simultan cu abuzul de alimente, acești factori pot duce la consecințe foarte triste. De exemplu, tulburări gastrointestinale și diaree

După cum puteți vedea, nu toate categoriile de oameni utile cartofi dulci. De aceea, întotdeauna asigurați-vă că vă consultați cu un specialist. Și abia apoi decideți dacă aveți nevoie de o asemenea curiozitate în străinătate sau, bine, ea în baie.

Mai multă utilitate

Cartofii dulci peste tot în mină sunt respectați de persoanele cu diabet zaharat. La urma urmei, ele trebuie să-și controleze în mod strict meniul. Dar cartoful dulce are un indice glicemic foarte scăzut și nu conține zaharuri ușoare. Prin urmare, poate fi consumat în condiții de siguranță cu un nivel ridicat de glucoză în sânge.

Batat este un campion în conținutul de vitamina A. Prin urmare, el este atât de respectat de sportivi și de persoanele implicate în fitness. La urma urmei, această vitamină este responsabilă pentru recuperarea rapidă după exerciții fizice grele și exerciții exhaustive. Apropo, industria și-a îndreptat atenția asupra cartofilor dulci. Rezultatul acestui interes a fost apariția pe piață a unei alimentații speciale pe bază de cartofi dulci. Acesta permite, într-un timp scurt, să se construiască o masă musculară excelentă fără a afecta sănătatea și utilizarea de substanțe chimice suplimentare.

Și cartofii dulci sunt apreciați în special de femei. Și din nou, din cauza retinolului notorii.Dacă mananci adesea blănuri, pielea va fi în stare excelentă pentru o lungă perioadă de timp. Și cu siguranță primele riduri vor apărea curând. Desigur, procesul de îmbătrânire nu va încetini. Dar aici semnele și manifestările externe nu vor părea de mult. Doar nu exagerati! Cu o supradoză, vitamina A devine toxică.

Și bineînțeles despre ochi. Din copilărie, ni sa spus să mâncăm morcovi, astfel încât vederea noastră să fie bună. Și dacă morcovii sunt bolnavi? Sau este sezonul de afine încă departe? Batat mănâncă ce altceva. Desigur, el nu poate contesta conținutul de vitamina A cu un morcov simplu, dar ca o alternativă - se va potrivi perfect.

Apropo, fumatorii de lant ar trebui sa-si indrepte atentia si asupra oaspetilor de peste hotare. Și din nou datorită conținutului ridicat de retinol din pasta. La urma urmei, ajută la prevenirea emfizemului pulmonar - o furtună teribilă a tuturor iubitorilor de tutun. Și rudele fumătorilor nu ar trebui să treacă prin acești tuberculi utili. Deoarece răul cauzat de fumatul pasiv este neutralizat semnificativ prin consumul de cartofi dulci.

Cartoful dulce poate servi ca o farfurie originală, folositoare pentru cursul principal. De exemplu, încercați gătitul în loc de cartofi obișnuiți sau cereale. Fără îndoială, la început va fi puțin neobișnuit să simțiți în gură dulceața cu gust de carne sau pește. Dar gâsca cu mere este, de asemenea, dulce. Sau sos de caramel sărat - are, de asemenea, un gust dulce. Le mâncați și nu vă încruntați. Deci încercați. Dintr-o data ca asta? În același timp, intestinele vor fi curățate temeinic, apoi vă vor mulțumi.

Ei bine, am dezmembrat faptele despre cartofi dulci. Beneficiile și răul sunt acum cunoscute de dumneavoastră. Prin urmare, amintiți-vă recomandările și motivați mustața. Arăți și informațiile sunt utile.

Video: proprietăți utile ale yamului