Conținutul articolului
Fructele de date nu sunt doar fructe gustoase și nutritive. Aceasta este o minunată delicateță estică, cu care sunt conectate multe credințe și legende. Datele sunt cunoscute omului pentru mai mult de un mileniu. O dată pe an, musulmanii păstrează un ritm strict - timp de 40 de zile pot mânca și bea numai după apus, în timpul zilei nimic nu poate fi mâncat. Deci, în perioada celui mai strict post, primul lucru din dieta unei persoane care nu a mâncat o zi întreagă ar trebui să fie date. Aceste fructe nutritive dau puterea pentru o lungă perioadă de timp, saturați corpul cu toate vitaminele necesare și oligoelemente necesare. Chiar și în deșert, când caravanele se deplasau pe călătorii lungi, întotdeauna se întâlneau cu ei - sunt bine păstrați, își sting perfect setea, îi permit să obțină o cantitate mică de mâncare. Cunoscând beneficiile și valorile datelor, acestea sunt oferite femeilor însărcinate, deoarece au nevoie de o dublă porție de substanțe utile.
Proprietăți utile ale datelor în timpul sarcinii
Datele sunt bogate în carbohidrați, fibre dietetice, acizi organici și grași, diverse oligoelemente și vitamine. O dată este o sursă rapidă de energie, conține fructoză, glucoză, zaharoză. Datele calorice sunt destul de mari, dar produsul este foarte satisfăcător, doar 3-4 fructe vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea. Acesta este un produs unic pe care trebuie să-l introduceți în dieta unei femei însărcinate.
- Împotriva insomniei. Mamele viitoare știu că cu cât este mai gravă sarcina, cu atât mai greu este să găsești o poziție confortabilă pentru somn. Frecvență îndemnată la urinare, umflătură, umflare, greutate în abdomen, durere și sufocare, părțile zdrobite, incapacitatea de a dormi pe spate și abdomen, nervi - toate acestea împiedică somnul normal. Datele conțin aproape toate vitaminele din grupa B, care afectează în mod pozitiv starea sistemului nervos. Numai 5 fructe de date înainte de culcare vă vor ajuta să faceți față chiar și insomniei cronice.
- Împotriva vergeturilor. Compoziția datelor este tocoferolul - vitamina E, al cărui conținut afectează în mod direct starea și elasticitatea pielii. Cele mai multe date pe care le consumați, cu atât va fi mai hidratată pielea.Acest lucru îi va permite să se întindă fără a se rupe.
- Acidul folic Datele sunt deosebit de utile pentru a mânca la începutul sarcinii, deoarece fructele conțin acid folic, care este important pentru mamele viitoare. Acidul folic este cea mai importantă vitamină care trebuie beată în timpul sarcinii, de la stadiul de planificare până la săptămâna 14, până când toate organele copilului sunt complet formate. Acidul folic reduce riscul de a dezvolta patologii ale tubului neural fetal.
- Pentru păr și unghii. Multe mame viitoare se plâng că părul și unghiile lor în timpul sarcinii se rupe adesea, se destramă literalmente și se sfărâmă. E vorba de lipsa de vitamine. Copilul creste si ia doza de leu a nutrientilor din corpul mamei, afecteaza dintii, parul, unghiile si pielea. În date, o mulțime de calciu, fosfor și fier, face părul strălucitor și părul puternic.
- Pentru atenția concentrării. Datele au o abilitate unică - ei aduc rapid o persoană la viață, crește vigilența mentală și atenția, îmbunătățește memoria, crește performanța generală. Acest lucru este util în special pentru femeile însărcinate care continuă să lucreze și să studieze.Este deosebit de important să se efectueze date în primul trimestru de sarcină, când toxicoza tinde să se culce, să apară confuzie, slăbiciune și apatie.
- Pentru nervi. Mama viitoare este adesea nervoasa. În cea mai mare parte, hormonii sunt de vină - ei fac o femeie whiny, iritabil, nervos. Dar de multe ori există probleme la locul de muncă legate de sarcină, se pare că o femeie nu este frumoasă, mama viitorului este îngrijorată de problemele financiare și de locuințe. Toate acestea subminează starea unei femei însărcinate. Perioadele conțin o componentă liniștitoare, care vă va ajuta să construiți un fundal psiho-emoțional, să vă ușurați iritarea, să deveniți mai rezistent la stres.
- Umflarea. Fructele dulci nu îmbunătățesc doar starea de spirit și încântă ochiul. Datele au un efect diuretic, vă permit să le utilizați în lupta împotriva edemelor și excesului de lichid în organism.
- Pentru naștere. Adesea, femeile primesc mai multe fructe cu date înainte de naștere. În timpul contracțiilor puternice, o femeie nu poate mânca în mod normal - este pur și simplu imposibilă. Dar aveți nevoie de o gustare - este nevoie de putere pentru eforturi, mai ales dacă livrarea durează mai mult de 6 ore. Date - soluția perfectăfructoza și glucoza vor da energia mamei viitoare. Iar datele conțin oxitocină, care stimulează contracțiile, vă permit să accelerați procesul de livrare. În plus, fructoza în compoziția datelor stimulează producția de lapte - aceasta înseamnă că imediat după naștere, mama va primi colostru.
- Împotriva toxicozelor. Datele conțin o cantitate uriașă de potasiu, care vă permite să eliminați intoxicația corpului, oferind mai mult oxigen la nivelul creierului. Și cel mai important, gustul dulce al datelor vă permite să suprimați un sentiment neplăcut de greață în timpul toxicozelor. În primele etape ale sarcinii, o femeie nu poate mânca în mod normal din cauza vărsăturii constante. Dacă mâncați 10-15 zile pe zi, nu vă faceți griji - bebelușul va primi toate alimentele necesare.
- Pentru hemoglobină. Datele conțin o cantitate decentă de fier, ceea ce permite ca fructul să fie folosit ca cea mai bună soluție pentru anemie. Consumul regulat de date va ajuta o femeie să scape de amețeli, greață și slăbiciune.
Iar datele sunt un mare substitut pentru dulciurile dăunătoare. Stând în magazin în fața tejghelei cu delicatese, încercați să nu alegeți prăjituri și produse de patiserie, dar fructe uscate - sunt la fel de gustoase, dar mult mai benefice pentru organism.Acest lucru vă va ajuta să nu măriți părțile agățate până la sfârșitul sarcinii și, după naștere, veți putea reveni rapid la greutatea anterioară.
Afectați datele
Datele pot fi consumate în stare proaspătă sau uscată, adesea în magazinele din țara noastră se vând doar fructe uscate. Datele proaspete sunt adesea adăugate nu numai la deserturi, ci și la sosurile din carne și pește - ceea ce face ca gustul vasului să fie mai pictat. De la data uscată faceți făină și folosiți-o în prepararea produselor de patiserie dulci. Mănâncă datele în orice formă - fructele sănătății tale!
Video: beneficiile și rănirea datelor pentru organism
Pentru a trimite