Cum să luați ulei de in

Consumul regulat de ulei de semințe de inul contribuie la accelerarea metabolismului, eliminarea otrăvurilor din cavitatea stomacului și a intestinelor. Produsul conține o cantitate mare de acizi grași, vitamine din diferite grupuri (A, B, E, F, D), potasiu, zinc, fosfor. În plus față de faptul că doamnele frumoase se luptă cu excesul de greutate, starea de unghii, pielea și părul se îmbunătățește. Metoda de a scăpa de kilogramele în plus nu prezintă dificultăți speciale. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare posibilele contraindicații și să se respecte recomandările practice.

Beneficiile uleiului din semințe de in

1. Uleiul din semințe de ulei de măsline contribuie la îmbunătățirea structurii părului. Utilizarea corectă a produsului întărește foliculii, accelerează creșterea părului, îl face mai gros și mai voluminos.
2. Cuiele devin puternice, indiferent de utilizarea mijloacelor speciale de întărire. În același timp, structura pielii se îmbunătățește, luciul gras dispare parțial, producția de fibre de colagen și elastină este normalizată.
3. Atunci când porniți uleiul de in din dieta zilnică, puteți să scăpați definitiv de durerea care apare în timpul menstruației și în timpul menstruației. La fete în poziția de sarcină este mult mai rapidă, în timp ce activitatea creierului copilului se dezvoltă rapid.
4. Multe femei se confruntă cu complexitate, care se manifestă prin eșecul ciclului menstrual. Acest fapt indică o încălcare a funcției ovariene. Fără intervenția adecvată, se pare că problema nu poate fi rezolvată. Totuși, uleiul de semințe de in s se compensează cu această sarcină.
5. Faptul incontestabil, dovedit in mod repetat, este considerat a fi efectul bun al uleiului de seminte de in si asupra sistemului masculin. Ca rezultat al utilizării regulate a compoziției, potența crește, în special, dorința de contact sexual.
6. Dacă includeți produsul în meniul zilnic, va exista o mare oportunitate de a preveni multe boli. Aceasta include diabetul, accidentul vascular cerebral, ulcerele gastrice și intestinale, astmul.Probabilitatea formării tumorilor maligne ale sânului este de asemenea exclusă parțial.
7. Pentru persoanele supraponderale și dependente de colesterol, uleiul de semințe de in trebuie să ajute la controlul dezvoltării plăcii. Un impact semnificativ asupra sistemului nervos, stabilizat de fond psiho-emoțional. De asemenea, merită menționată îmbunătățirea muncii inimii, a sistemului vizual și a funcțiilor motorii.

Principiul uleiului de in pentru pierderea în greutate

1. Pentru eliminarea rapidă a kilogramelor suplimentare este necesară mulțumirea acizilor grași conținute. Când intră în intestine și stomac, apare aderența la alte grăsimi și defalcarea lor ulterioară.
2. Uleiul de semințe de ulei din semințe de vii nu sunt depozitați ca depozite pe zonele problematice ale corpului. După despicarea pliurilor de grăsime, apa și glicerina se obțin la ieșire. Aceste componente părăsesc corpul în mod natural, ducând la scăderea în greutate.
3. Desigur, acțiunea se extinde exclusiv la produsele alimentare care intră în organism aproape simultan cu uleiul de in.Acizii grași "calculează dușmanii", apoi se descompun și le îndepărtează. Este dovedit științific că procesul nu afectează o persoană într-un mod distructiv. Slabirea este lentă.
4. Dacă furnizați dieta cu activitate fizică și multă apă pură, defalcarea pliurilor de grăsime va fi mai rapidă. Organismul activează o "copie de rezervă" a rezervelor, cheltuind mai multă energie. O astfel de abordare integrată va ajuta la scăderea în greutate.

Achiziționarea și depozitarea uleiului de in

1. Dacă locuiți într-un oraș mare, cumpărați ulei la o farmacie de rețea mare (nu la "restaurantul" local). De regulă, aceste instituții respectă în mod clar condițiile de depozitare, datele de expirare etc.
2. Prefer ulei de semințe de in, în sticle întunecate, acestea nu permit compoziția să se oxideze sub acțiunea luminii. De regulă, farmacia prezintă produsele unor producători de renume. Politica de prețuri este cu 3-5% mai mare decât în ​​magazine, dar puteți fi siguri de calitate.
3. Pentru a slabi cu succes, trebuie să cumpărați ulei din semințe de in. Acordați atenție coloanei "Compoziție" și date de expirare. Produsele de calitate ar trebui să aibă în stoc 6-12 luni.
4. Dacă vorbim despre branduri populare, acestea includ "Elixirul lui Cleopatra", "Red Ruby", "Vasilyeva Sloboda", "Elixirul sportiv", "Ulei de in.". Opțional, puteți lua în considerare compoziția în fiole, este mai convenabil de utilizat și are un principiu de funcționare similar.
5. După cumpărare, depozitați ulei de semințe de in, departe de radiatoare, sobe de gaze sau electrice și microunde. Evitați fluctuațiile bruște de temperatură, închideți întotdeauna flaconul cu un capac. Dacă ați cumpărat un container mare, rotiți uleiul în vase mai mici și utilizați porțiuni.
6. După deschiderea uleiul este mai bine să-l utilizați în termen de 3 luni. Împiedica formarea de sedimente pe fundul sticlei, acest fapt indică data de expirare. Durata maximă de expunere a uleiului după cumpărare este de șase luni.
7. Depozitați produsul la o temperatură de 7-24 grade. Protejați flaconul de UV direct, de căldură, de frig. Nu este necesar să păstrați uleiul de semințe de vacă în frigider, alegeți un loc întunecat adecvat în dulapul de bucătărie.

Caracteristici slăbire cu ulei de seminte de in

1. Aspectul principal care afectează scăderea în greutate este considerat regularitate și aderență strictă la doza zilnică. Pentru a obține rezultate maxime, veți avea nevoie de aproximativ 1,5-2 luni. După această perioadă, se va observa efectul pierderii în greutate.
2. Dacă vorbim despre starea pielii, activitatea organelor interne, părului, unghiilor, îmbunătățirii se va manifesta în 2-3 săptămâni de utilizare zilnică.
3. Pentru a obține un rezultat bun, refuzați mâncarea nesănătoasă. Eliminați produsele din făină, alimentele grase, sărate și prăjite. Nu vă sprijiniți pe conserve, cârnați, fast-food, murături. Scoateți din sucurile de dietă în pungi, apă dulce, băuturi fructe nenaturale, gem, etc.
4. Este important să abandonați grasimile dăunătoare care nu aduc beneficii corporale deloc. Acestea includ untură, margarină, unt (puteți mânca aproximativ 10 grame pe zi).
5. Aduceți fructele spălate și roșii în prim plan. Mananca mai multe fructe de padure sezoniere si legume proaspete. Faceți un meniu cu conținutul de carne slabă, cocktail mare, pește, ouă, produse lactate (în special brânză de vaci, chefir, lapte, etc.).
6. Cu cât aveți mai multă greutate corporală, cu atât va fi mai tangibil rezultatul.Corpurile întregi de oameni sunt de 1,5-2 ori mai mari decât cei cu un fizic mediu.
7. Asigurați-vă că pentru a suplimenta pierderea în greutate cu exerciții de dimineață, precum și activitatea fizică de un alt fel. Vă puteți înscrie pentru secțiunea de sport, sală de gimnastică, piscină, școală de dans, yoga. Totul depinde de preferințele personale, dar sportul trebuie să fie prezent.
8. Amintiți-vă pentru totdeauna că uleiul din semințe de in va fi util doar în forma sa originală. În nici un caz nu le umpleți cu gustări fierbinți, nu se prăjește pe baza lor. În caz contrar, atunci când sunt încălzite, acizii grași vor deveni agenți cancerigeni care dăunează corpului.

Metode de consum de ulei de in

1. Așa cum am menționat mai devreme, există o regulă principală - uleiul de semințe de in este consumat numai în formă brută. Nu există tratament termic, fără căldură! În caz contrar, acizii se vor descompune și vor fi de 2,5 ori mai mulți în ulei decât în ​​uleiul de pește.
2. Recepția se face înainte de masa principală - cu o jumătate de oră înainte de mese. Dacă vorbim despre dieta zilnică, prima dată când trebuie să beți ulei după trezirea dimineții. Este important să păstrați stomacul flămând (nu beți apă, nu mâncați).
3. Următoarea recepție se efectuează după o jumătate de oră după masa de seară (cină). Puteți bea ulei a doua oară înainte de a merge la culcare, caz în care eficiența va crește de 1,5 ori.
4. Durata dietei cu ulei de semințe de in este de obicei 3-4 luni. Această perioadă contribuie la scăderea în greutate, veți observa rezultatul. Dacă tehnica este însoțită de dieta corectă și de activitatea fizică, veți observa efectul în 2-3 luni.
5. În primele 7 zile de scădere a greutății, doza zilnică este de 50 ml. Adică 25 ml. (o lingurita) bea dimineata si 25 ml. după cină sau înainte de culcare. După 14 zile, doza este crescută de 2 ori (50 ml, de 2 ori pe zi). Nu puteți depăși acest prag astfel încât să nu dăuneze corpului.
6. Uleiul de semințe de inul nu se aplică medicamentelor pentru scăderea în greutate, este doar un aditiv gustos și util. Puteți lăsa întotdeauna produsul în dieta dvs. sau îl puteți folosi timp de 3 luni la rând. Următoarea este o pauză de 20-25 de zile, după care cursul revine (dacă este necesar).

Cum să luați ulei de măsline în capsule

1. Dacă nu doriți să vă deranjezi cu alegerea, depozitarea și utilizarea uleiului de in. Lichid, este logic să luați în considerare medicamentul în capsule.Suplimentul este vândut într-o farmacie, cu instrucțiuni detaliate anexate.
2. De regulă, este necesar să se ia o compoziție de 3 capsule de două ori pe zi. Tehnologia este identică cu cea anterioară: utilizați untul dimineața și după cină. Cu toate acestea, nu este necesară creșterea dozei.
3. Avantajele acestei metode sunt evidente. Continuați să scăpați în greutate, indiferent de volumul de lucru al zilei. Capsulele pot fi transportate în timpul transportului, la serviciu sau la școală, în excursii turistice.
4. Medicamentul este băut o jumătate de oră înainte de masa de dimineață și 25-30 de minute după cină (puteți înainte de culcare). După ce ați luat medicamentul nu puteți bea ceai fierbinte / cafea, mancati supa sau al doilea fel de preparate calde.
5. Capsulele sunt acoperite cu gelatină. O astfel de mișcare sporește durata de valabilitate a produsului și vă permite să ascundeți gustul amar. Cu toate acestea, nu puteți fi siguri de calitatea produselor. Prin urmare, alegeți ulei de in, de la producătorii de frunte.
6. Dezavantajul uleiului de inul în capsule este o politică relativ ridicată a prețurilor. Cumpărați un pachet de 130-160 de ruble, acesta va dura maximum 25 de zile. În acest moment, o sticlă de ulei de in, sub formă lichidă, costă aproximativ 120 de ruble,dar aveți suficient pentru un curs complet de două luni.

Înainte de a utiliza ulei de in pentru scăderea în greutate, trebuie să fiți familiarizați cu contraindicațiile disponibile. Dacă aveți o încălcare a vezicii biliare, rinichilor, ficatului, renunțați la această tehnică. Același lucru se aplică proprietarilor de pancreatită, hepatită de toate formele, gastrită. Nursing doamnelor și fetelor în poziție ar trebui să ia ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate numai după consultarea unui medic. Ascultați-vă corpul, urmăriți activitatea intestinului, nu depășiți doza.

Video: Uleiul de semințe de in pentru pierdere în greutate