Este posibil să mănânci grapefruit noaptea?

Metodele moderne de scădere a greutății apar din ce în ce mai mult. Din păcate, nu toate funcționează, deci trebuie să analizați cu atenție fiecare dintre recomandări. Pe Internet, toată lumea este liberă să-și scrie propriile versiuni ale diverselor diete și nu aveți întotdeauna ocazia să le verificați, deci, pas cu pas, să analizați ceea ce vă este oferit.

Deci, ați putea găsi deja recomandări, sfătuind să mâncați grapefruit pentru noapte. Trebuie să spunem imediat că atenția acordată acestui fruct este prea intenționată - este utilă, dar nu departe de încercarea de expunere. În primul rând, baza acestei erori este opinia că fructul roșu portocaliu trebuie să ardă grăsime. În acest caz, nu este întotdeauna specificat cum va face acest lucru, deși tocmai aceasta este de importanță fundamentală.

Ingrediente de grapefruit

Pentru a începe o analiză completă a acestui fruct, merită analizată compoziția sa - atunci nu un singur detaliu sau acțiunea sa poate fi ascunsă de noi. De exemplu, să începem cu faptul că conținutul de calorii printre fructele citrice din acest fruct este într-adevăr cel mai mic. La început este greu de crezut, dar numai 35 kcal pe 100 g de produs este foarte mic și nu va funcționa pentru a câștiga din greutate de la o astfel de alimentație, dar arde grăsime?

• vitamina C;
• potasiu;
• vitamina b5;
• magneziu;
• fier.

Doar 13% din masa de fructe este zahăr, în timp ce fibrele dietetice ocupă 9% din greutatea grapefruitului. Sunt de acord, o astfel de compoziție și o astfel de structură arata atractivă, dar, în același timp, încă nu putem dovedi că grapefruitul ajută să piardă în greutate dacă mâncați acest fruct pentru noapte.

Ce efect ajută la scăderea în greutate?

În primul rând, vom pune bazele raționamentului nostru suplimentar al substanțelor care ajută la arderea grăsimilor - trebuie să aibă o acțiune care să conducă la o accelerare a proceselor metabolice. Pentru a scăpa de grăsime, puteți să vă antrenați și să mâncați în mod activ, să mâncați mai puțin sau să mâncați acceleratori ai proceselor metabolice.Deci, oamenii de știință și nutriționiștii nu au confirmat niciodată că grapefruitul este cumva asociat cu accelerarea proceselor metabolice. Desigur, dacă înlocuiți alimentele bogate în calorii cu conținut ridicat de carbohidrați de grapefruit - aceasta va ajuta la scăderea în greutate, dar nu este nevoie să le consumați noaptea. Mai mult, poate fi chiar periculos.

Potențial pericol de grepfrut

În cazul în care grapefruit și va deveni parte din masa de seară, atunci în nici un caz înainte de culcare și cu alte rezerve:

1. Ca orice alt produs, trebuie să mănânci grapefruit cu câteva ore înainte de culcare și nu înainte de a merge la culcare.
2. Noaptea, fructele citrice nu sunt în general recomandate, iar grapefruitul nu este o excepție de la această regulă.
3. Dacă aveți chiar o formă ușoară de afecțiuni gastro-intestinale, atunci nu se pot realiza deloc experimente cu acest fruct.

Pierderea grapefruitului greutate nu ajută, dar pentru a câștiga gastrită este destul de posibil, mai ales dacă nu cunoașteți măsurile. Un lucru este un întreg grapefruit în fiecare zi înainte de culcare, iar altul este o felie de fructe cu 3 ore înainte de somn. În plus, există dovezi științificecă un grapefruit reduce apetitul, este, de asemenea, absent - mai degrabă, dimpotrivă, există dovezi că, după începerea consumului de grapefruit, înainte de culcare, un astfel de apetit a apărut în persoana în care au fost încălcate dieta.

Contraindicații

Nu vă spunem să excludeți grapefruitul din dieta dvs. și să nu vă amintiți niciodată despre acest fruct - acum voi înșivă știți cât de multe substanțe extrem de benefice sunt conținute în el. Un alt lucru este că mai întâi trebuie să puneți contraindicații care să nu permită să consumați în mod regulat acest fruct. Dacă vă amintiți regulile simple, atunci evitarea consecințelor negative va fi destul de simplă:

1. Dacă doriți să vă îngrijiți de dinții, asigurați-vă că ați clătit gura cu apă după fiecare utilizare a grapefruitului - aceasta va menține intacta smalțul dinților.
2. În nici un caz nu mâncați grapefruit înainte de culcare sau dimineața pe un stomac gol - deci nu pentru mult timp pentru a câștiga gastrită.
3. Nu numai gastrita este suficientă pentru a interzice utilizarea grapefruitului pe timp de noapte, deoarece ulcerul peptic și dispepsia se află, de asemenea, pe lista contraindicațiilor.
4. Dacă luați obiceiul de a bea sucuri de citrice, atunci nu vă așteptați la efectul terapeutic maxim - datorită acestui suc, eficacitatea oricărui medicament poate fi redusă semnificativ.

Este imposibil să spunem că mitul grapefruitului a fost complet dezbinat - așa cum am spus, acest fruct este încă util și vă va oferi corpului multe elemente utile, dar trebuie să îl consumați în doze și în conformitate cu celelalte reguli menționate mai sus.

Video: ce alimente poți mânca târziu seara?