Merele toclate - beneficiile și rănile pentru sănătatea organismului

Beneficiile și răul din merele coapte - acest subiect îngrijorează în primul rând iubitorii de desert unic. De-a bine-cunoscut din copilărie aroma dulce are o mulțime de fani de diferite categorii de vârstă. Ușor de pregătit, dotat cu beneficii enorme pentru oameni, este la gustul celor mai stricte gurmanzi. Este dificil să se supraestimeze proprietățile sale nutriționale și benefice.

Dar există opiniile opuse ale medicilor care se îndoiesc de eficiența completă a acestui produs. Oponenții spun că nu există nici un efect curativ și indică răul făcut de deliciul mărului. Cu toate acestea, prevalența în masă a acestui fel de mâncare în diferite variante și absența deteriorării nu confirmă poziția celor care iubesc hype-ul.

Merele proaspete sunt disponibile pe tot parcursul anului. Indiferent de sezon, ei vor fi întotdeauna pe rafturile supermarketurilor.Dar rețineți că fructele străine nu diferă în astfel de beneficii. O importanță destul de înșelătoare, strălucitoare, pentru strălucire. Mărurile importate necesită un tratament chimic pentru a spori termenul de valabilitate. Protejează fătul de microorganismele dăunătoare care cauzează degradarea. Este dificil să nu pierzi atractivitatea în timpul transportului lung. Prin urmare, fructele străine sunt tratate termic cu ceară pentru a da strălucire. Acesta este motivul pentru pierderea proprietăților benefice ale merelor.

Simțiți-vă liber să dați preferință merelor domestice. Cultivate în grădina lor, cu o utilizare minimă a pesticidelor, ele conțin vitamine mult mai vindecătoare. Fructele cumparate de pe piata pot pierde aspectul exterior, dar vor fi multumiti de un pret accesibil si pasta suculenta.

Compoziția și avantajele merelor coapte

Nu e de mirare că vorbesc despre această delicatețe - un adevărat nivel de sănătate. Este dificil să găsim un fruct similar, înzestrat cu aceeași compoziție de vindecare. Se recomandă utilizarea lor în mod regulat, nu numai de medici, ci și de nutriționiști. Ei folosesc în mod activ desert în metodele de a pierde în greutate.Consumul merelor coapte va înlocui întregul complex vitamino-mineral. Acestea conțin potasiu, zinc, mangan, vitamina A, E, C, PP, H, un grup de vitamine B1, B2, B6 și pectină. Cu o astfel de compoziție unică nu este avitaminoza.

Beneficiile merelor coapte:

1. Oricine a experimentat o lipsă de fier în organism ar trebui să mănânce merele coapte. Acest lucru va proteja împotriva anemiei și va ajuta la lupta împotriva anemiei sau perturbării sistemului cardiovascular. Două bucăți de delicatețe dulci sunt suficiente pentru a nu simți nevoia pentru acest oligoelement.
2. Direct merele nu au calități antimicrobiene directe. Dar capabil să producă elemente care să consolideze sistemul imunitar. Stimulează funcțiile de protecție pentru a lupta împotriva bolilor catarale. Pentru a face acest lucru, tratați-vă cu o varietate de mere proaspete, coapte și sucuri.
3. Valoarea mare a fructelor datorită conținutului de vitamina C - 9 mg. Oferă o aciditate unică și reduce inflamația, ajută la întărirea vaselor de sânge și distruge virușii.
4. Melele de copt conțin diferite antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii pielii, împiedică dezvoltarea cancerului.Datorită acestora, metabolismul este stabilizat, ceea ce asigură o regenerare adecvată a celulelor și previne mutarea în cancere.
5. Pectina, care face parte din merele coapte, va va proteja de substantele toxice, va lua parte la eliminarea colesterolului. Vitamina B, împreună cu pectina, va da prospețimea pielii și va începe procesul de întinerire naturală.
6. Vitamina A conținută în merele coapte vă va salva vederea din cauza modificărilor legate de vârstă și a infecțiilor oculare. Prin coacerea merelor cu ficat, veți putea menține acuitatea vizuală mult timp.
7. Conținutul de calciu și potasiu normalizează activitatea mușchiului cardiac, menține tonul vascular și normalizează tensiunea arterială. Calciul, chiar și în cantități mici, are un efect pozitiv asupra stării părului, a unghiilor și articulațiilor. Dacă aveți o lipsă semnificativă a acestui oligoelement, se recomandă suplimentarea alimentelor cu alimente care conțin calciu. Eficientă și rapidă pentru a umple lipsa de complexe speciale de vitamine.

Merele de mere au cea mai mare popularitate datorită utilizării lor în dietetică. Acest lucru contribuie la un rezultat tangibil al dietei fără cheltuieli financiare semnificative.Merele sunt capabile să normalizeze sistemul digestiv datorită conținutului ridicat de fibre vegetale. Datorită saturației fibrelor, foamea se retrage mult timp. Eliberă peretele intestinal de toxine. Dar nu uitați că sunt necesare sfaturi medicale înainte de a aplica dieta. Fiecare organism este individual, are contraindicații proprii.

Merele toclate: indicații

O atenție deosebită în articol ar trebui să fie acordată beneficiilor merelor coapte. Este o greșeală să presupunem că merele pierd caracteristici utile în timpul coacerii. De fapt, partea lor nesemnificativă este pierdută. După expunerea la căldură, fie prin prăjire, fie prin coacere, fie prin sterilizare, fie prin uscare, merele păstrează o parte semnificativă din vitamine și microelemente. Numai expunerea chimică poate distruge proprietăți utile.

1. Eficacitatea multor diete de mere și zile de post se dovedesc în practică. Eficacitatea acestei metode este justificată de pierderea rapidă în greutate și de stabilitatea ulterioară. Îmbunătățirea bunăstării, lipsa de disconfort în intestine asigură confort pe perioada de post pe merele coapte. Pentru a face acest lucru, introduceți în meniul 2-3 fructe coapte.
2. Creșterea eficienței, pentru a stabili o funcție de reproducere va ajuta acid folic, riboflavină, tocoferol. Pentru consumul zilnic, beți 2 cești de suc de mere pe parcursul zilei și mâncați 3 mere coapte.
3. Pentru a nu vă face rău, mâncați mere dulci și coapte cu aciditate crescută a stomacului. Dacă aveți o situație inversă, atunci soiurile acru vor face. Se recomandă mâncarea merelor coapte fără coajă în timpul tratamentului cu gastrită și pancreatită. Pentru a elimina excesul de acid din mere, le puteți coace cu miere.
4. Măștele de mere în cantități mici sunt permise să se utilizeze chiar și în cazul diabetului zaharat, astfel încât acestea să conțină aproximativ două mg iod și să aibă un nivel scăzut de glicemie. Endocrinologii avertizează că fructele ar trebui să fie coapte fără zahăr. În caz contrar, un astfel de produs cauzează daune.
5. Merele proaspete au un efect mai puțin pronunțat asupra intestinelor. Dacă fructele sunt coapte înainte de consum, ele vor curăța ușor intestinele de stagnarea masei fecale, vor elimina inflamația și vor elimina toxinele. Nu va dăuna stomacului, iar iritarea și constipația vor fi eliminate.
6. Merele toclate au un efect pozitiv asupra funcției hepatice.Fără a fi un drog, ei contribuie la recuperarea sa naturală. Dacă doriți, puteți restabili pe deplin performanța. Dar numai pentru acest lucru merele nu sunt suficiente. Ar trebui să renunți la alcool și să reduci alimentele dăunătoare din dieta ta.
7. Merele toclate vor ajuta la scăderea edemelor, la normalizarea funcției renale, la îndepărtarea nisipului fin. Acest lucru va îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea.
8. Apple este de ajutor în general. Atât carnea cât și crusta conțin substanțe nutritive. Dar pentru anumiți indicatori, coaja ocolește compoziția pulpei. Conține un procent mai mare de elemente care încetinesc dezvoltarea celulelor maligne, ajută la combaterea diabetului. Numai pielea care a suferit un tratament chimic poate fi dăunătoare. Curățați-l cu îndrăzneală și bucurați-vă de pastă.

Pentru a obține beneficii maxime, ajutați-vă la "complexul de mere". Mananca mere proaspete, coapte sau sub forma de suc alternativ, si obtineti efectul asteptat.

Rănirea merelor coapte

Afirmația de a face rău merelor copți este complet falsă. Dar merită remarcat contraindicațiile disponibile. Se recomandă abandonarea merelor coapte:

1. Dacă aveți o reacție alergică la acest fruct.
2. Dacă boala duodenală sau ulcerul gastric se află în stadiul acut.
3. Dacă suferiți de urolitiază (datorită efectului diuretic ușor).

Video: cum să coaceți merele în cuptor