Beneficiile și daunele de ardei pentru sănătatea corpului

Ardeiul de origine americană din America este cultivat pretutindeni. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece o legume suculentă și gustoasă a găsit o aplicare largă în gătit. Puteți beneficia de ambele mâncăruri gata preparate cu ardei grași și de la consumul propriu de boia de ardei în mâncare. Luați totul în ordine.

Compoziție chimică

Pepperul din Bulgaria este cea mai valoroasă legume care concentrează o mulțime de vitamine.
Ar trebui să evidențiem riboflavina (vitamina B2), retinolul (vitamina A), acidul ascorbic (vitamina C), tocoferolul (vitamina E), tiamina (vitamina B1).De asemenea, în paprika există acid nicotinic (niacin, vitamina PP), vitamina B3-6-9.

Vegetația concentrează masa macronutrienților, cum ar fi fosforul, potasiul, magneziul, clorul, sodiul, sulful, calciul. Dintre microelementele din ardei gras sunt cupru, mangan, seleniu, molibden, iod, fier, zinc.

În plus față de compușii de mai sus, boia este bogată în esteri, pectină, fibre, poli și monozaharide, compuși azotați, alcaloizi.

Calorii 100 grame. piper este de numai 29 kcal. Dintre acestea, 91,5 grame. dat la apă, 6,7 grame. - carbohidrat, 0,78 gr. - proteine, 0,4 g. - la grăsimi, 0,6 gr. - cenușă, 0,05 g. - acizi grași saturați.

Beneficiile ardeilor verzi

1. Produsul are un gust amar și este ideal pentru un meniu de ridicare a greutății. Calorie boabe verzi - 20 Kcal. cu calcul la 100 gr.
2. Nutriționiștii recomandă includerea piperului verde în dieta diabeticilor și pacienților obezi. Fitosterolii incluși în compoziție controlează schimbul de grăsimi și nu le permit să fie depozitați în locuri interzise.
3. Paprika controlează colesterolul, deducând nociv, lăsând util pentru un organism. Ca urmare, dispare probabilitatea ocluziei vasculare și a dezvoltării patologiilor cardiace.
4. Paprika verde îmbunătățește rezistența pereților canalelor de sânge, crește toate procesele metabolice, saturează organele cu oxigen și sânge în volume optime.
5. Piperul nu are grăsime, dar conține multe elemente și vitamine, care sunt indispensabile. Deoarece piperul verde conține mai puțin sodiu decât roșu, acesta este indicat pentru consum de către pacienții cu afecțiuni renale.
6. Acizii, și anume clorogen și p-cumaric, elimină compuși toxici și agenți cancerigeni din cavitatea organelor interne. Minusul piperului verde este acela că include de 9 ori mai puțin retinol și de 2 ori mai puțin decât vitamina C.

Beneficiile ardei roșu

1. Licopenul face piperul așa cum este, și anume roșu. O altă proprietate a acestei substanțe este de a preveni dezvoltarea tumorilor maligne. Lycopenul protejează organele interne de cancer și blochează accesul sângelui la celulele existente ale neoplasmelor.
2. Deci, luând boia de ardei în fiecare zi va preveni cancerul ovarelor, prostatei, pancreasului și plămânilor. În același timp, legumele controlează nivelurile de zahăr din sânge, reducându-le cu salturi ascuțite.
3. Capsaicina, care se găsește în cantități mari în pasta, este un arzător natural de grăsimi. Prin urmare, piperul ar trebui să fie inclus în dieta celor care doresc să piardă în greutate, precum și persoanele cu obezitate.
4. Ardeiul roșu are un diuretic ușor și un efect laxativ, datorită căruia tractul gastrointestinal este curățat. Legumele sunt utile pentru a mânca cu constipație și zgârierea excesivă a corpului.
5. Paprika roșie este valoroasă pentru pacienții hipertensivi, deoarece are particularitatea scăderii tensiunii arteriale. De asemenea, legumele diluează sângele și accelerează circulația acestuia, eliminând astfel riscul formării cheagurilor de sânge.
6. Fibra de intrare absoarbe în sine otrăvuri, radicali liberi și alte toxine, apoi le îndepărtează ușor din corp. Zincul, care este în piper, este responsabil pentru funcția de reproducere a bărbaților și a femeilor și, de asemenea, sporește activitatea sexuală.
7. Ardeiul rosu are de 8 ori mai mult beta-caroten decât galben și verde. Din acest motiv, legumele trebuie consumate de fumatori care nu au acest element.

Beneficiile ardei galben

1. Ardeiul galben ia depășit pe omologii săi roșii în numărul de ascorbinka. Numai 1 fruct mâncat poate satisface necesitatea vitaminei C timp de 5 zile.
2. Carnea de legume practic nu include licopenul. Dar conține în exces caroten, care este responsabil pentru culoarea boia de ardei. De asemenea, legumele concentrează potasiul și fierul - elementele necesare funcționării corecte a inimii.
3. Vitaminele grupului B, care sunt multe în piper, sunt responsabile pentru sistemul nervos central. Ca urmare a consumului constante de boia de ardei, somnul și starea psiho-emoțională generală sunt îmbunătățite.
4. Fierul previne dezvoltarea anemiei (anemiei) în toate categoriile de cetățeni. Femeile gravide ar trebui să mănânce piper galben pentru a reduce probabilitatea apariției malformațiilor la făt.
5. O legumă luminată îmbunătățește funcțiile de protecție ale corpului, ceea ce este deosebit de valoros pentru persoanele cu sisteme imunitare scăzute. Destul să mănânce jumătate din fructe pe zi pentru a asigura rezistența la agenți patogeni în afara sezonului.
6. Produsul conține luteină - o substanță responsabilă de vederea. Absorbția rece a piperului lubrifiază globul ocular și întărește mușchii, împiedică dezvoltarea cataractei.
7. Ardeiul galben împiedică dezvoltarea bolilor de inimă. Deci, cu o utilizare sistematică este prevenirea ischemiei, bradicardiei,Infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.

Beneficiile ardeiului în timpul sarcinii

1. Medicii nu interzic fetelor însărcinate să mănânce piper bulgar, deoarece legumele au un efect benefic asupra sănătății viitorului mamă și copil.
2. Paprica suprimă probabilitatea de anomalii congenitale ale sistemului musculo-scheletal și ale sistemului nervos central al fătului, îmbunătățește circulația sanguină la nivelul mamei, elimină sarea și fluidul din organism (edemul de luptă).
3. Administrarea corectă și zilnică de piper previne probabilitatea formării de trombi, îmbunătățește starea părului și a pielii, întărește placa de unghii.
4. Comportamentele minerale care intră și vitaminele eliberează fetița de toxicoză, înlăturându-se nevoia de gagging. Produsul este util pentru sistemul nervos al unei femei, deoarece combate anxietatea și efectele stresului.

Beneficiile ardeiului în timpul alăptării

1. Dacă utilizați piper în timpul alăptării, veți crește în mod semnificativ calitatea și conținutul de grăsimi din lapte, va elimina amărăciunea posibilă.
2. Paprika întărește membranele celulare, reduce riscul de anemie (anemie) la mamă și copil.
3. Un complex mare de vitamine ridică "spiritul de luptă" al unei femei, împiedicând astfel depresia postpartum și posibile defalcări.
4. Copiii de multe ori suferă de colici și balonare. Piperul ameliorează simptomele dureroase, normalizează scaunul copilului.
5. Este util să consumați legume pentru constipație (inclusiv cronică), probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal și a inimii.
6. Puteți utiliza produsul numai dacă femeia nu are intoleranță individuală și alergii.

Beneficiile ardeiului pentru femei

1. Ardeiul piper de toate culorile este recomandat pentru utilizare de către femei, la orice vârstă. Vegetația ușurează femeile din simptomele neplăcute în timpul menstruației și menopauzei, care se luptă cu schimbări de dispoziție.
2. Valoarea paprika datorită impactului asupra părului. Ca urmare a consumului sistematic, părul devine pufos și neted, secțiunea și mătreața dispar.
3. O cantitate mare de calciu afectează dinții și unghiile, făcându-le puternici. Proprietățile de regenerare au un efect pozitiv asupra stării pielii, vindecării micro crăpăturilor și ridurilor netezite.
4. În plus, legumicul este responsabil pentru sistemul reproductiv,Suprimă posibile abateri în activitatea organelor genitale feminine. Piper crește atracția față de sexul opus, deoarece este un afrodisiac natural.

Beneficiile ardeiului pentru bărbați

1. Se recomandă pardoseală puternică pentru a include ardeiul bulgar în dieta zilnică. Compoziția unică a legumelor are un efect benefic asupra întregului corp. În special, crește potența, creșterea activității sexuale.
2. Consumul regulat de piper îmbunătățește funcția de reproducere, crescând numărul spermatozoizilor. Prin urmare, experții recomandă consumul de legume pentru cuplurile care au dificultăți în concepere.
3. Datorită compușilor chimici la bărbați, consumând o legumă, structura părului este întărită. În plus față de toate cele de mai sus, piperul reduce riscul de patologii cardiovasculare și formarea trombozei.
4. Utilizarea sistematică a produsului crește activitatea creierului și îmbunătățește procesele gândirii, memoria. Piperul eliberează corpul de slăbiciune, ameliorează tensiunea musculară în tot corpul.
5. Legumele sunt considerate unice.Pe lângă gustul și calitățile medicinale, produsul îmbunătățește starea de spirit, elimină depresia profundă și scutește corpul de oboseala cronică. Într-o perioadă scurtă de timp crește eficiența.

Beneficiile ardeiului pentru diabetici

1. Pepperul din Bulgaria este printre puținele produse care sunt permise pentru diabet. Compoziția legumelor este conținutul minim de glucoză. Prin urmare, experții pot consuma piper în aproape orice cantitate, în absența altor contraindicații.
2. Produsul este necesar pentru diabetici, o astfel de mișcare se datorează faptului că leguma este bogată în acid ascorbic. Vitamina C susține carcasa protectoare a corpului la nivelul adecvat. De asemenea, substanța îmbunătățește sângele și stabilizează tensiunea arterială.
3. Compoziția valoroasă a ardeiului păstrează elasticitatea pereților vaselor de sânge, datorându-se astfel transportul în timp util a substanțelor necesare tuturor organelor umane. De asemenea, diabeticii trebuie să folosească sucul proaspăt stors din piper. Compoziția normalizează starea și previne posibilele complicații.

Contraindicații și rău pentru piperul bulgar

1. Dacă nu ați mai utilizat piperul bulgar, trebuie să vă familiarizați cu o serie de contraindicații.
2. Nu luați o legume dacă găsiți o reacție alergică la produs, hipotensiune arterială, hemoroizi, ulcere, gastrită, afecțiuni renale și hepatice și un sistem nervos instabil.
3. Este strict interzisă utilizarea unei legume sub orice formă, dacă aveți ischemie a mușchiului cardiac, colită, tendință la epilepsie, un ritm cardiac sau un ulcer duodenal.

Valoarea ardeiului se datorează compoziției sale chimice bogate. Dar dacă nu știți că legumele pot provoca vătămări semnificative. Paprika este indicată pentru utilizare la alăptare și la femeile gravide, bărbați, copii, vârstnici.

Video: Ardeiul bulgar - beneficiile și răul