Beneficiile și răul de migdale pentru femei și bărbați

Astăzi, există mai multe soiuri de migdale - amar și dulce. Cel de-al doilea tip este adesea folosit în arta cofetăriei, iar uleiul vegetal este preparat din nuci amare. Migdalele nu se recomandă să fie consumate ca urmare a acumulării mari de substanțe toxice. Din acest motiv, nucile sunt mai întâi prelucrate termic, apoi consumate. Pentru a beneficia pe deplin de produsul, trebuie să aveți cunoștințe suficiente cu privire la compoziție și efectele sale asupra organismului.

Compoziție chimică

1. Migdalele sunt bogate în cenușă, apă naturală, fibre dietetice (în special fibre), proteine ​​și carbohidrați. Acesta conține întregul grup de vitamine B, niacin, retinol, acid ascorbic, tocoferol, beta-caroten, vitamina PP.
2. De la oligoelemente emite seleniu, cupru, fier.De asemenea, nu mai vorbim de iod, cupru, mangan, fluor, zinc. În ceea ce privește macronutrienții, clorul, sulful, magneziul, sodiul, potasiul, fosforul și calciul sunt prezente în fructe cu coajă lemnoasă.
3. Carbohidrații ușor digerabili (dextrine, amidon, di- și monozaharide) completează lista. Cisteina, lizina, prolinele, izoleucina, tirozina, serina, metionina, glicina sunt izolate din aminoacizii esentiali.
4. În lotul de migdale de sitosterol, omega-acizi (3 și 6), acizi grași saturați (palmitic, stearic, palmitic). În ceea ce privește acizii nesaturați, acizii linoleici, palmitoleici, linoleici și oleic sunt incluși în fructe cu coajă lemnoasă.

Conținutul de calorii

1. Ca parte a fructelor cu coajă lemnoasă conțin proteine ​​vegetale, care ridică foarte mult valoarea energetică a migdalelor. Acizii grași poliesteri și mononesaturați, vitaminele solubile în apă și grăsimi ridică aportul de calorii cu o valoare decentă. În ciuda acestui fapt, migdalele sunt una dintre fructele sărace sănătoase.
2. 100 gr. Compoziția reprezintă aproximativ 580 Kcal. Această cifră nu împiedică includerea migdalelor în meniul dietelor. Avantajul este că nuci are un efect de ardere a grăsimilor, elimină compuși nocivi din organism și sparge plăcile de colesterol.
3. Almond este un produs indice glicemic scăzut.Acesta este adesea introdus în dieta pacienților cu diabet zaharat și primele etape ale obezității. Nucul previne bolile și menține nivelul zahărului din sânge.

Beneficiile de migdale

1. O concentrație mare de omega-acizi este concentrată în fructe cu coajă lemnoasă, datorită cărora migdalele previne bolile cardiace și vasculare. Legume flavonoide cuplate cu vitamina E sunt componente grave de vindecare a aterosclerozei și a obezității.
2. Retinolul și vitaminele din grupul B au un efect auxiliar în lupta împotriva tumorilor benigne și maligne. Consumul de migdale în fiecare zi, veți bloca fluxul de sânge la celulele canceroase, reducând astfel tumoarea.
3. Nuci de toate felurile (migdale în special) au un efect benefic asupra creierului. Produsul contribuie la o mai bună digestibilitate a informațiilor, îmbunătățește memoria, ajută la concentrarea. Riboflavina, în combinație cu carnitina, calmează sistemul nervos și oprește riscul de a dezvolta demență.
4. Consumul regulat de nuci vă permite să normalizați fundalul emoțional al unei persoane și să mențineți psihicul pe "valul pozitiv". Ca rezultat, oamenii sunt mai ușor de a face față stresului.De asemenea, aportul de doze de migdale alimenteaza somnul, ajuta la restabilirea vederii mai repede.
5. În ciuda conținutului ridicat de calorii, migdalele pot să piardă în greutate. Acizii mononesaturați în combinație cu fibrele suprimă foamea puternică și mențin saturația pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, aminoacizii și antioxidanții elimină colesterolul și descompun plăcile grase.
6. Acumularea de cenușă și apă este responsabilă pentru sol, soluri alcaline. Mananca nuci, scapi de umflarea membrelor, eliminati sarea din urina, preveniti depunerea de nisip (pietre) in rinichi si vezica urinara.
7. Migdalele controlează absorbția carbohidraților, în special a glucozei, prin sânge. Ca rezultat, diabetul este prevenit și boala este deja tratată. În acest caz, nuci contribuie la dezvoltarea propriei insuline, ceea ce este o veste bună.
8. Pentru a asigura o protecție completă a smalțului dinților, pentru a umple golurile din țesutul osos, pentru a construi rapid muschi, este necesar să consumăm migdale în combinație cu alte produse. Pește, carne, ierburi, fructe de pădure și cereale adecvate.
9. Nucile sunt responsabile pentru buna funcționare a sistemului digestiv.Migdalele îndepărtează toxinele din organism, suge otrăvurile, participă la asimilarea vitaminelor solubile în grăsimi. Fibrele accelereaza procesele metabolice si cresc fluxul de sange catre organele digestive.
10. Migdalele de nuci sunt folosite în eliminarea viermilor paraziți din organism. Produsul antihelmintic este util pentru adulți și copii. Nucile întregi în fiecare zi vă permit să mențineți microflora intestinală la un nivel optim.
11. Este dificil să nu mai vorbim de beneficiile migdalelor pentru piele și păr. Multe fete nu numai că iau o piuliță în interior, dar, de asemenea, pregătesc scrumburi, măști, seruri pe baza ei. Mai ales valoroasa este uleiul de migdale, care lubreaza zonele deteriorate ale epidermei si scalpului.
12. Migdalele susțin sistemul imunitar în timpul răspândirii infecțiilor respiratorii acute, gripei, amigdalei, ARVI. Dacă începeți profilaxia în avans, vă veți proteja de infecție și veți da vitalitatea organismului.

Beneficiile migdalei pentru femei

1. Mandelul acid folic contribuie la buna desfășurare a sarcinii. Împiedică travaliul prematur și reduce probabilitatea apariției malformațiilor la făt.
2. Utilizarea repetată a nuci ușurează spasmele musculare în timpul menstruației, elimină durerea de spate. Migdolul îmbunătățește, de asemenea, regularitatea menstruației și controlează abundența secrețiilor.
3. Uleiul de migdale este folosit pe scară largă ca bază a măștilor pentru piele. Compoziția îndepărtează murdăria din pori, îndepărtează ridurile, îndepărtează pliurile nazolabiale și luptă împotriva îmbătrânirii prematură a epidermei.
4. Uleiul de migdale se descurcă eficient cu problemele de păr. Deci, măștile bazate pe aceasta opresc alopecia (bărbat, femeie), accelerează creșterea, luptă cu matreata și uscăciunea.
5. Magneții de intrare contribuie la buna funcționare a sistemului nervos central. Almond ajută fetele să se recupereze mai repede de la stres, îmbunătățește dispoziția.
6. Nucile elimină excesul de apă din corp. Această calitate este foarte apreciată de persoanele care suferă de umflarea constantă a membrelor. De asemenea, produsul nu permite să se acumuleze săruri în urină.

Beneficiile pierderii în greutate a migdalelor

1. Legumele grase care alcătuiesc produsul ocupă un sfert din volumul total. Ele sunt extrem de greu de digerat în corpul uman, consumând astfel o cantitate semnificativă de calorii.Utilizarea energiei accelerează toate procesele metabolice, datorită cărora grăsimea corporală este împărțită.
2. Fibrele alimentare, în special fibrele, sunt combinate cu proteinele corecte și carbohidrații complexi. Din acest motiv, există o saturație rapidă și o absorbție lentă. Snack-ul în cantitate de o mână este capabil de a salva de la o foamete ascuțite.
3. Absorbția lentă de sânge a elementelor valoroase care sunt în migdale vă permite să controlați supratensiunile de glucoză. Ca o consecință, eliberarea de insulină se efectuează sistematic. Pierderea în greutate se datorează gradual creșterii sensibilității țesutului la acest hormon.
4. Antioxidanții elimină compuși toxici care provoacă inflamații în timp ce se află în organism. Datorită produselor dăunătoare dăunătoare, pierderea în greutate este lentă. Elementele elimină, de asemenea, zgurarea și constipația frecventă. Numai compuși dăunători sunt eliberați din organism și toate enzimele valoroase rămân.

Beneficiile migdalei pentru femeile însărcinate și care alăptează

1. Femeile gravide suferă adesea de indigestie. Fibrele care conțin migdale elimină constipația și diareea posibilă, normalizează scaunul în ansamblu.
2. O acumulare mare de vitamine într-un compartiment cu proteine ​​și carbohidrați formează scheletul viitorului copil. Vitaminele din diferite grupuri sunt responsabile pentru starea psiho-emoțională a mamei, pentru a elimina posibilele schimbări de dispoziție și anxietate.
3. Tocopherolul elimină riscul de contracție uterină și, ca rezultat, de muncă prematură, avort spontan. Antioxidanții intrați sunt responsabili pentru un somn adecvat.
4. Fierul de migdale previne riscul de anemie la mamă și copil. Datorită fluxului sanguin crescut, producția de hemoglobină crește, durerile de cap și vărsăturile dispar în timpul toxicotoxicității.
5. Migdalele concentrează în sine acizi diferiți care sunt necesari pentru un organism pentru menținerea unui curs de sarcină. Ele sunt responsabile pentru formarea placentei, regenera țesuturile la nivel celular și au efecte coleretice.
6. Femeile care alăptează sunt adesea deprimate. Doar o mână de migdale va revigora și va restabili corpul după o zi grea.
7. Nucile elimină apariția posibilă a amărăciunii în lapte, o fac hrănitoare și groasă. Migdalele reduc probabilitatea depresiei postpartum, înlocuind ciocolata, care este interzisă în timpul alăptării.

Almond Harm

1. Contraindicațiile includ motilitatea slabă a stomacului, tulburările din sistemul nervos central, bolile și posibilele abateri ale mușchiului cardiac.
2. Migdalele sunt unul dintre cei mai puternici alergeni. Abuzul produsului va dăuna numai unei persoane. Prima cunoaștere cu o piuliță ar trebui să înceapă cu porțiuni mici de 5-7 bucăți.
3. Este interzis consumul produsului persoanelor care suferă de excitabilitate puternică.
4. Dacă mâncați o nuci, veți experimenta vărsături, amețeli severe și alte simptome similare cu intoxicațiile narcotice.
5. Oamenii care sunt supraponderali ar trebui să-și administreze doza zilnică de migdale. Având în vedere conținutul ridicat de calorii, abuzul de nuci va duce la creșterea în greutate.
6. Fibrele și alte fibre dietetice, care sunt concentrate în cantități mari în migdale, sunt dificil pentru digerarea organismului. În acest sens, pot să apară greață, vărsături, diaree.
7. Este important să vă amintiți pentru totdeauna că sunt consumate doar migdale prelucrate termic. Nuca brută conține o mulțime de compuși toxici care provoacă otrăvire.

Migdalele sunt adesea folosite pentru a normaliza scaunele, munca stabilă a mușchiului inimii, funcționarea completă a sistemului nervos central.Piulița este consumată de fetele însărcinate și care alăptează, care suferă de edemul membrelor și de depresia postpartum. Migdalele sunt, de asemenea, utile pentru bărbați, cresc potența și sporesc "arderea" spermatozoizilor.

Video: Utilizarea de migdale