Ananás počas tehotenstva - výhody a škody

Táto trvalka bylinná rastlina rastie vo všetkých tropických krajinách. Ovocie má výšku 60 cm a dĺžka listov môže dosiahnuť 90 cm, listy pozdĺž okraja sú ohraničené hrotmi, čo sťažuje zber. Keď je ovocie pripravené na konzumáciu, jeho hmotnosť sa pohybuje od 2 kg do 15 rokov. Ananás ovocie sa skladá z veľkého množstva malých žltých bobúľ, zhromaždené v jednom kvetenstve.

Chemické zloženie

Ak chcete zistiť, čo je pre nás ananás užitočné, zistite, z čoho sa skladá.

100 gramov výrobku obsahuje:

• Kalórie, kcal - 52
• Tuk, g - 0,1
• Proteíny, g - 0,3
• Sacharidy, g - 11,8
• Voda, g - 85,5
• Celulóza, g - 1
• Organické kyseliny, g - 1
• Cukor, g - 11,8
• Vitamíny - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerály (mg)

• Draslík - 134
• Vápnik - 17
• Horčík - 13
• Sodík - 1
• Fosfor - 8
• Železo - 0,3

Užitočné vlastnosti dužiny ananásu

Nezabudnite, že čerstvé ovocie, ktoré nepodlieha tepelnému spracovaniu, obsahuje viac vitamínov, oveľa užitočnejšie ako konzervy. To platí aj pre ananás.

Výhody čerstvého ovocia:

1. Ovocie obsahuje bromelaín, známy svojimi vlastnosťami spaľovania tukov. Bromelaín je podobný vo svojom účinku na enzýmy žalúdočnej šťavy (trypsín a pepsín). Podporuje rozpad a lepšiu absorpciu proteínov v žalúdku a črevách, má stimulačný účinok na pankreas a zároveň znižuje vylučovanie enzýmov. Zjednodušuje stav osoby po prejedaní. Látka je prítomná len v čerstvom ananáse. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať tento produkt na lačný žalúdok, nie v kombinácii s inými potravinami. Ananás je nevyhnutný v strave obéznych pacientov. Pri použití človek zažíva menej hladu, urýchľuje metabolické procesy a zlepšuje jeho náladu.
2. Vitamín C pomáha posilňovať imunitný systém, urýchľuje regeneráciu v prítomnosti zápalových ochorení.
3. Draslík a horčík obsiahnuté v ananáse, zlepšujú činnosť srdca, posilňujú cievy, prispievajú k normalizácii krvného tlaku. Organické látky v jej zložení riedia krv a znižujú riziko vzniku krvných zrazenín. Úspešne bojujú proti cholesterolovým plakom.
4. Ananás zlepšuje stav pacientov s rakovinou. Ovocná buničina obsahuje zložky, ktoré blokujú proteín rakovinových buniek.
5. Vlákna uľahčuje čistenie čriev potravinového odpadu, toxínov, hlienu. Pomáha tiež obnoviť prospešnú črevnú mikroflóru.
6. Pravidelná konzumácia tohto ovocia zlepšuje celkový stav pacientov s artritídou, artrózou, znižuje bolesť kĺbov a svalov.
7. Buničina má diuretické vlastnosti, vďaka čomu sa výrazne znižuje edém spôsobený chorobami kardiovaskulárneho systému a obličiek.

Je ananás povolený pre tehotné ženy?

Toto ovocie je pokladnica vitamínov, ktoré sú tak potrebné pre ženy pri nosení dieťaťa. Preto, tehotné ženy často ťahá na všetky druhy plodov a plodov, telo ich jednoducho pošle na správnu cestu.

Výhody ananásu pre budúce matky:

1. Vitamín C obsiahnutý v ananáse posilňuje imunitný systém, pomáha predchádzať sezónnemu prechladnutiu. Zoznam schválených liekov počas tehotenstva je veľmi malý, preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť prevencii. Vitamín C zlepšuje vstrebávanie prospešných stopových prvkov a iných vitamínov. Vitamíny B sú veľmi dôležité pre tvorbu centrálneho nervového systému plodu.
2. Ananás obsahuje kyselinu listovú, ktorá je mimoriadne dôležitá pre správnu tvorbu fetálnej nervovej trubice pre normálny vývoj nervového systému dieťaťa.
3. Vápnik a mangán pomáhajú posilniť kosť a svalový systém dieťaťa. Nedostatok týchto prvkov môže viesť k zhoršeniu stavu zubov a kostí ženy.
4. Mnohé tehotné ženy čelia problémom zápchy. Veľké množstvo vlákniny v tomto produkte prispieva k pravidelnému čisteniu čriev. Pri uvoľnení do čreva je bromelaín schopný zničiť baktérie spôsobujúce ochorenie.
5. Bromelaín nielenže pomáha lepšie rozkladať tuky, ale tiež uľahčuje fungovanie pečene. To vedie k najrýchlejšiemu štiepeniu potravy, zbaveniu sa pálenia záhy, pocitu ťažkosti v žalúdku a nadúvaniu. Pre tehotnú ženu je nesmierne dôležité kontrolovať jej telesnú hmotnosť, tieto kilá môžu narúšať správny priebeh tehotenstva a brániť procesu pôrodu.
6. Čerstvý ananásový džús čistí steny ciev z cholesterolových plakov, normalizuje krvný tlak.
7. Počas tehotenstva sa zvyšuje objem krvi cirkulujúcej v tele ženy. To vedie k zníženiu hladín hemoglobínu. Spotreba buničiny ananásu zvyšuje množstvo železa v krvi, čo zlepšuje prívod kyslíka do plodu.
8. V prvom trimestri tehotenstva, keď mnoho tehotných matiek trápi toxikóza, niekoľko plátkov sladkokyslého šťavnatého ovocia pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou a predchádza zvracaniu.
9. Ku koncu tehotenstva pomôže ananás s miernym diuretickým účinkom vyrovnať sa s opuchom končatín.
10. Pretože ovocie má nízky obsah kalórií a obsahuje málo cukru, môže byť zahrnuté do vašej stravy pre ženy, ktoré získali väčšiu váhu počas tehotenstva.
11. Bezprostredne pred pôrodom ananás pomôže ženskému telu pripraviť sa na túto udalosť. Ananás zvyšuje tón maternice, prispieva k rýchlemu zmäkčeniu a otvoreniu krčka maternice.

A čo je dôležité pre každú ženu, najmä tehotnú, ananás má vynikajúcu chuť a vôňu, ktorá zlepšuje jej náladu.

Poškodenie ananásu pre budúce matky

Toto ovocie obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre ženy počas tehotenstva. Existujú však niektoré kontraindikácie:

1. Spotrebovaním veľkého množstva buničiny ananásu sa môže zvýšiť tonus maternice. To je obzvlášť nebezpečné v prvom trimestri tehotenstva, najmä ak existuje hrozba potratu. Ak sa žena cíti otravná bolesť v spodnej časti brucha, má krvavý výtok, stojí za zmienku, že jesť ananás.
2. Je nevyhnutné obmedziť používanie ananásu so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy, aby sa nevyvolala exacerbácia gastritídy alebo vredov.
3. Toto ovocie môže byť alergénom.
4. S opatrnosťou musíte jesť ananás s cukrovkou.
5. Vzhľadom na vysoký obsah kyseliny v buničine ananásu možno pozorovať podráždenie ústnej dutiny a deštrukciu zubnej skloviny.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť viac ako 150-200 gramov buničiny za deň alebo vypiť pohár ananásovej šťavy. Všimnite si, že toto je čerstvá šťava. Balené šťavy a konzervy ananás krúžky obsahujú veľa cukru a kyseliny citrónovej, a väčšina vitamínov sú zničené tepelným spracovaním. Výhody takéhoto produktu sú minimálne.

Video: Výhody ananásu