Ako sa milovať a zvýšiť sebaúctu

Sebahodnotenie charakterizuje názor človeka na seba. Niektorí ľudia sú dosť kritickí voči svojmu „I“, v dôsledku čoho sú neustále v stave neistoty. Iní sa naopak chvália za svoje úspechy a pociťujú ešte väčší nárast sily. Z vyššie uvedeného vyplýva, že konečný výsledok závisí od osobného vnímania. Stať sa dôverčivým človekom je postačujúce riadiť sa radami psychológov. Analyzujme dôležité aspekty, prezentujeme efektívne spôsoby riešenia problému.

Metóda číslo 1. Neupravujte ostatných

1. Je dôležité pamätať na veky, že nemôžete byť dobrí pre všetkých. Odstráňte tento sladký úsmev z tváre, keď komunikujete s osobou, ktorá vás nemá rád. Ak nemôžete nasledovať radu, držte sa neutrality. Nesnažte sa „zoradiť“ pod inými, aby ste potlačili „I“.
2. Samozrejme, má zmysel počúvať rozhovor a správať sa slušne, ale nič viac. Ak trávite celý svoj život v maskách, dôvera nebude možná. Nesnažte sa splniť očakávania, ste osoba s vašimi víťazstvami a porážkami.
3. Ak chcete pochopiť, ako sú iní nároční, napíšte ich očakávania do notebooku. Napríklad dnes by ste mali „volať“ svojmu priateľovi, hoci ako taká nebola žiadna dohoda. Vo večerných hodinách, re-prečítať záznam a odstrániť všetky nelogické.
4. Ak súhlasíte s požiadavkami príbuzných, priateľov, kolegov, zanechajte poznámky. V budúcnosti to urobte tak, aby ste sa mohli spoľahnúť. Ak bol „nárok“ neprimeraný, vymažte ho a zabudnite naň.
5. Aby váš súper na svojom účte nemal ilúzie, pokúste sa hovoriť priamo o tom, čo vám presne nevyhovuje. Naučte sa brániť svoj vlastný názor a zároveň sledovať zmysel pre takt, nebuďte hrubý.

Metóda číslo 2. Nájdite si hobby

1. Ak sa môžete stať odborníkom v jednej oblasti, automaticky dôjde k sebavedomiu. Okolité osoby sa začnú pýtať na radu a zvýšia vaše sebavedomie. Z tohto dôvodu prestaňte žiť doma a pracovať, tráviť viac času v kruhu záujmu.
2. Je dôležité nájsť si koníček, do ktorého sa zapojíte každú voľnú minútu. Ak chcete vytvoriť krásne veci, ovládnuť techniku ​​strihania a šitia, začať pracovať doma a prijímať objednávky.
3. Muži sú vhodnejšou prácou v oblasti automobilového priemyslu, v oblasti strojárskej technológie, počítačových kurzov. Existuje mnoho častí, ktoré pomôžu realizovať tvorivý potenciál. Sem patrí škola fotografov, rezbárske kurzy, modelovanie.
4. Tam je takzvaná športová kategória ľudí, ktorí sú spokojní po fyzickom tréningu. Ak patríte k tomuto typu, prihláste sa do aerobiku alebo posilňovne, navštívte lekciu plávania, gymnastiku, akrobaciu, pilates, jogu atď.
5. Ak sa nemôžete uchýliť k jednej z vyššie uvedených metód, choďte do knihy. Prečítajte si beletriu alebo historickú literatúru, moderné romány, manuály. Netrávte večer v počítači alebo v televízii, neocenite si čas.

Metóda číslo 3. Neporovnávajte sa s ostatnými

1. Ak chcete získať dôveru, musíte milovať sami seba. Pamätajte si, že ste jednotlivec, človek so svojou minulosťou a prítomnosťou. Nie je potrebné porovnávať vašu vlastnú pohodu s kolegom. Máte iný pôvod, ciele, myslenie.
2. Akonáhle sa začnete porovnávať, depresia premôže vašu hlavu. Ak naozaj chcete nakresliť čiaru, vystúpte z víťaza bitky. Pozrite sa na dôstojnosť vo svojom vlastnom vzhľade, duchovnej organizácii a tak ďalej.
3. Pravdepodobne ste kedysi nepočuli komplimenty týkajúce sa vášho úsmevu, hlasu, farby očí. Využite toto, zamerajte sa na pozitívne aspekty vzhľadu a charakteru.
4. Staňte sa fixovaný na vlastné zásluhy človeka. Toto nie je sebectvo, ale psychologický trik. Akonáhle dostanete nápad porovnať sa s niekým, odmietnite ju. Je dôležité mať na pamäti, že každý človek je individuálny.

Metóda číslo 4. Sledujte sa

1. Na tom, ako dobre človek vyzerá, jeho emocionálna rovnováha a samozrejme sebaúcta závisia. Aby ste sa milovali, musíte sa riadiť vzorom vzhľadu a správania. Odporúčanie je relevantné aj v prípade materiálneho a duchovného obohatenia. Peniaze a vzdelávanie zohrávajú dôležitú úlohu v modernej spoločnosti.
2. Ženy budú súhlasiť s tým, že vnútorný stav (konkrétne seba-láska) závisí od mnohých faktorov. Ak ste sa stretli so priateľkami zo školy, boli v župane, dôvera sa dramaticky zníži. V prípadoch, keď sa dáma oblieka a vyjde do svetla, závistivé a nadšené pohľady pozdvihnú bar do neba.
3. Z týchto dôvodov sa odporúča starať sa o seba, o to, čo sa nazýva, vo dne iv noci. Navštevujte pravidelne kaderníctvo, strihajte rozštiepené vlasy a odfarbujte korene. Prejsť na majster manikúru a pedikúru, sledovať stav kože.
4. Ak máte akné alebo pimples na tvári, masku, ako idete von. Predefinujte svoj šatník, vyhoďte staré veci, nakupujte a kupujte nové. Sledujte svoju chôdzu, keď sa postavíte na päty. Vaše pohyby by sa nemali podobať skoku na koník.
5. Ak sa vyskytnú problémy s nadváhou, bojujte s touto chorobou. Nemali by ste sa hádať o takéto chyby so širokou kosťou alebo hľadať iné výhovorky. Získajte predplatné aerobiku, pracujte na sebe aspoň 4 dni v týždni.

Metóda číslo 5. Zbavte sa závislosti

1. Neistota ľudí charakterizuje správanie v spoločnosti. Ak ste neustále narovnávanie vlasov, ťahanie oblečenia, sa bojíte vysloviť ďalšie slovo, zatiaľ čo v spoločnosti, zastaviť.
2. Nemali by ste analyzovať akcie a akcie do najmenšieho detailu. Samozrejme, musíte dodržiavať jazyk, sledovať takt, zdvorilosť a tak ďalej. Avšak, nezatvárajte, premýšľať o tom, čo povedať.
3. V tejto fáze je dôležité odstrániť závislosť od názorov iných. Súhlasím, že aj najbližší ľudia niekedy robia chyby. Dnes vám môžu uložiť veľa zbytočných myšlienok a zajtra zabudnúť na ich slová.

Metóda číslo 6. Vypočujte si svoje túžby

1. Často sú prípady, keď žena stráca dôveru za určitých okolností. Jedným z týchto aspektov je nespokojnosť vlastných potrieb, a to nedostatok peňazí. Krásna dáma sa obmedzuje na všetko, čo dáva svojej rodine alebo manželovi to najlepšie. Ak patríte do tejto kategórie ľudí, je čas napraviť situáciu.
2. Je potrebné pripomenúť, že príjmy sa musia zvyšovať úmerne k nákladom. Ak sa však zníži, každý deň si môžete dovoliť menej a menej. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako zarobiť peniaze na splnenie ich vlastných túžob.
3. Skúste na určitý čas, aby vaše "I" do popredia. Nebude to akt egoizmu, pretože predtým ste v plnej miere dali svojim príbuzným a priateľom. Premýšľajte o sebe, kúpte pekné oblečenie. Robte to, o čom ste už dlho snívali.
4. Dáme jednoduchý príklad na objasnenie podstaty. Vy a váš priateľ súhlasili s návštevou kina, trvá na akčnom filme, na komédii. Bráňte svoj vlastný názor a argumentujte, že posledný čas nebol váš spôsob.

Metóda číslo 7. Správne vnímajte porážku.

1. Je známe, že zlyhanie robí osobu silnejšou.Ale stojí za to objasniť: moc prichádza k tým, ktorí idú do konca. Myslite na svoju vlastnú porážku ako na osobný rast. Nevyberajte sami seba, presne analyzujte chyby, neopakujte ich v budúcnosti.
2. Urobte z neho pravidlo, aby ste stanovili ciele a dosiahli ich bez toho, aby ste sa vzdali. Dlho sníval o novom aute? Nájdite si prácu a urobte sen skutočnosťou! Takýto krok nielenže miluje seba a zvyšuje sebaúctu, ale tiež sa usiluje o viac.
3. Mnoho ľudí chce sedieť vo svojej vlastnej kancelárii a riadiť veľkú spoločnosť. Na dosiahnutie tohto cieľa musíte nájsť osobu, ktorá vo vás verí. Získať vzdelanie, získať skúsenosti, nájsť partnera. Dostaňte sa k vypracovaniu plánu a realizácii potenciálu.
4. Pamätajte, že porážky sú potrebné, bez nich človek nebude obohatený, nebude silnejší. Najväčšie mysle sveta boli odmietnuté 1 000 krát predtým, ako založili príčinu, na ktorej zarobili milióny. Nezastavujte, vždy sa pohnite dopredu, aj keď v malých krokoch.

Metóda číslo 8. cestovné

1. Čo by mohlo byť lepšie ako majestátne hory alebo modrý oceán? Iba úžasná architektúra stredoveku, malé uličky a Eiffelova veža. Ak chcete milovať sami seba, musíte sa dostať z pohodlia zóny a vstúpiť do neho znova, ale na druhej strane.
2. Začnite cestovať! Zaregistrujte sa v škole cudzích jazykov, naučte sa anglicky, učte sa nové krajiny. Fotografujte na "Polaroid", podpíšte ich a pripojte k stene. Povedzte svojim priateľom o svojich dobrodružstvách, podeľte sa o svoje dojmy.
3. Nie je nutné kupovať drahé zájazdy, pozrite sa na nezávislé cesty. Sadnite si na fóra, porozprávajte sa s odborníkmi, vytvorte si trasu. V každej krajine si prenajmite auto, aby ste videli čo najviac krásnych miest.
4. Nenechávajte čas na reflexiu a samo-bičovanie, celý deň si stiahnite. Štúdium pamiatok architektúry, kúpanie s aqualung, stretnutie s miestnymi obyvateľmi. Dajte obrázky do siete, pozdravte druhú stranu monitora.
5. Môžete tiež ovládať svoju krajinu. Choďte na víkend do susedného mesta so svojimi priateľmi, nesedia doma, choďte na výlety. Navštívte vzdialených príbuzných, choďte cez noc do brehu rieky.

Metóda číslo 9. Správne vyhodnotte svoje schopnosti.

1. Naučte sa ovládať túžby a sny. Nie je potrebné nastaviť nemožné úlohy, potom smútiť, že všetko je preč. Vyhodnoťte zdroje, ktoré máte (hotovosť, mentálne schopnosti atď.).
2. Získajte notebook. Zapíšte do neho svoj cieľ a dôvody, pre ktoré nie je možné realizovať vaše plány. Snažte sa odstrániť koreň problému, neobviňujte ostatných z neúspechu, buďte rozumní.
3. Vyberte jeden globálny cieľ a rozdeľte ho na niekoľko bodov. Vykonávajte každý z nich striedavo, kým nedosiahnete výsledok. Napríklad, chcete krásny dom. Najprv je potrebné kúpiť pozemok, potom nalejte základy, a potom začať stavbu.

Obhajovať svoj vlastný názor. Snažte sa správať čo najprirodzenejšie, najmä ak ste v neznámej spoločnosti. Ak sa vám niekto nepáči, nemusíte sa naladiť a povedať áno. Nekrstite deti touto osobou, rešpektujte a milujte sa.

Video: ako sa milovať