Ako jesť grapefruit

Šťavnaté a voňavé citrusové plody budú milovať mnohí vďaka svojej osviežujúcej sladkokyslej báze a korenistej horkej horkosti. Na tele mnohých ľudí pôsobí ako tonikum, ktoré je silným antioxidantom. Odstraňuje z tela jedy a toxíny, omladzuje bunky a okrem toho je výkonným spaľovačom tukov a stimulátorom zdravej imunity.

Grapefruit zvyšuje vytrvalosť tela, takže je tak milovaný používať v diétach. Pomáha nielen čistiť črevá a krv z toxínov, ale tiež urýchľuje metabolické procesy a začína spaľovanie tukov v tele. Samozrejme, takáto priaznivá akcia sa nestane mágiou, takže musíte byť schopní jesť grapefruit správne, aby ste nepoškodili vaše telo a nezískali čo najviac z ružového ovocia.

Ako jesť grapefruit bez poškodenia zdravia

Ružové citrusy sú ovocie nasýtené koncentrovanými užitočnými látkami: vitamínmi, minerálmi, ANA-kyselinami, fruktózou a inými liečivými látkami. Preto vo svojej čistej forme nesie veľkú záťaž na gastrointestinálny trakt, ktorá má silný vplyv na acidobázickú rovnováhu. Aby sme to nepreháňali v snahe o krásu a zdravie, postupujte podľa niekoľkých pravidiel:

1. Grapefruity vo veľkých množstvách by nemali používať ľudia s vysokou kyslosťou a gastritídou. Niekoľko klinčekov nepoškodí.
2. Vyhnite sa užívaniu citrusovej šťavy na lačný žalúdok. V ideálnom prípade začnite s alkalickým alebo škrobnatým jedlom a na dezert konzumujte pol grapefruitu, čo pomôže stimulovať zdravú produkciu žalúdočnej šťavy a nespotrebuje tuk po jedle a spáliť kalórie.
3. Pitie 150 ml šťavy alebo pol grapefruitu za hodinu a pol pred spaním pomôže zlepšiť metabolizmus, prebudiť sa energicky, znížiť chuť do jedla a zvýšiť efektivitu.
4. Grapefruitová šťava by mala byť zriedená tretinou vodou - to neznižuje jej účinok, ale chráni sliznice pred agresívnymi účinkami kyseliny.
5. Cukor v čerstvom sa nedá pridať, inak sa stratí význam konzumácie stravy. V extrémnych prípadoch použite malý med alebo zmiešajte grapefruit so sladkým ovocím: banán, hrozno, mango - vo forme šťavy alebo v šaláte.
6. Po konzumácii grapefruitu musíte opláchnuť ústa, aby ste ochránili zubnú sklovinu pred zničením.
7. Pri diéte sa grapefruit kombinuje s proteínovou potravou. Pomáha udržiavať telo v dobrom stave a zároveň spaľovať prebytočný tuk.
8. Na dosiahnutie výrazného efektu úbytku hmotnosti sa grapefruit konzumuje každý deň počas mesiaca, potom sa prestávka podáva v rovnakom období - a priebeh sa opakuje 2-3 krát.
9. Pred konzumáciou grapefruitu musíte skontrolovať alergie, pretože citrusové plody sú pre ľudský organizmus silnou dráždivou látkou. Nie je nutné robiť kompletný krvný obraz, stačí nechať na rukách nejaký olej - ak sa pokožka nezačne červenať, svrbiť, popáliť - ovocie je pre vás bezpečné.

Ako správne manipulovať a jesť grapefruit

Po prvé, ovocie musí byť umyté. Opláchnite ovocie v horúcej vode a utrite ho uterákom alebo papierovou utierkou - to odstráni všetky nečistoty a chemikálie, ktoré sú posypané na ovocie pre skladovanie z povrchu.

Ak chcete vytlačiť čerstvú šťavu, nakrájajte ovocie na polovicu a použite ručný odšťavovač. Ak chcete pridať mäso do šalátu, odstráňte kôru, rozdeľte ovocie na plátky a uvoľnite ich z filmov, ktoré obsahujú horkosť. To je jednoduché, ak odstránite "šev", ktorý bol v jadre.Potom sa filmy presunú z oboch strán a zanechajú kúsky mäsa.

Tiež horkosť pridáva esenciálny olej padajúci z kôry na prstoch a lalokoch. Aby ste sa nedostali do misky, nakrájajte kôru nožom, bez toho, aby ste rezali mäso, utrite nôž, odstráňte kôru prstami a pred ďalším spracovaním si umyte ruky.

Ak chcete jesť ovocie na dezert bez prísad a krásne slúžil, jednoducho znížiť na polovicu. V reštauráciách sa takýto dezert podáva so špeciálnou lyžičkou so zubami. Ak vo vašej kuchyni nie sú žiadne takéto spotrebiče, môžete dužinu uvoľniť stolovým nožom a vybrať si dezertnú lyžičku. Tento spôsob použitia bude v spoločnosti outsiderov vyzerať veľmi slušne.

Čo je to kombinácia grapefruitu

Z hlavných jedál, grapefruit dopĺňa mäso a dokonca aj ryby. Sladká a kyslá šťava sa stáva vynikajúcou marinádou. Vyberte si diétny filet z hydiny alebo chudého hovädzieho mäsa, mäso namáčajte iba v ovocnej šťave a pečte bez oleja so zeleninou.

Medzi predjedlá vyniká cestovina guacamole s grapefruitom - výživná strava založená na avokáde. Tiež grapefruit sa konzumuje v šaláte s krevetami a kukuricou.

V ovocných šalátoch sa citrusy kombinujú s jahodami, banánmi, kivi, hroznom, ananásom, syrom tofu alebo jogurtom.

Ako používať grapefruitový olej

Na zlepšenie metabolizmu sa pridáva grapefruitový olej do čiernych, zelených a bylinných čajov a do diétnych sušienok alebo proteínových tyčiniek sa používa čerstvá kôra.

Na odstránenie celulitídy sa pridáva 1 diel esenciálneho oleja do 10 častí zeleniny (olivový, ľanový, pšeničný, kokosový) alebo do hotového masážneho mlieka, kde sa vyrábajú zábaly. Olej stimuluje prívod krvi do ošetrenej oblasti tela, zlepšuje stav pokožky a spôsobuje upokojujúci účinok.

Tiež, grapefruit pomôže posilniť vlasy a zbaviť sa kožných problémov, ktoré môžu nastať, keď sú toxíny odstránené z tela. Olej sa pridáva do vlasových masiek, na pleťové tonikum a sérum.

Video: zákerný grapefruit - jesť alebo nejesť?