Je možné jesť grapefruit v noci?

Moderné metódy chudnutia sa objavujú čoraz viac. Bohužiaľ, nie všetky z nich fungujú, takže je potrebné starostlivo analyzovať každé z odporúčaní. Na internete môže každý slobodne napísať svoje vlastné verzie rôznych diét, a nie vždy máte možnosť ich skontrolovať, preto krok za krokom analyzujte, čo vám ponúkame.

Takže by ste už mohli nájsť odporúčania, ktoré by vám odporúčali jesť grapefruit na noc. Ihneď by sa malo povedať, že pozornosť na toto ovocie je príliš zámerná - je užitočná, ale ďaleko od toho, ako sa snaží odhaliť. Po prvé, základom tejto chyby je názor, že oranžovo-červené ovocie musí spaľovať tuk. V tomto prípade nie je ani vždy špecifikované, ako to urobí, hoci je to práve toto, čo má zásadný význam.

Grapefruitové prísady

Ak chcete začať s úplnou analýzou tohto ovocia, stojí za to analyzovať jeho zloženie - potom nie je možné pred nami skryť jeden detail alebo jeho činnosť. Začnime napríklad tým, že obsah kalórií medzi citrusovými plodmi v tomto ovocí je skutočne najnižší. Spočiatku je ťažké uveriť, ale len 35 kcal na 100 g produktu je veľmi malý a nebude fungovať na tom, aby z tejto výživy priberali, ale spaľuje tuk?

• vitamín C;
• draslíka;
• vitamín b5;
• horčík;
• železo.

Iba 13% ovocnej hmoty je cukor, zatiaľ čo vláknina z potravy zaberá 9% hmotnosti grapefruitu. Musíte pripustiť, že takáto kompozícia a takáto štruktúra vyzerajú atraktívne, ale zároveň nedokážeme dokázať, že grapefruit pomáha schudnúť, ak budete jesť toto ovocie na noc.

Aký účinok pomáha schudnúť?

Po prvé, položíme základ pre naše ďalšie úvahy o látkach, ktoré pomáhajú spaľovať tuk - musia mať činnosť, ktorá vedie k urýchleniu metabolických procesov. Ak chcete zbaviť tuku, môžete aktívne trénovať a jesť správne, len jesť menej, alebo jesť urýchľovače metabolických procesov. Takže vedci a odborníci na výživu nikdy nepotvrdili, že grapefruit je nejakým spôsobom spojený so zrýchlením metabolických procesov. Samozrejme, ak nahradíte vysokokalorické potraviny s vysokým obsahom sacharidov grapefruitu - pomôže to schudnúť, ale v noci ich nie je potrebné jesť. Navyše môže byť dokonca nebezpečný.

Možné nebezpečenstvo grapefruitu

Ak sa grapefruit a stane sa súčasťou večerného jedla, potom v žiadnom prípade pred spaním as inými rezerváciami:

1. Rovnako ako každý iný výrobok, musíte jesť grapefruit niekoľko hodín pred spaním, a nie skôr, než idete spať.
2. V noci sa všeobecne neodporúčajú citrusové plody a grapefruit nie je výnimkou z tohto pravidla.
3. Ak máte aj miernu formu gastrointestinálnych ochorení, potom nie je možné vykonať žiadne pokusy s týmto ovocím.

Strata hmotnosti grapefruit nepomôže, ale zarobiť gastritída je celkom možné, najmä ak nepoznáte opatrenia. Jedna vec je celý grapefruit každý deň pred spaním, a ďalšie je kúsok tohto ovocia 3 hodiny pred spaním. Okrem toho neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že grapefruit znižuje chuť do jedla, skôr naopak, existujú dôkazy, že po začatí používania grapefruitu pred spaním sa taká chuť do jedla rozplynula u osoby, ktorá porušila všetky diéty.

kontraindikácie

Nehovoríme vám, aby ste vylúčili grapefruit z vašej stravy a nikdy si nepamätáte toto ovocie - teraz už viete, koľko látok je v ňom obsiahnutých.Ďalšia vec je, že musíte najprv dať kontraindikácie, ktoré neumožňujú konzumovať toto ovocie pravidelne. Ak si spomeniete na jednoduché pravidlá, potom vyhnutie sa negatívnym dôsledkom bude celkom jednoduché:

1. Ak sa chcete postarať o svoje zuby, potom si po každom príjme grapefruitu opláchnite ústa vodou - udržíte tak zubnú sklovinu neporušenú.
2. V žiadnom prípade nejedzte grapefruitov pred spaním alebo ráno na prázdny žalúdok - takže nie dlho na získanie gastritídy.
3. Nielen gastritída postačuje na zákaz používania grapefruitu v noci, pretože peptický vred a dyspepsia sú tiež v zozname kontraindikácií.
4. Ak budete mať vo zvyku piť drogy z citrusových štiav, potom neočakávajte maximálny terapeutický účinok - kvôli tejto šťave, účinnosť akéhokoľvek lieku môže byť výrazne znížená.

Nie je možné povedať, že mýtus grapefruitu bol úplne odhalený - ako sme už povedali, toto ovocie je stále užitočné a poskytne vášmu telu mnoho užitočných prvkov, ale musíte ho konzumovať v dávkach av súlade s inými vyššie uvedenými pravidlami.

Video: aké potraviny môžete jesť neskoro večer?