Како научити уживати у животу: савјет психолога

Сигурно је свака особа барем једном у животу, суочена са апатијом. У таквом стању је тешко доносити одлуке, а дуготрајна депресија жели покуцати на врата. Свет престаје да задовољава својим бојама и дивним догађајима, особа постепено нестаје. Да би научили да уживамо у животу, није потребно користити радикалне методе. Довољно је променити уобичајене темеље и погледати ствари другачије. Искусни психолози саветују да се придржавате практичних препорука, размотрите их у реду.

Корак број 1. Смиле

1. Да бисте уживали у животу, пре свега, потребно је да промените "киселкасту" физиономију са блиставим осмехом. Започните јутарње буђење једноставном вежбом испред огледала. Станите испред, осмехните се свом одразу. Прво ће вам се чинити да неискрено управљате манипулацијама. Касније ће осмех бити природнији.
2. Да бисте побољшали ефекат, уз осмех морате да прославите позитивне квалитете у изгледу. На пример, данас сте приметили како су ваше очи лепе. Сутра, имајте на уму фризуру или усне. Покушајте да не приметите недостатке (мале тачке и тако даље), фокусирајте се на добро.
3. Особа која је волела себе потпуно, зна како да ужива у животу. То не значи да не морате да бринете о себи. Напротив, такав потез ће чинити акцију, трансформисати се, постаје бољи сваки дан. Посебно се препоручује препорука за људе који су склони брзој промени расположења.
4. Научите да се насмејете случајним пролазницима, рођацима и пријатељима. Узмите навику да захвалите возачу аутобуса и продавцу у продавници, тако да можете да им уљепшате дан и вратите се осмеху. Некомплицирана комуникација ће дати дозу позитивних емоција, испуњавајући ваш дан радошћу. Временом ћете постати насмејана особа, упркос свим тешкоћама.

Корак број 2. Уроните у посао

1. Познато је да рад оплемењује. Урадите користан посао, идите на посао. Замолите свог шефа да вас пошаље на пословни пут или да вам да одговорну мисију. Такав потез ће узети ваше руке и главу, тако да нећете наћи времена за само-бичевање.
2. Ако не постоји могућност заронити у посао, идите на кућне послове. Направите пермутацију, ажурирајте намјештај, залијепите позадину. Свака активност ће се обавити, било да се ради о помагању пријатељима при селидби или чувању комшијске мачке. Главно је да се не усудимо да идле.
3. Посао укључује течајеве за обнављање знања, пријавите се за један од њих. Ако желите, можете савладати нови посао, на примјер, фризерски рад, продужење ноктију (коса, трепавица), резбарење дрва итд. Женке треба да гледају на кројеве сечења и шивања. Можете уредити свој стан и створити лијепе ствари.
4. Мушкарци ће одговарати случају везаном за аутомобиле или другу опрему, електричну енергију, електронику, изградњу и поправку. Покушајте да направите хоби или нови хоби доносећи не само радост, већ и профит. Комбинирајте посао са задовољством, приметићете како живот заузима другачији преокрет.

Корак број 3. Иди у спорт

1. Људи који се баве спортом осећају се живима, срећнима. Пратите њихов траг, купите претплату на теретану или аеробик собу. Направите програм тренинга са тренером, строго га пратите.
2. Купите изоловане протеине, аминокиселине и друге намирнице које побољшавају здравље из продавнице спортске исхране.Идите на исправну шестоструку дијету, укусну храну за подизање.
3. Алтернатива теретани је секција за кицкбокс или мешовите борилачке вештине, пливање, водена гимнастика, акробације, све врсте плесова, јога, истезање и пилатес. Изаберите правац по вашем избору.
4. Захваљујући ефективном физичком напору и правилној исхрани, побољшавате здравље тела. Прелепо тело ће вас натерати да кренете напред без заустављања на ономе што је постигнуто. Имат ћете потицај који ће вас натјерати да уживате у властитом успјеху.
5. Ако не можете да присуствујете теретани, почните да вежбате код куће. Скините штампу, чучните, скочите на конопац, направите лунгс, уврните обруч. Идите трчањем до најближег парка, идите до стана не лифтом, већ пешице. Уместо да идете на посао колима, прошетајте неколико километара.
6. За маме с дјецом, „дјетињаста“ забава ће бити добра опција. Возите бебу на санкама, посјетите клизалиште, идите на скијалиште. Љети идите на ролање или бициклизам, покушајте провести више времена далеко од куће.

Корак број 4. Пази се

1. Да бисте се осећали срећни, задовољни животом, морате да уложите у сопствено "ја". Препорука је посебно важна за дивне даме, које су по природи стално незадовољне својим изгледом.
2. Као трансформацију, можете користити потпуну промену слике. Ово укључује нову фризуру, промену стила одеће, тетоваже и још много тога. Људима са вишком килограма се саветује да иду на дијету, упишу се у теретану или базен.
3. Прегледајте своју гардеробу, баците све што је несавршено. Пробајте ципеле, сигурно ћете наћи ципеле, никада не обучене. Дајте све непотребне пријатеље или дајте сиротишту, научите да се ослободите смећа.
4. Ако не желите да експериментишете са изгледом, креирајте лепе ствари у свом окружењу. Направите поправке, обесите светле завесе и слике, промените старе тепихе. Набавите прекрасне цвијеће у саксији, ставите их на прозоре.
5. Лепота лежи у обичним стварима, на пример, у природи. Изађите из града на викенд, уживајте у љепоти цвјетница, шетајте шумом или у парку с пријатељима. Потражите радост свуда.

Корак број 5. Дреам

1. Сањари су с правом срећни људи, јер с времена на време они су у забораву, који су у својим сновима. Како кажу, "Сањање није лоше!" Таква особина треба да буде присутна у животу сваке особе, било да је у питању дете или одрасла особа.
2. Сањајте о стварном, не би требало да постављате немогуће задатке. Замислите како ви и ваша породица купујете кућу поред мора, путујући. Размислите о престижном послу и властитом уреду, о скупом аутомобилу или великом новцу. Треба схватити да се у њиховим ставовима не треба ограничавати.
3. Снови имају лепу особину да се обистине. Главна ствар када представљате леп живот, немојте се депримирати због чињенице да је немате. Након визуализације будућности, почните да замишљате како се све то догађа.
4. Не слушајте оне који кажу да је сан детињасто брбљање. Можда ћете почети са предавањима, не подлећи провокацијама. Живи у свом сретном свијету, покушај да споро оствариш своје снове.

Корак број 6. Травел

1. Да бисте научили како да уживате у животу, није довољно седети данима на телевизији или живети по принципу кућног посла. Идите у школу језика, учите енглески или шпански (два најчешћа језика на свету).
2. Укрцајте се на путовање кроз Европу. По доласку у неку од земаља изнајмите аутомобил, пропутујете околину, сликате се. Да ли сте икада сањали да посетите Нев Иорк? Одлично! Поставите циљ и тежите томе.
3. Љубитељи плажа би требало да погледају ближе Тајланду, Индији, Грчкој, Уједињеним Арапским Емиратима. Сакупите мали ковчег, узмите горућу туру и идите на аеродром. Спонтаност инспирише нове подвиге, свидеће вам се.
4. Није потребно трошити феноменалне паре на хотеле, боравити у хостелима, сами планирати своје путовање. Ако нема новца за путовање у иностранство, путуј по својој земљи. Посјетите рођаке или пријатеље у сусједним градовима, промијените своје стално мјесто боравка.
5. У случајевима када предложене опције нису прикладне, узмите навику вожње ван града сваког викенда. Окупите се с пријатељима у природи, разговарајте о притиску, ријешите се проблема.

Корак број 7. Иди у куповину

1. Куповина је одличан подстицај не само женске, већ и мушке половине човечанства. Идите у куповину са пријатељима, набавите укусни парфем, одећу, обућу и прибор.
2. Девојке могу добити лијепо доње рубље, увелике повећава самопоштовање и однос према животу. Ако говоримо о мушким куповинама, купујте "нисхтиацхки" за свој гвоздени коњ. Префикс "Кс-Бок" се такође сматра посебно популарним, размотрите ову опцију.
3. Куповина не сме бити непромишљена. Истакните куповину неколико дана у месецу или посетите продавнице 1 пут у 2 недеље. Све зависи од финансијских могућности. Осмехните се продавцима, опустите се уз куповину уз кафу и кроасан.
4. Није потребно трошити невероватан новац на куповину, ограничавати ситнице. Набавите слатке дрангулије за себе и своју обитељ, припремите поклоне за предстојеће празнике, уредите кућу мирисним свијећама.
5. Важно је разумети да је куповина пре свега дистракција. Не покушавајте да трошите сву уштеђевину, будите разумни. Направите листу онога што вам је потребно, пратите га уз минимална одступања.

Корак број 8. Уради добро

1. Да удахнете нове боје и позитивне емоције у живот, научите да чините добра дела. Иди служи као волонтер или помози пријатељу у потезу. Зашијте слатки џемпер за кћерку пријатеља, пружите свеобухватну подршку домовима за старије особе или сиротишту.
2. У зимском периоду можете нахранити бескућнике, купити хризантеме од бака на улицама. Ако се од вас тражи помоћ, не журите да кажете "Не!", Учините све што је могуће за пријатеље и рођаке.
3. Као што знате, добро се враћа стоструко, слиједите овај савјет. Данас ћете помоћи особи, а сутра ће учинити добро дјело за вас.
4. Добро дјело је подршка пријатељима у тешким временима. Можда ћете приметити да су многи животни проблеми измишљени. У поређењу са тешкоћама друге особе, ваше невоље могу изгледати ситне.

Лако је научити уживати у животу, ако имате знање о психолошким аспектима. Често се насмешите, потражите добро у свакодневним стварима. Бави се спортом, путовањем, сном. Промените слику, идите у куповину са пријатељима, научите страни језик. Унапредите себе финансијски, обогатите се духовно, помогните другим људима, набавите кућног љубимца.

Видео: како научити уживати у животу