Како се носити са усамљеношћу: 8 начина

Усамљеност је дивна ствар када постоје они којима се може рећи шта је дивно "усамљеност". Вишневски је у својој причи одражавао целу суштину човека. Усамљеност се изједначава са емоцијама са јаком ивицом, због чега се осећате изоловано од друштва, чак и ако сте у гомили људи. Тешко је борити се са својим унутрашњим светом, када су све навике чврсто укоријењене. Међутим, искусни психолози саветују да сваки дан радите на себи, у супротном ризикујете да постанете заувек.

Прихватите усамљеност

1. Пре него што почнемо да говоримо о било ком психолошком аспекту, потребно је да схватите да сте заиста сами. Многима је тешко препознати ову чињеницу, чак и бити сами са собом. Ако припадате овој категорији особа, промијените темеље неће радити.
2. Након остварења потпуне усамљености, тај осјећај се мора изразити ријечима или дјелима. Одлична опција би био дневник у којем ће се све мисли одражавати што искреније. Такође можете да нађете пријатеља са којим ћете водити живахан разговор кроз обична писма у коверти.
3. Ако сте креативна особа, нацртајте слику или је вежите крижем. Најважније је да се суштина усамљености пренесе до краја (визуелна помоћ). Алтернатива је писање музике или свирање клавира, због чега негативне емоције проналазе излаз.
4. Након што се изрази усамљеност на папиру, открит ћете нове аспекте. То укључује тугу, чежњу, фрустрацију, љутњу. Све те емоције су блиско повезане са кореном проблема, тако да га треба решавати из даљине. Нећете моћи одмах одјурити са шишмиша, водећи активан друштвени живот и осећајући се истовремено одлично.
5. У овој фази, морате осећати и заувек разумети разлику између самоће и усамљености. У првом случају уживате у унутрашњем стању и околној тишини, када сте сами са својим "ја". У другом - усамљеност доноси бол, патите, требате комуникацију, велику компанију или појединца.
6. Усамљеност не укључује државу када сте из одређених разлога били изоловани, али нисте изгубили жељу за друштвеном комуникацијом. Чак и ако сте далеко од “душевног” окружења, ускоро ће бити људи са којима ћете успоставити контакте.

Како превазићи усамљеност

Након прихватања самоће за саставни део себе, неопходно је да се пређе на пуну операцију. Вероватно сте сазнали прави разлог за ово понашање, и морат ћете радити с њим.

Корак број 1. Живи у садашњости

1. Ако вас често посећује жудња за догађајима који су се догодили раније, зауставите се. Почните понављати: "Нећу размишљати о прошлости, морам да градим своју садашњост!".
2. Покушајте да померите фокус на оно што се сада дешава. Слажем се, тешко је вратити се на дане студирања у институту и ​​поново учествовати у КВН-у.
3. Такође нећете моћи да вратите оне који су одведени на небо. Нико вас не тера да заборавите лоше, али морате да живите овде и сада. Научите пронаћи срећу у свакодневним стварима, из ситница има нешто глобално.

Корак број 2. Покрените иницијативу за комуникацију

1. Време је да изађемо из шкољке и изградимо друштвене односе. Без интерперсоналне комуникације тешко је постојати у модерном друштву. Интернет никада неће заменити разговоре један на један.
2. Не треба да чекате да вас позовете на неку забаву, да преузмете иницијативу. Позовите школске пријатеље, пријатеље из института или колеге, позовите их на куглану (билијар, биоскоп).
3. Почните полако конвергирати са људима, пружити им подршку, направити мале захтјеве. Позовите свог пријатеља у кафић, поразговарајте о томе како се ствари тискају (тема која је занимљива и једнима и другима).
4. Важно је схватити да истинско пријатељство не почиње за један дан. Ако желите да видите особу у свом животу, успоставите комуникацију. Нека ваш противник зна да сте заинтересовани за његово друштво.

Корак број 3. Укључите се у саморазвој

1. Ако стојите мирни, други, корак напријед, оставите вас. Увек је занимљиво комуницирати са свеобухватно развијеном особом. Из тог разлога, морате уложити у себе, у свој сопствени потенцијал.
2. Пријавите се за школу језика или научите 20 страних ријечи дневно. Почните читати књиге, свака литература (занимљива за вас) ће урадити. Овладајте једним или више музичких инструмената, пријавите се за плес. Усамљени мушкарци одговарају дрворезбарству, пењању, пливању у кајацима.
3. Одлична опција за само-развој сматра се теретаном. Закључите са рођацима или познаницима опкладу да ћете напумпати абдоминалне мишиће / прсне мишиће / стражњицу за шест мјесеци. Пронађите особног тренера или купите претплату, започните обуку.
4. Проширите своје хоризонте на било који прикладан начин. Путујте, то ће вас инспирисати на нова достигнућа. Постигните висину каријере, удаљите се од досадног рада, покушајте да живите до максимума.
5. Останите позитивни у свакој ситуацији, посебно када имате посла са непознатим људима. Нема потребе да се жалите на своју породицу или сродну душу, не причајте о стварним проблемима. Нико није заинтересован за сложеност друге особе, не бити досадан.

Корак број 4. Уживајте у приватности

1. Као што је раније поменуто, концепти “усамљености” и “самоће” значајно се разликују. Покушајте да уживате у времену проведеном насамо са својим "ја".
2. Не стисните се у оквир, ослободите се "клаустрофобије" која се појављује у време самоће. Ако научите да се слажете са собом, време ће проћи много брже. Више нећете зависити од друштва, јер ћете у некој мери постати слободна особа.
3. У случајевима када се приватност дешава, особа почиње да се понаша опсесивно према другим људима. Глатки углови ће вам помоћи да редовно трчите / ходате, возите бицикл са музиком у ушима, купате се у сланој и слаткој води.
4. Пронађите збирку књига (из трилогије и изнад), почните их читати једну по једну. На тај начин ћете убити две птице једним каменом, јер ћете истовремено почети да уживате у самоћи и саморазвоју.

Корак број 5. Узми љубимца

1. Четвороножним пријатељима потребна је љубав и брига власника. Они могу да проведу цео дан чекајући га са посла, сваки пут се радујући, као први пут. Такође, животиње "лече" рањене душе, ослобађају усамљеност, доносе боју људском животу.
2. Посетите склоништа у вашем граду, водите рачуна о псу или мачки (по могућности у раној доби). Кућни љубимци до краја живота ће вам бити захвални, јер су услови њиховог притварања често груби.
3. Ако није могуће добити мачку / штене, размислите о папагају, у екстремним случајевима, аквариј с рибом. Дајте новом пријатељу сву љубав и бригу коју имате. Приступите овом кораку одговорно.
4. Важно је разумети да животиња није играчка. Потребно је бринути се за кућног љубимца, вакцинисати, бринути се о њему. Ако сте у стању да обезбедите правилну негу, можете се заувек опростити од усамљености.

Корак број 6. Послујте

1. Када особа мирује, има пуно слободног времена. Ту се појављују опсесивне мисли, сумња у себе и непопустљивост. Услов је подржан чињеницом да су сви остали (пријатељи, рођаци) на послу. Не можете их назвати да "ћаскате", тако да се осећате усамљено.
2. Не зајебавај се, забијај дан "у очи." Ако имате слободног минута, обавите кућне послове, посјетите теретану, прошетајте парком. Пронађите хоби који ће вам одузети сво слободно време. Препоручљиво је да напустите кућу ујутро и да се вратите само увече. Такав курс уништава усамљеност у коријену.
3. Потражите нешто што вам се свиђа, развијајте се у једном подручју, тежите више сваки дан. У разним деловима интересовања ћете упознати занимљиве и развијене људе. Можда ће многи од њих постати ваши пријатељи а да то не знају.

Корак број 7. Не укључујте се у друштвено умрежавање.

1. Савремени свет оставља траг у друштву. Све више људи преферира друштвено умрежавање на особне разговоре један на један. Немојте бити попут њих, интернет никада неће замијенити живи људски разговор.
2. Наравно, комуникација у Ворлд Виде Веб-у је место које треба бити, али само у ограниченим количинама. Користите ВКонтакте или Однокласснике да упознате нове људе, а касније их позовите на састанак.
3. Придружите се интересним групама, организујте окупљања у кафићима или шетње парком. Користите форум као "филтер" који вам омогућава да изаберете људе по занимању, узрасту, итд.
4. Пре сваког новог познанства, проучите информације о свом противнику. Немојте одлагати разговор на месец дана или више, покушајте да закажете састанак брже. Девојке треба да пазе да не уђу у "мрежу" злонамерних мушкараца.
5. Позови старе пријатеље. Уместо стандардне фразе "Хајде да говоримо у ВК!", Одговор: "Можемо ли у вечерњим сатима отићи у пицерију?". Тако да се уљепшате усамљености, што је најважније, немојте се заустављати.

Корак број 8. Иди у спорт

1. Физичка активност побољшава расположење и прекрасно тело рељефа - самопоштовање. Пријавите се за теретану или аеробик, посјетите трговину спортске прехране, постаните горљиви заговорник здравог начина живота.
2. Мјешовите борилачке вјештине, бокс / кикбокс, карате, пливање, плес, јога, итд. Сматрају се одличном опцијом за спорт, ау теретани ћете наћи људе од ваших интереса с којима се можете добро провести.
3. Није тајна да танко, напето тијело повећава самопоштовање. Биће вам лакше да се скинете на плажи, јер се ослободите комплекса. Главна ствар је да се развије у овој области. Нема потребе за непромишљеним покретањем бицикла, саставите програм и пратите га.
4. Алтернатива теретани је трчање или шетња парком, клизање на леду (сновбоардинг, скијање, итд.). Узми навику пењања степеницама, а не лифтом. Ако вам то дозвољава удаљеност, идите на посао пјешице.

Некима је тешко да се носе са усамљеношћу. Када покушавају да поправе ситуацију, оне падају у дуготрајну депресију. Ако сматрате себе у овој категорији особа, консултујте психолога. Специјалиста ће изабрати третман према психо-емоционалној позадини пацијента, тако да ћете постићи резултат много брже.

Видео: како победити усамљеност и досаду