Колико лимуна можете појести дневно?

Лимун је биљка цитруса. Овај производ се може наћи у скоро сваком фрижидеру. Користи се у разне сврхе, укључујући припрему разних јела. Колико је ово воће корисно за људско тело, као и колико се може конзумирати, размотрите у овом чланку.

Шта је корисно за жуте цитрусе?

Главна корисност лимуна садржана је у витаминима, каротену, као и великом броју других супстанци које су неопходне за организам.

1. На пример, витамин Ц је неопходан за организам како би се сузбио обољења као што су реуматизам, пародонтална болест, туберкулоза, крварење из гингиве и многе друге болести.
2. Витамин Б који се налази у лимуну помаже у савршеној борби против несанице.
3. Као превентивну меру против можданог удара и срчаног удара, особи је потребан витамин Р.
4. Калијум обезбеђује нормално функционисање нервног система, јер помаже у обнављању ћелија. Поред тога, калијум негује мождане ћелије, што је веома важно.
5. Садржи лимун и калцијум, који углавном обезбеђује снагу коштаног ткива.

Као део лимуна можете пронаћи следеће хранљиве материје, елементе у траговима и витамине:

• цела група витамина;
• витамини ц, е, пп, а;
• цинк;
• калијум;
• хлор;
• борон;
• флуор;
• гвожђе;
• фосфор;
• калцијум;
• натријум;
• бакар;
• магнезијум;
• манган;
• молибден;
• сумпор

Лимун се може класификовати као антисептик, због тога се често користи за лечење прехладе, грипа и упале грла. Уз то, можете се ослободити грознице и кашља. Ово воће помаже код недостатка витамина, користи се и за јачање система одбране тела.

Лимун је изузетно користан када је потребно излучити разне токсичне супстанце, шљаке, као и вишак воде. Постоји велики број популарних рецепата са додатком лимуна, помоћу којих можете кожу учинити лакшом, као и дати јој младалачки и свеж изглед. Кора се може користити као средство за чишћење зуба, уклања плак. Лимун такође може ојачати десни и нокте.

Има ли икакве користи у корици од лимуна?

Кора лимуна се често превиђа, јер се овај део плода обично не једе. Међутим, врло је корисно за наше тијело, посебно бијели слој, који обично нема укуса. Овај бијели слој има дефинитивно име - албедо. Углавном је користан за изузетно висок садржај витамина Ц, који је неколико пута већи од количине овог елемента у пулпи. Поред тога, у албеду постоје и биофлавоноиди који помажу да се добро асимилирају са витамином Ц.

Жути спољни слој лимуна такође има специфично име - флаводо. Овај слој је драгоцен са високим садржајем етеричних уља, као и пектинских супстанци. Упркос чињеници да лимунова кора није баш пријатна за укус, веома је корисна, па се често препоручује да се једе заједно са пулпом. Пре употребе оперите лимун.

Шта је корисно за трудни лимун?

Витамин Ц, садржан у лимуну, може заштитити трудницу од многих заразних болести, као и опћенито ојачати њену имунску обрану. Аскорбинска киселина је одличан анти-едематозни агенс и додатно умирује тело. Такође, овај жути цитруси могу бити корисни за жене са ниском киселошћу желучане средине. Често стручњаци препоручују употребу лимуна у борби против стреса и умора.Да би то урадили, довољно је да удише мирис одушка.

Дуго времена, жути цитруси су такође коришћени током трудноће да би се елиминисали знаци токсикозе, нарочито мучнине. Није ни чудо да се име овог воћа из Кинеза преводи као “корисно за труднице”.

Користи лимуна у процесу губитка тежине

Често данас можете чути о разним дијетама које не раде без употребе лимуна, као и чињеницу да је вода са лимуном потребна да би се убрзао процес ослобађања вишка килограма. Важно је напоменути да етерично уље у плоду заиста доприноси губитку тежине, међутим, мора се користити у комбинацији са другим производима.

Лимун такође садржи киселине органског порекла, које доприносе разградњи липида, као и нормализацији метаболичких процеса у телу. Висок садржај витамина Ц помаже у одржавању тона и енергије током дана, што чини дијету што лакшом и безболнијом.

Да ли је лимун штетан?

Упркос великом броју корисних својстава, лимун у неким случајевима може бити штетан за организам:

• у присуству хипертензије;
• са развојем чирева или гастритиса;
• у присуству запаљења у устима;
• у присуству било каквих болести дигестивног тракта;
• ако особа има панкреатитис.

Колико лимуна дневно могу појести колико год је то могуће?

У случају дуже конзумације великих количина лимуна дневно, особа може имати хипервитаминозу. Знаци овог стања укључују непријатне симптоме као што су абнормалне столице, мучнина, бол у абдомену и зглобовима и главобоља. У случају појаве таквих знакова, препоручује се да се престану јести лимуни три недеље, а затим да се дневни оброк прилагоди нормалном. Важно је запамтити да је много лакше попунити недостајућу количину аскорбинске киселине у организму него уклонити вишак.

Видео: лимун је користан за тело