Guava - fördelarna och skadan för kroppens hälsa

Bland tropiska frukter som ligger på hyllorna i europeiska butiker lockar guava uppmärksamhet framförallt en ovanlig syn på inte bara den yttre, utan även den inre delen. Men det visar sig att den utomeuropeiska frukten är utrustad med många näringsämnen, och därför markerar läkare, särskilt näringsämnen, det som en funktionell superfood.

Hur skiljer man guava från andra tropiska frukter

Guava är en vintergröna buske som endast kan existera i en våt och torr klimatzon, där frostperioder inte existerar. Uppskattad för det faktum att under odlingen inte kräver användning av kemiska tillsatser, eftersom växterna klarar av invasionen av skadedjur.

Frukten av denna växt är grön med en ojämn yta, och inuti, i mitten, döljer många mängder små frön.Den har en ganska stark specifik arom, och smaken, som dess gourmer karakteriserar, om än söt, men med en original sourness. I smak liknar det jordgubbe, kvit och ananas samtidigt. Självklart, tills guava når räknarna i europeiska butiker, förlorar den smak, därför är det lyckligt för invånare och resenärer som ligger i Asien och Afrika, eftersom det är här plantan odlas och säljs överallt.

Du kan bestämma fostrets tillstånd med färg inuti:

1. Nästan vitt kött indikerar omodern, men många älskare föredrar bara en sådan frukt. Förvaras på en sval plats i högst tre veckor.
2. Köttet av mättad röd färg indikerar full mognad. Det är nödvändigt att använda inom 3 - 5 dagar.

struktur

Om du ser i samband med forskare i guavaens massa och hud, kan du ta reda på att den innehåller många ämnen som är nödvändiga för att bibehålla människors hälsa:

vitaminer

1. C - förbättrar kapillärens styrka, lindrar nervös spänning, deltar i syntesen av kollagen.
2. A - fördröjer utvecklingen av förkylning, ökar svängningen av skymningsvisionen.
3. Vitaminer från grupp B, som reglerar många metaboliska processer.
4. K - deltar i komplexa processer av blodkoagulation, ökar intestinal peristaltik och mage.
5. E-positivt påverkar arbetet med muskler, endokrina och könskörtlar.

Spårämnen Frukten innehåller magnesium, zink, järn, fosfor, svavel, zink, mangan, natrium.

Polyomättade syror, och framför allt - omega 3, som aktiverar immunsystemet, reglerar fettmetabolism och kolesterol, ökar vitaliteten.

Vad är fördelen?

1. På grund av ett så stort innehåll av fördelaktiga delar stöder guava kraftigt immunsystemet, vilket för det första beror på vitamin C. Det visar sig att frukten överstiger apelsiner i innehållet av askorbinsyra, vilket innebär att om du bara äter en frukt, fem gånger den normala räntan.
2. Dessutom har guava en fantastisk egenskap att hämma prostaglandinmolekyler som bär den inflammatoriska processen, till exempel reumatoid artrit.
3. Frukten är användbar under förkylningar som en antimikrobiell och vitaminrik botemedel.Förbättrar tillståndet under bronkit eller lunginflammation, minskar möjligheten att utveckla cancer. Speciellt om det finns ett hot mot bröstet eller prostata, tjocktarmen eller lungorna.
4. Anti-cancer egenskaper är nära besläktade med mängden antioxidant föreningar i frukten, som inkluderar: quercetin, lykopen, polyfenoler.
5. För patienter som har diagnostiserats med diabetes är guava ett utmärkt läkningsmedel, eftersom växten har insulinliknande aktivitet, minskar sockernivån och det fanns fall då frukterna som ingår i kosten stoppade sjukdomsutvecklingen.
6. Det höga innehållet av kostfiber, såväl som det låga glykemiska indexet, hjälper den sjuka kroppen att undertrycka ett oväntat hopp i sockernivån.
7. För dem som vill stanna unga, kämpar med åldrande hud, kommer guava vara en stor hjälpare. Närvaron av vitaminer, speciellt C och A, antioxidanter skyddar huden från för tidigt åldrande, från rynkor, eftersom huden, som har erhållit de nödvändiga substanserna från guava, kan självständigt producera elastin och kollagen.Brewed och infused leaves hjälper till att bli av med inflammatoriska och purulenta processer på huden, akne. Lösningarna lindrar också inflammation i tandköttet och lindrar tandvärk, eftersom de har antiinflammatoriska och analgetiska, antibakteriella egenskaper, tar bort diarré. Det är inte nödvändigt att brygga bladen, ibland är de tillräckligt för att tugga för att uppnå önskad effekt.
8. Guava har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, eftersom frukten ingår i kosten. Det kan förbättra balansen mellan natrium och kalium, vilket får blodtrycket att återgå till det normala. Detta är speciellt nödvändigt för personer med högt blodtryck. Låt inte växten öka nivån på "dåligt" kolesterol eller triglycerid, vilket ofta provar utvecklingen av hjärtsjukdomar.
9. Tarmproblem leder oftast till en så obehaglig händelse som förstoppning. Men närvaron av fiber i guava bidrar till förbättrad matsmältning, och näringsämnen absorberas av kroppen mycket mer aktivt. Om du äter en frukt om dagen kan du bli av med problem med flatulens, förstoppning och rengöra tarmarna. Men kom ihåg att frukten har laxerande egenskaper.
10. Guava kombinerar harmoniskt ämnen som hjälper till att upprätthålla syn. Dessa är vitaminer, främst A och E, antioxidanter som stärker kapillärerna, som ger syre och närmar cellerna, och i detta fall minskar risken för exponering av fria radikaler för ögonen.
11. Guava har en positiv effekt på nervsystemet, hjärnaktivitet, förbättrad blodcirkulation i hjärnan.

Ät frukten eller med skalen (det finns särskilt många användbara ämnen i det) och frön, skär av små bitar, eller avlägsna skalen och stenarna, och föredra ett kött. Frukten har hårda frön, men de rensar helt tarmarna.

Vad ska vara akta sig för?

För att guava bara gav fördelar, bör man komma ihåg att den omogna frukten är väldigt sur, och detta kan orsaka patologiska effekter under njurarnas arbete.

Man tror att guava inte bör behandlas termiskt, men det finns en ny form. Lång förvaring rekommenderas inte.

Skalet innehåller mycket socker, eftersom diabetikerna bättre äter bara köttet.

Video: Vad är guava?