Hur bli av med vana att bita läppar

Drick kaffe på morgonen, korsa vägen precis framför affären, sitta i en buss uteslutande nära fönstret, var noga med att läsa innan du går och lägger dig på kvällen, och det spelar ingen roll att en snöstorm blåser - vanor som kännetecknar varje person som person och blir en viktig komponent livsstil. Inte varje vana är söt och hjälpsam. I motsats till kvällens promenad, som kommer att gynna, skadar obsessiva rörelser eller handlingar ofta psykisk, emotionell och fysisk hälsa mer. Till sådana vanor kan hänföras till vanan att bita läppar.

Orsaker till läppbettning

Utseendet av någon vana är ett resultat av upprepad upprepning av samma handling under påverkan av några stimuli. En tätt rotad vana är inte längre kontrollerbar, förs till automatism, och med den minsta känslomässiga upplevelsen manifesteras sig som en defensiv reaktion.Det händer ofta att orsakerna till obsessiva rörelser har försvunnit länge, och den dåliga vanan själv har kvar och fortsätter att existera i mänskligt beteende.

Vanan att bita läppar, som ett resultat av ett psykologiskt problem och orsaken till att det förekommer, ligger någonstans på en undermedveten nivå. Psykologer är benägna att tro att varje skadlig vana härstammar i barndomen. Brist på uppmärksamhet, värme, kärlek från kära, ger upphov till en defensiv reaktion i form av omedvetna rörelser. Vid vuxen ålder kan även universitetsexaminer vara orsaken till en sådan åtgärd, när den misshandlade biljetten eller undersökarens fråga inte kunde besvaras i huvudet. Ilska, irritation, stress, nervös chock, outtalade känslor - alla dessa stimuli återspeglas i ansiktet och i rörelserna.

Vilka är konsekvenserna av vanan att bita läppar

Bettande läppar kan lätt klassificeras som dåliga vanor. Om man redan har sagt tillräckligt om farorna med alkohol och rökning, vilka argument kan man göra om denna vana?

1. Den första - estetisk sida.En man med bita läppar är helt enkelt ful. En förälder i förskolan, en sökande till en intervju, en partner i affärsförhandlingar ser inte attraktiv ut, och det enda som uppmärksammar andra till honom är sår på hans läppar. Konstgjorda läppar kan ses inte bara som en glid i personlig vård. Många företag har till exempel länge använt en psykologs tjänster för intervjuer. Tendens att protestera, nervositet och extrem osäkerhet - Slutsatsen att en specialist kan ge en arbetsgivare till följd av kommunikation med en person med sår på läpparna.
2. Den andra - Hälsa, som direkt beror på den inneboende dåliga vanan. Som ett resultat av att bita läppar på smal hud och slemhinnor bildar sår och sprickor. Genom en sådan skada kan en infektion snabbt och enkelt tränga in i människokroppen eller ansluta sig till ett virus. Konsekvenserna av sådana processer kan ha olika grad av intensitet och komplexitet i kampen.
3. tredje - En kvinna med bita läppar berövas möjligheten att använda dekorativa kosmetika. Denna konsekvens kan härledas från de föregående två,eftersom läppstift av vilken nyans som helst förefaller vara ful på sår, och betonar positivt alla brister och oegentligheter, samtidigt som det hotar att orsaka allergisk reaktion eller inflammation.

Hur man lär ut en läppbit

Att komma undan från en dålig vana innebär att man börjar en lång och svår kamp mot dig själv. Det finns flera sätt som anses vara det mest effektiva och effektiva i kampen mot skadlig missbruk.

Den första - Justering av kosten. På grund av bristen på vitaminer / mineraler i kroppen kan överdriven torrhet på läpparna uppstå. Var noga med att vara uppmärksam på den dagliga menyn. Det måste vara balanserat och måste omfatta livsmedel som är mättade med fetter, proteiner och kolhydrater.

Om du inte kan äta en varierad och balanserad kost kan du fylla i de saknade vitaminerna i kroppen genom att ta vitaminberedningar. I det här fallet behöver du inte engagera sig i självbehandling och självständigt bestämma själv vad exakt kroppen saknar och hur man fyller den. Samråd med en läkare kommer att vara den mest rimliga lösningen. Undersökningen gör att en kvalificerad specialist kan se den fullständiga bilden av kroppens tillstånd och hitta rätt behandling.

Andra sättet - kilkilen sparkade ut.Psykologer säger att hitta alternativ kan hjälpa till att övervinna en dålig vana. Tanken är att arm, till exempel med frön, eller att få tuggummi istället för att bita läppar. Ett annat alternativ är att försöka nibbling hårda frukter eller grönsaker - äpplen, morötter. Men samtidigt får vi inte glömma att ersättningen borde vara tillfällig och bör också överges.

tredje - självkontroll Mycket svårt att genomföra i livet, eftersom det kräver närvaro av viljestyrka och karaktär. Inte alla kan sluta i tid, eller ens motstå lusten att börja bita läppar. Du kan försöka undvika situationer som leder till nervös spänning eller för att minimera deras inverkan. Men det är i princip omöjligt att ha perfekt självkontroll. Därför kan fysisk stress, en hälsosam, sund sömn, liksom inställningen av det dagliga systemet hjälpa till att klara av stress.

Fjärde sättet - medicinering Ibland rekommenderas psykologer att börja ta lätta lugnande medel. Men ett sådant beslut är bara en tillfällig åtgärd. När allt kommer omkring kommer det inte att vara möjligt att bli av med en dålig vana, men bara för att omedelbart lindra effekten av irriterande faktorer.

Dessutom kan alla droger som tas under lång tid orsaka missbruk eller missbruk. Alternativt kan du dricka växtbaserade. Detta te är inte beroendeframkallande och har inga kontraindikationer.

Femte sättet - läpphygien Alla slags fuktgivande balm, salvor och läppstift hjälper till att klara av en dålig vana. Se till att läppans hud är ständigt fuktig och inte torr, lätt och tar inte mycket tid. Det viktigaste är att endast köpa högkvalitativa kosmetika. En allergisk reaktion på en av komponenterna i kompositionen kan ge mycket obehag.

Och den sjätte, sista, vägen - konversationer. För tillfället när du vill bita på läppen måste du börja prata. Men personen med vilken du ständigt kan prata är inte alltid nära. Du kan ringa ett par telefonsamtal. Om det inte finns någon att ringa, och kanske inte behöver, så kan du försöka läsa högt en tidningsnotat, förklara poesi eller ens sjunga! När läpparna är i rörelse, kommer biterna inte att fungera rent fysiskt.

Det viktigaste är att starta processen och bestämma själv att vanan inte kan vara starkare.Tålamod, uthållighet och själsförmåga, tillsammans med lust och uthållighet kommer till slut att leda till att målet uppnås. Det kan trots allt vara trevligare än att inse att målet uppnåddes på egen hand. Och belöningen blir vackra, friska läppar utan sår och andra fysiska brister.