Hur man går ner i vikt med citron: 3 effektiva metoder

Många män glömmer när de hör en annan historia om deras utvalda om den nymodiga kosten. Kvinnor på något sätt försöker gå ner i vikt, gå till gymmet, dricka dyra mediciner. Inte alla vet om användbarheten av citron som ett medel för att bli av med det hatade kilogrammet. Förutom att förbättra det övergripande tillståndet tar citrus bort gifter och toxiner från kroppen. Effekten uppnås endast med lämplig användning, annars störs gastrointestinala aktivitet.

Spansk teknik

Dieten är utformad i 1 månad, under vilken du måste följa instruktionerna strikt. Begränsa dig inte till desserter, äta en liten bit tårta eller en choklad en gång i veckan. Gå till fots mer eller registrera dig för gymmet. Det finns inga speciella begränsningar i näring, i en månad är det verkligen möjligt att förlora 7-8 kg.

Metoden att gå ner i vikt är som följer:

1. Varje dag måste du späda ut 70 ml. citronsaft 300 ml.varmt, nästan varmt vatten. Därefter, 20 minuter före måltider, drick denna komposition.
2. Citrusskal gnuggas på en fin rivjärn eller krossas i en bländare, och sattes sedan till de första och andra banor av cirka 45 grader. per portion.
3. Ren citronsaft bör hällas över kyckling, svamp, fisk, skaldjur och jämn gröt med en hastighet av 20 ml. juice per 100 gr. mat.
4. Fem gånger om dagen, var noga med att äta en sallad av färska grönsaker. För att laga det ordentligt, haka citronen i små bitar, dryppa det med stevia lite (naturligt sötningsmedel). Lägg sedan till 30 gram. citrus 120 gr. sallad, blanda, häll kompositionen på 30 ml. äppelcidervinäger.
5. Det är strängt tillåtet att äta halvfabrikat, korv, konserver, hemlagad pickles. En gång om dagen, lägg till en handfull mandel till sallader eller sallader, du kan ersätta valnötter för det.
6. Begränsa konsumtionen av potatis, du kan bara äta 1 genomsnittlig tuber per dag. Ät buckwheat bara på morgonen. Ris får endast äta brun.
7. 4 timmar före sänggåendet, drick 400 ml. kefir. 3 timmar före sänggåendet äta en fruktsallad av apelsiner, citroner, kiwi, grapefrukt och äpplen.1 timme före sänggåendet - ett glas kallt vatten med citronsaft.
8. Byt ut vitbröd med svart, som består av frön, bovete, havre och spannmål.
9. Ät brett små måltider. 60% av kosten ska vara sallader med citron, kött och fisk. Ge upp tillägget, känslan av mättnad kommer 15-20 minuter efter att ha ätit.

Det är viktigt!
Människor med sår, gastrit och ökad syra i magen är strängt förbjudna att dricka vatten med citronsaft i alla dess variationer. För att gå ner i vikt, lägg till bitar av frukt i skålen, vatten med proteinjuice mat.

Miami Diet

I motsats till den spanska bantningen innebär "Miami" strängare krav och minskar avsevärt listan över tillåtna produkter. På en diet måste du sitta i minst 11 dagar, då rekommenderas att ta en paus på 11 dagar och upprepa kursen. Varje dag minskar volymen, i 1 session kommer du att förlora från 6 till 8 kg.

På morgonen koka 2 ägg i ugnen eller multikökan. Bryt dem i bakpåsar och laga mat utan att laga olja. Därefter dricker du 40 ml. citronsaft, utspädd 110 ml. vatten.

Till middag, laga ångad mager fisk, häll den med citronsaft. Gör en sallad av 1 gul tomat, 1 gurka, 20 gr. färska persilja. Tillsätt en halv citron till den revade zest. Säsong grönsaker 1 msk. sked olivolja och 10 ml. citronsaft, inte salt.

På kvällen kläm saften från två citroner, späd den med 1,4 liter vatten, tillsätt 1 tesked stevia. Börja från 18:00 varje timme, drick en sådan lemonad 350 ml. i taget.

För att inte svälta, mellanmål mellan måltiderna. Föredra dig inte snacks, nötter eller choklad, och äpplen, särskilt fruktsallader. Drick med låg fetthalt och äta naturlig yoghurt.

Det är viktigt!
Med viktminskning med denna metod produceras magsaft i stora mängder. Människor som lider av sjukdomar i magen, är det strängt förbjudet att tillgripa denna metod för viktminskning.

Sommardiet

Tekniken är väldigt tuff, det avser att uttrycka viktminskning, eftersom den är designad i 4 dagar, för vilken den tar 3-5 kg.

Dag 1
På morgonen drick 400 ml. vatten med tillsats av 70 ml. citronsaft. Ät 1 äpple.

Efter 2 timmar drick igen ett glas vatten med citron i samma mängd som på morgonen.

Till lunch, äter en grönsallad sallad med riven kant av 1 citron.

Efter 3 timmar, drick grönt te med två skivor citron. Gör 50 gr. Lin gröt, vänta på svullnad och krydda den med citronsaft. Söt med stevia.

På kvällen lagar du matfettost (upp till 1,8%) med en halv citron i en mixer. Tillsätt 1 msk. sked av naturlig yoghurt.

Vid sänggåendet, drick 350 ml. vatten med 50 ml. citronsaft.

Dag 2
Till frukost, laga 2 ägg, lägg till dem en skiva "Fetaxa" ost och 2 gurkor. Drick grönt te med citron.

Efter några timmar, ät 1 päron, drick 1 glas vatten med 50 ml. citronsaft.

Till lunch, laga gröt i vatten, skär ett halvt äpple till det och pressa saft från ett kvart citron.

Som mellanmål mellan lunch och middag, förbered en fruktsallad med obligatorisk dressing med citronsaft.

Till middag, äter grönsaksallad, klädd med en tesked äppelcidervinäger.

Vid läggdags, späd 40 ml. citronsaft i 300 ml. varmt vatten.

Dag 3
På en tom mage dryck 250 ml. vatten med tillsats av juice av halv citron, efter 20 minuter, äta 60 gram. linfrön.

Koka 1 ägg, koka kål, blanda ingredienserna och säsong sallad med 40 ml efter 2 timmar. citronsaft.

Koka en kyckling till lunch.Ta halva bröstet, skära det i små bitar, lägg i en påse och skicka till ugnen i en halvtimme. Krossa en halv citron på ett bekvämt sätt och blanda med kycklingstycken.

Några timmar senare äter 100 gr. mager ost med tillsats av 5 gram. Stevia.

Till middag kan du baka fisk och göra en sallad av alla grönsaker. I detta fall återfylldes skaldjur 40 ml. citronsaft och sallad - 1 tsk äppelcidervinäger.

Vid sänggåendet, drick 300 ml. kefir.

Dag 4
Kom fasta dag. Under hela dagen är det tillåtet att dricka nypressad juice med 1: 1 spädning med vatten. Tillåtet även användning av kefir, men inte mer än 1,5 liter per dag. Grönt te med citron utan sötningsmedel kan vara full i obegränsade mängder. Och viktigast av allt - för dagen måste du dricka 2 liter vatten med citronsaft. För dess beredning kommer att kräva 2 hela citroner. Krossa citruses i en mixer eller köttkvarn med skalen, häll i vatten och tillsätt 1,5 msk. skedar av stevia.

Det är möjligt att gå ner i vikt med citron, effektiviteten av tekniken har bevisats mer än en gång. Det är viktigt att förstå att citrus provocerar påskyndad produktion av magsaft.Om du har gastrit över 1 grad eller, värre, ett sår, välj ett mer mildt sätt att bli av med extra pounds. Under anslutningen till kosten rekommenderas att minska träning, eftersom de konsumerade produkterna inte är energiförbrukande.

Video: slankdryck - ingefära och citron