Hur bli av med bulimi själv

Psykiska störningar, åtföljd av en kränkning av normalen för den vanliga kosten - det här är svärdet för dagens ungdom. Bulimi och anorexi är två flickvänner som ofta träffas i samma person. Bulimi är gluttony, när du känner en oacceptabel och oemotståndlig hunger, trots att en stor del av maten redan har ätits. Efter att ha ätit en person med bulimi känner han sig skyldig och skäms över maten som ätas, eftersom han är rädd för att bli fet. För att avhjälpa situationen försöker han framkalla kräkningar och ta laxermedel. Cirkeln stängs och allt upprepas igen.

Hur man känner igen sig själv i bulimi

Mycket ofta känner en person med bulimi inte sig själv eller andra i hans missbruk. Han anser inte ens det vara en missbruk eller en sjukdom. Men att känna igen denna mentala störning är fortfarande möjlig. Här är några tecken som kännetecknar beteendet hos en person med bulimi.

1. En enorm, oerhört stor mängd mat som en person kan äta. Anfall av gluttony kan inträffa på natten. Ibland tenderar en person som lider av bulimi att tugga något ständigt. Efter denna mängd mat som ätits uppstår smärta och kramper i magen, uppstår olika störningar i matsmältningssystemet.
2. Sans för skuld - oförändrad följeslagare av bulimi Efter en gluttonyta försöker en person att rätta till situationen och genomföra olika "rensnings" -procedurer för tarmarna - sätter enema, orsakar kräkningar, tar laxermedel och diuretika.
3. Ofta är bulimi åtföljd av olika psykiska störningar - depression, stress, ångest, försämrad sömnkvalitet.
4. En person som lider av bulimi fixeras på sin vikt. Viktminskning, kost och näring - det här är allt som är av intresse för honom. Faktum är att behållandet av den önskade vikten blir livets huvudmål.
5. Bulimia perioder alternerande med anorexi. Under en lång tid släpper en person sig av hungerstrejkningar och förlorar vikt. Men vid något tillfälle stänger hans hjärna helt enkelt och patienten äter en del av mat som är kalori-ekvivalent med en vanlig kost av en vanlig person.
6. En person med bulimi kan inte särskiljas bland friska människor.Han har en normal genomsnittsvikt, när han äter står han inte ut bland andra. Överätning sker endast i ensamhet, han brukar gömma sina lutningar från vänner och familjemedlemmar.

Varför uppstår bulimi?

Den här sjukdomen stöter tonåringar, mestadels tjejer. Under puberteten är deras psyke instabil, de är missnöjda med sitt utseende. Mycket ofta tror tjejer att de är överviktiga. För brist på erfarenhet som förlorar vikt och rätt näring, vägrar de helt enkelt att äta, vilket ofta leder till anorexi. Förlängd fastande orsakar uttömning av kroppen, följt av ett orubbligt angrepp av gluttoni. Detta är bulimia nervosa, som bör behandlas av en neurolog.

Ofta kommer ätstörningar från barndomen. I många familjer finns en kult av mat, när barnet tvingas äta, oavsett hans önskemål. "Du kommer inte att stiga upp från bordet tills du har ätit hela innehållet på tallriken" - det här är helt felaktigt beteende hos vuxna i familjen. Vanligtvis i familjer där det finns en kult av mat, de flesta lider av övervikt. Barnet känner sig själv när och hur mycket han är.Om du vill att han ska äta en del av soppen, måste du öka sin vistelse i friska luften, ge honom möjlighet att spela utomhusspel och begränsa tillgången till godis, kakor och andra sötsaker före lunchen. Och då ska han äta en skålad tallrik utan övertalning och aptit.

Det finns vanliga fall av bulimi vid en mer mogen ålder, ungefär 25-30 år gammal. Denna typ av bulimi uppstår på bakgrund av olika psykologiska problem, stress på jobbet, misslyckanden i personligt liv. Patienten "griper" problemet. Tillfällig glödande glädje hjälper till att avstå från livets misslyckanden, men allt är imaginärt. När allt kommer omkring, med den springande formen av bulimi, känner en person helt enkelt inte smaken av produkterna.

När en vuxen bara ser mat som en tröst och frälsning från andliga upplevelser leder det ofta till ätstörningar. Bulimi skadar inte bara matsmältningssystemet. Många matvanor förstör tänderna, det är en otrevlig lukt från munnen, sköldkörtelns organ har lidande. Allt detta åtföljs av försämring av minne, nedsatt sömnkvalitet och långvarig depression.

Hur bli av med bulimi

För att bota denna sjukdom, måste du komma ihåg att bulimi är en psykisk störning. Först måste du skicka dina tankar i rätt riktning, och först då börja behandla kroppen själv. Om du misstänker att bulimi finns i dig själv, din vän eller en familjemedlem, måste du vidta brådskande åtgärder. Det är möjligt att återhämta sig från bulimi, det kräver tålamod och disciplin.

1. För att börja acceptera och bli medveten om ditt problem. Förnekelse leder inte till något bra. För att besegra en sjukdom måste du känna igen sin närvaro med huvudet hållet högt. Och sedan gå till doktorn. Självbehandling i detta fall är extremt oönskad och till och med farlig.
2. Läkaren behöver inte skämmas för sin sjukdom. Berätta för en specialist ärligt och uppriktigt om dina bulimi-händelser - hur ofta de inträffar, och vilket känslomässigt tillstånd du har. Läkaren kommer att ordinera en medicinsk behandling som kommer att bota organ som påverkas av undernäring. Tillsammans med detta får du recept på antidepressiva medel. De hjälper dig att inte känna den ångest du tar. Du kommer också att skriva ut en detaljerad diet som anger storleken på portioner och måltider.
3. När det gäller självbehandling är psykologisk motivation viktig. Du måste älska dig själv som du är. Titta på dig själv i spegeln. Du behöver inte jämföra dig med mager och tjejer av modellutseende. I livet gillar män ofta hälsovårdande människor, snarare än emacierade kvinnor. Älskar dig själv precis så. Hitta och lista alla dina fördelar - det kommer att bli många av dem.
4. För att bli av med bulimi, försök att planera din dag. Leda en hälsosam livsstil. Det är nödvändigt att äta hälsosam mat, följa kosten och inte bryta mot den. Innan du äter, sätt in plåten exakt så mycket som du planerar att äta. Inga tillsatser. Läng dig inte vid det vanliga bordet. Så snart du har slutat det sista stycket från din tallrik måste du gå upp från bordet. Det är bättre att prata med familj i en annan miljö, till exempel i vardagsrummet.
5. Sök inte tröst eller belöning i mat. Till exempel går du till en viktig tentamen och ger dig ett löfte att om du kan skicka det framgångsrikt, låta dig själv äta en tårta. Detta är fundamentalt fel. Du kan inte uppmuntra dig att äta, för du är en man, inte ett djur. Berätta för dig själv om provet är framgångsrikt, köp sedan den fashionabla handväskan som du har drömt om så länge, eller ge dig själv en prenumeration på poolen.Lär dig att söka glädje inte bara i mat.
6. Var försiktig så att du inte tänker på mat. Ofta har vi en imaginär känsla av hunger, bara för att vi är uttråkade och inte har något att göra. Det verkar bara för oss att vi är hungriga. Faktum är att du bara behöver ta dig själv. Registrera dig för språkkurser, gå in för sport, träffa vänner oftare. Det kommer att distrahera dig från att tänka på mat.
7. Sluta ta droger för viktminskning. Lär dig att inte framkalla kräkningar, även efter bulimi. Ta över det faktum att de ätta matarna redan finns i dig och det finns inget sätt att få dem ut. Kasta ut alla laxermedel och diuretika från ditt hem - de bör inte förbrukas så ofta. Det är bättre att träna upp kalorierna som äts på simulatorn än att framkalla kräkningar.
8. Om du känner att du upplever stress, som du inte själv kan hantera, behöver du söka hjälp från en specialist. En erfaren terapeut kommer att identifiera roten till ditt problem och hjälpa dig att övervinna det.
9. Hitta ett syfte i livet och gå till det. Förstå att gå ner i vikt, kost och näringsregler - det här är inte det viktigaste. Så du ser redan bra ut, låt näringsriktning och kost vara din vanliga norm, som du inte behöver tänka på. Trossa borstar du tänderna dagligen, men tänker inte på det hela dagen? Så det är här.Om du tänker gå ner i vikt, behöver du bara hålla sig till en hälsosam kost och röra sig mer. Men du kan inte tänka på det varje sekund. Hitta dig själv ett mer intressant mål. Kanske vill du få en andra utbildning, köpa din första bil eller lära sig spanska. Go for it! Det finns så många intressanta saker i världen förutom livsmedelskriser.
10. För att klara av vargens aptit, kan du använda en dekokt av örter. Alfalfa, aloe vera, våtarv, kardborre, lakritsrot, fänkål, nässlor, grönt te, groblad. Alla dessa växter har en utmärkt förmåga att undertrycka aptit. De kan användas ensamma eller i kombination med varandra. Några matskedar av växtbaserade flock att hälla en liter kokande vatten och låt det koka. Då buljongen måste anstränga och dricka 200 ml vid impending attack bulimi. Om du känner en outhärdlig hunger, även om de åt mer nyligen, bara dricka denna varma buljong. Om några minuter kommer du att må bättre.

Om du lider av bulimi - inget behov av att plåga mig själv och oroa sig för det. Liksom alla andra sjukdomar är bulimi perfekt behandlingsbar. Men för effektiva och korrekta resultat ha tålamod - bara ett år efter en frånvaro av attacker bulimi, kan du anser sig helt friska.Älska och acceptera dig själv som du är, för att du är verkligen vacker!

Video: hur man bota bulimi