Cashews under graviditeten - fördelarna och skadorna

Vissa framtida mammor är försiktiga med nötter, eftersom det finns en åsikt om farorna med nötter när de bär ett barn. Det finns inga entydiga bevis för detta antagande, eftersom varje fall av intolerans mot denna produkt är individuell. Kroppen kan reagera inte bara på nötternas sammansättning, men det är olika i varje art, men också på mängden mat som ätas. Därför är det inte nödvändigt att utesluta cashewnötter från din kost, eftersom det inte finns några tydliga argument och kontraindikationer, eftersom denna delikatess kan vara användbar inte bara för kvinnans hälsa utan även för att stödja barnets normala utveckling.

Användbara egenskaper hos cashewnötter

Nötter är näringsrika och värdefulla för kroppssammansättningen. Innehållet i olika naturliga föreningar är balanserat. Med tanke på korrekt användning av cashewnötter kommer den att kompensera för brist på många ämnen, från de viktigaste som kan noteras:

1. Vitaminer.Den största mängd vitaminer innehåller grupp B, liksom A, PP, E, K, D.
2. Mineralämnen. Komplexet av makro- och mikronäringsämnen innefattar kalium-, järn-, magnesium-, kalcium-, natrium-, jod-, selen- och andra föreningar.
3. Fettsyror, inklusive Omega 3, Omega 6 och Omega 9.
4. Aminosyror, proteiner, stärkelse, naturliga sockerarter, fiber.

Den grundläggande kompositionen av föreningarna som ingår i cashew ges, men det finns ett antal andra element, men i mindre kvantiteter. Komplexet av alla ämnen tillåter användningen av nötter med användning av inte bara mat, men även i kosmetika, speciellt för medicinska ändamål.

Vad är användningen av cashewnötter under graviditeten?

Till skillnad från andra typer av nötter har cashew den mest balanserade kompositionen som hjälper till att bibehålla framtida mamma och barns hälsa. Regelbunden användning av en kvalitetsprodukt med villkoret att den är optimal kan tillåta gravida kvinnor att stödja kroppen och få följande fördelar med nötter:

1. Förebyggande av anemi eller lågt hemoglobin, vilket är en vanlig förekomst under graviditeten.
2. Stabilisering av tryck vid höga hastigheter.
3. Förstärkning av kärl, muskelfibrer. Sannolikheten för anfall och domningar i extremiteterna reduceras.
4. Förebyggande av beriberi, brist på mineraler som är nödvändiga för den normala utvecklingen av det framtida barnet och moderns normala tillstånd.
5. Behålla och stärka benkroppen hos både kvinnan och det utvecklande fostret.
6. Naturlig stimulering av matsmältningsorganet, inklusive tidig tömning av tarmarna.
7. En positiv effekt på cirkulationssystemet och hjärtat, belastningen på vilken barnet ökar.
8. Viktkontroll. Cashew är väldigt närande och näringsrik, men bidrar inte till rekrytering av extra pounds.
9. Behåll den normala utvecklingen av det framtida barnet, bland annat på grund av närvaron av E-vitamin, som ofta föreskrivs i förlossningskliniker, som ett obligatoriskt tillskott till moderns diet.
10. Förebyggande av tuggummi, förstärkning av tänderna på grund av antimikrobiell verkan, närvaron av ett antal spårämnen.
11. En lugnande effekt, med konstant användning av borttagande av nervositet, normalisering av sömn, förbättring av hjärnans aktivitet, minne.
12. Allmän ökning av immunitet.

Nötternas fördelaktiga egenskaper manifesteras med regelbunden och korrekt användning, liksom med lämpliga kvantiteter. Missbruk av frukt bör inte vara, det ökar inte bara fördelarna för kroppen, men kan också bli en källa till matsmältningsstörningar.

Skada cashewnötter under graviditeten

Ätda nötter kan inte orsaka betydande hälsorisker, om de är mogna, högkvalitativa och används i måttlig utsträckning. Den verkliga skadan från cashewnöften uppträder under allergiska reaktioner på komponenterna i nötter, liksom med individuell intolerans.

Med omsorg måste du äta cashewnötter för allvarliga kroniska njursjukdomar, närvaron av stenar. Sådana patologier är inte entydiga kontraindikationer, möjligheten att inkludera nötter i kosten diskuteras med läkaren individuellt.

Under graviditeten kan en produkt av dålig kvalitet som inte behandlas termiskt eller lagras felaktigt. I det här fallet finns risk för förgiftning av de resulterande bakterierna, putrefaktiva mikroorganismer och andra följder av bortskämda nötter.

Hur man äter cashewnötter för användning

För att utvärdera de positiva egenskaperna hos cashewnötter, bör du följa dessa regler:

1. Förvärva bara högkvalitativa nötter, du kan utvärdera produkten i utseende, struktur. Nötter ska inte skrynkas, inga slag är tillåtna, särskilt i form av mögel. Färgen är ljus, ytan är jämn. Du måste förvärva renade cashewnötter, helst redan värmebehandlade.
2. Förvara i en sluten behållare på en mörk och bättre sval plats. Ett bra alternativ är ett kylskåp eller frys, särskilt när en betydande mängd cashew köptes. Om nötterna ligger länge, i en varm eller öppen plats, är en sådan produkt inte längre lämplig för gravida kvinnor.
3. Den dagliga kursen bör inte överstiga 30 gram, det är cirka 15-18 stycken nötter. Det rekommenderas att dela hela delen för hela dagen och äta som lätt mellanmål, det är bättre att inte blanda med andra ingredienser eller godis.
4. För en bättre assimilering och maximal nytta bör varje mutta tuggas noggrant, det rekommenderas inte att äta hela handfullen åt gången.
5. Du måste börja med några nötter, och sedan bara ta med 30 gram, även om produkten tolererades väl innan inga allergier observerades.

För att förhindra obehagliga situationer med användning av cashewnötter kan särskilt misstänkta framtida mammor först samråda med en läkare för att utesluta individuell intolerans.

Ett viktigt villkor för att få bara fördelarna med cashewnötter - det finns dem i måttlighet, för att övervaka kvaliteten och fräschheten hos använda nötter.

Video: hur är cashewnöden användbara?