Sesam under graviditeten - fördelarna och skadorna

Användningen av sesam i graviditeten ökar kontroversen mellan nutritionists runt om i världen. Å ena sidan är kryddan ett lagerhus av kalcium och andra användbara element. Å andra sidan förblir sesam en källa till estrar och extraktiva komponenter som tungt tolereras av kroppen. Den antika övningen av ayurveda och alla bär fröna till de "heta" rätterna som kan skapa värme i buken och därmed prova missfall eller för tidig födsel.

Modern medicin har inte funnit bevis på risken för sesam, men det är nödvändigt att använda det i rimliga doser och endast i avsaknad av kontraindikationer.

Kemisk sammansättning

Små frön bär många användbara komponenter för hälsan hos mamma och barn:

• vitaminer av olika grupper (B, E, A, K, riboflavin, liksom askorbinsyra);
• organiska syror;
• triglycerider;
• mineraler (kalcium, selen, järn, magnesium, zink, kalium, koppar, fosfor, mangan, natrium och andra);
• aminosyror;
• glycerolestrar;
• fytin;
• dietfibrer;
• lecitin;
• fleromättade fettsyror;
• sesamin och sesamol.

Sesam är mest värdefull eftersom det är en naturlig kopparkälla. Endast 100 g frön för 40% möter behoven hos den framtida mamman i detta sällsynta spårämne.

Sesam innehåller också kalcium - 30% av det dagliga värdet. Detta spårämne stöder skelettsystemet och tänderna hos en gravid kvinna, säkerställer att embryot bildas i muskuloskeletala systemet.

Fröer för 50% uppfyller behovet av den kvinnliga kroppen i körteln. Genom att konsumera bara ett par matsked sesam om dagen producerar kvinnan järnbristanemi och ger möjlighet till syntes av röda blodkroppar och hemoglobin, vilka är viktiga för syretransport.

Magnesium stärker hälsan i moderns och barnets nervsystem (tar bort ångest, nervositet, irritabilitet, känslomässig överstimulering). Det minskar också muskelkontraktioner, vilket hjälper till att effektivt hantera livmoderns ton.

Sesamin och sesamol är naturliga antioxidanter som hämmar celloxidation, förlänger ungdomen.Även dessa komponenter minskar koncentrationen av "dåligt" kolesterol i blodet, vilket normaliserar blodflödet till de inre organen. Antioxidanter binder och utsöndrar onormala celler från kroppen, profylax av godartade och maligna neoplasmer i hondelen.

Glycerolestrar renar blodet och hjälper försiktigt till att minska blodtrycket, vilket är viktigt för förebyggande av eklampsi. Också essentiell olja är användbar vid sjukdomar i lederna.

C-vitamin ger allmän och lokal immunitet, kroppens motståndskraft mot bakterier, infektion och förkylning.

Fördelarna med sesam under graviditeten

Vad är användbara små frön för framtida mamma och barn.

1. Stärka munhålans hälsa. Antioxidanter, estrar och kalcium har en positiv effekt på tänder och tandköttstillstånd, stärker emaljen, dödar patogener, främjar läkning av slemhinnorna.
2. Hjälp att övervinna kronisk förstoppning. Fröer ger en mild avföringseffekt, mjuknar avföring, underlättar utmatning av avföring utan spänning.
3. Förbättra digestionen: förhindra frustration och förstoppning, stimulera peristaltik, öka absorptionen av fördelaktiga komponenter.
4. Utsöndrade skadliga ämnen från kroppen: fria radikaler, gifter, metaboliter, salter, radionuklider, etc.
5. Ta bort överskott av vätska och salt från celler, vilket minskar svullnaden. Normalisera vatten-saltbalansen och därmed återställa god blodcirkulation.
6. Rengör njurarna på grund av den diuretiska effekten. Smash och ta bort från småstensstenar i njurarna och urinblåsan. Normalisera frekvensen och volymen av urinering.
7. De regenererar celler, på grund av vilken föryngring av hela organismen äger rum.
8. Ge syretransport till framtida mamma, älsklingens vävnader och celler. Förhindra fosterhypoxi.
9. De rengör kolesterolets blodkärl, tonar upp och stärker sina väggar. Påverka också hjärtats arbete, vilket hjälper till att pumpa blod genom den extra placentalcirkeln.
10. Producera förebyggande av inflammatoriska processer hos bröstkörtlarna och mastopati.
11. Förhindra järnbristanemi.
12. Positivt påverka det endokrina systemet, återställa hormoner. Sesam innehåller naturliga fytoöstrogener.
13. Producera förebyggande av livmoderfibrer, cystor, polyper och andra strukturer som påverkar graviditeten negativt.
14. Minska depression och ångest hos framtida mamma, ladda kroppen med kraft, förbättra humör.
15. Minska livmoderns ton, förhindra för tidig födsel.
16. Blödningsprofylax utförs, vilket säkerställer normal blodkoagulering.
17. Utmärkt avbryta aptit. En handfull frön minskar känslan av hunger och begär efter sötsaker, som är karakteristiska för den "intressanta positionen".

Sesamolja används av gravida kvinnor och för kosmetiska ändamål. När den appliceras topiskt fuktar och närmar den epidermis, vilket minskar sannolikheten för streckmärken, vilket minskar celluliternas utseende. På grund av näringsmässiga egenskaper hos mask- och sesamoljebaserad grädde föryngrar och tonar huden, minskar glans, skärper porerna, stimulerar kollagenproduktionen och ökar motståndet mot negativa miljöfaktorer.

Applikationsfunktioner och skada

Många läkare råder mot administrering av sesam och dess olja under graviditetens första trimester och omedelbart före födseln. Abundansen av extrakt, svavel, C-vitamin och estrar kan orsaka individuella reaktioner, allvarliga matallergier, upp till anafylaktisk chock.

Oljemissbruk leder till fluktuationer i hormonella nivåer, vilket kan orsaka livmoderkontraktioner och som följd för tidigt arbete. Med en dysfunktionell graviditet och en historia av missfall är sesamfrön strängt förbjudna.

Med frekvent och riklig användning av sesam finns risk för trombos, utveckling av åderbråck, tromboembolism, tromboflebit, vilket i kombination med ödem gör det extremt svårt för en kvinna att röra sig i tredje trimestern.

Läkarna rekommenderar att man inte äter mer än 30 gram sesamfrön per dag. Naturligtvis är de lovade dagliga kraven på vitaminer inte uppfyllda, men du kan diversifiera menyn med grönsaker och frukter, spannmål, kött och fiskprodukter.

Också, överskott dosering är fylld med viktökning, eftersom sesamfrön är ganska hög i kalorier och innehåller fettsyror.

Östra kryddan är inte bara läckra och närande, men också hälsosam för en kvinna, hennes ofödda barn. Ange sesam i menyn klokt och följ den rekommenderade dosen.

Video: helande egenskaper sesam