Kan bovete när man ammar?

Efter att ha fött, reviderar varje kvinna helt sin näringsrika diet. Och detta beror på naturliga orsaker: Spädbarnets kropp är helt enkelt ännu inte anpassad till nya levnadsvillkor, inklusive mat. Han är särskilt sårbar under de första tre månaderna av livet. Därför ska en ammande moder bilda sitt eget näringsprogram från produkter som barnet blir lätt att vänja sig på. I detta avseende är bokhvet idealisk. Först och främst finns det många användbara komponenter i det som kommer att gynna mamma och hennes lilla. Och den andra bokhvet betraktas som en allergivänlig produkt.

Men det finns en nyans som måste återkallas: när du ammar, bör det här gräset kunna laga mat och kombinera med andra produkter. Detta kommer att diskuteras i den här artikeln.

Fördelarna med bovete

Nästan alla omvårdnadskvinnor under de första dagarna efter födseln byter till spannmål. Och från den stora arsenalen av spannmål väljer de bovete. Anledningen till en sådan popularitet i många fördelar med denna spannmål. Vi kommer att försöka lista sina viktigaste fördelar:

1. Bovete saknar gluten och andra medel som kan provocera en allergisk reaktion hos ett spädbarn.
2. Denna produkt absorberas perfekt av kroppen.
3. Agrotechnology av denna kultur utförs utan användning av kemikalier, liksom genmodifierare, vilket utgör en stor fara för barnet. Det är den här funktionen som gör spannmål till en idealisk matprodukt.
4. Bokhvet är en erkänd mästare i järninnehåll. Eftersom många kvinnor har blodbrist vid postpartumstadiet kan man använda mat från denna spannmål för att kompensera bristen på detta viktiga spårämne.
5. Kalcium innehåller kalcium, vilket är så nödvändigt för en liten kropp att bygga ett benskelett. Men mamma kan inte utan kalcium, för bara han kan återställa hårets normala tillstånd. Kalcium har en positiv effekt på tänder och naglar.
6. Magnesium och B-vitaminerna har en fördelaktig effekt på nervsystemet, bekämpa manifestationerna av depression som ofta inträffar efter förlossningen. För en liten kropp ger de en riktig mental utveckling.
7. I croup finns organiska syror som förbättrar matsmältningsförfarandena.
8. Andra spårämnen närvarande i bovete är ansvariga för hjärtaktivitet, hormonella funktioner och kolesterolkoncentration.
9. Många kvinnor i postpartumperioden står inför tarmproblem. Cellulosa, som också ingår i bovete, hjälper till att eliminera förstoppning och meteorism. Sedan de första månaderna är sjuksköterskan förbjuden att äta färsk frukt och grönsaker, fyller buckwheat perfekt denna brist i kosten.
10. Alla dessa komponenter upprätthåller gemensamt ett normalt immunsystem. De har en positiv effekt på leverns arbete, blodbildning och syn.

Förmågan hos den blygsamma bokhvet är givetvis imponerande. Men den viktigaste fördelen är att dess komponenter, på grund av lätt smältbarhet, snabbt kommer in i mors mjölk.Därför får barnet nästan hela utbudet av näringsämnen. När tiden kommer till introduktionen av kompletterande livsmedel är bokhvet idealisk för att laga den första i barngrötens livstid.

Bokhete diet för ammande mödrar

Bovete är känt för en mer unik förmåga - med hjälp kan du gå ner i vikt omärkligt men effektivt. Under graviditeten ökar de flesta kvinnor sin vikt, så efter födseln blir detta problem brådskande. Allmänheten av bovete är att genom att stimulera laktation, använder den kroppens resurser. På denna process tar varje dag upp till 600 kakao. På ett så enkelt sätt, med korrekt placering av accenter i kosten, är det möjligt att förlora upp till 5 kg om två veckor.

Men en ammande mamma är mycket angelägen om att bovete diett inte borde vara. Mat under denna period bör vara olika olika. En annan viktig period när bovete diet kan appliceras. Det är möjligt att prova denna typ av mono-dieter endast sex månader efter att ha fött, förutsatt att barnet kommer att acceptera sådana förändringar väl. Om han inte gillar sin mammas kost eller en förändring i kost, kommer han eller hon att minska laktation - du måste gå tillbaka till den vanliga kost.

Och nu om kärnan i denna diet.Principen är att under en hel vecka (eller två) borde en sjuksköterska äta en bovete gröt, som är beredd enligt ett speciellt recept: spannmålen är inte kokt men hälls med kokande vatten över natten i ett förhållande av 1: 2. Vid morgonen når bokhvet den önskade beredskapen. Denna gröt kan kombineras med äpplen, fettfattig kefir.

Matlagningsmöjligheter

När bröstmjölk bokhve kan serveras till moderns bord, inte bara i form av gröt, från grisarna, kan du laga varma sidrätter och soppor. Men under matlagningen måste du komma ihåg att de borde vara användbara för barnet. Därför kommer flera rekommendationer att hjälpa kvinnor att korrekt navigera i denna fråga.

1. Mjölkporridor är mycket användbara under amning. Skålen ska kokas i minst 40 minuter. För att förbättra smaken kan du lägga till smör och lite socker.
2. Det finns fans av detta alternativ när kokt bovete fylls med rå mjölk. Detta är ett riskabelt sätt, eftersom det kan orsaka intestinal upprördhet hos en bebis. Därför måste mjölken nödvändigtvis kokas.
3. Bovete soppa tar också en värdig plats i vårdmammas meny. Förbereda denna maträtt snabbt och enkelt. Samtidigt kan bukvete kombineras med grönsaker och magert kött.

Urvalsvillkor

På hyllorna av butikerna idag kan man inte bara hitta de traditionella helkornsgrynen, utan även bovete flingor, nudlar och fyllda. Men det mest användbara är alla samma klassiska bovete, eftersom alla komponenter och fibrer förblir oförändrade. När du köper en produkt bör du noggrant överväga etiketten. Om "E" finns i kompositionen - tillsatser och andra komponenter som är skadliga för barnet, är det nödvändigt att leta efter produkter av bättre kvalitet.

Några ord om farorna med bovete

För att inte skada, och för att få maximal nytta av produkten, bör bokhvet förekomma i en ammande döds mat inte mer än två eller tre gånger i veckan. Den optimala vikten per portion är 200 gram.

Om du följer alla de regler som anges här, kommer buckwheat berika ammande mödrets kost och kommer att vara väldigt användbar för de småas tillväxt och normala utveckling.

Video: matar mödrar efter födseln