Är det möjligt att amma frön?

Mer nyligen var frön en obligatorisk egenskap för bysamlingar. Även om tiderna förändras, fortsätter goda traditioner. Frön är fortfarande mycket populära idag. Särskilt älskar sina kvinnor. Faktum är att i denna produkt, som många anser vara en slags delikatess, innehåller många användbara ämnen. Dessutom har frön en trevlig smak och de ger snabbt en känsla av fullhet. Därför vill unga mödrar skämma bort dig själv efter att ha fött denna naturliga produkt. Men strikta dietrestriktioner, som strikt följs av mammas mammor, tvingar dem att skjuta upp en sådan förbättring i kost tills bättre tider.

Eller kanske bör du inte neka dig lite nöje? Låt oss försöka svara på den här frågan.

Solrosfrön

Alla restriktioner i moderns kost beror på behovet av att minska riskerna som kan skada barnets hälsa.När det gäller fröna hör de till den grupp av produkter som inte utgör en klar fara för barnet. Även om vissa kontroversiella punkter i denna fråga är tillgängliga. Men först kommer vi att försöka lyfta fram de dygder som solrosfrön, pumpa och andra grödor som kan ätas.

Den främsta fördelen med frön är deras unika sammansättning, som snabbt kan tillfredsställa även en stark hunger. En ammande mamma har vanligtvis inte tid att äta normalt. Fröer kan därför fylla gapet i näring, till exempel under en promenad med en bebis på gatan. Den andra positiva kvaliteten på produkten är att med den kan du klara tiden att gå. För dessa två fördelar är det nödvändigt att lägga till ytterligare en gång - fräsens klick har en lugnande effekt på nervsystemet. En ammande mamma är fylld med dagliga sysslor från morgon till sent på kvällen. Därför behöver hon bara sådana pauser, när hon åtminstone kan slappna av lite. Det är inte tillåtet att svälja läkemedel för detta ändamål med syftet med ammande mamma, och solrosfrön kan väl tillfälligt ersätta lugnande medel.

Var uppmärksam! Även om läkare inte nekar användbarheten av frön, men rekommenderas att följa åtgärderna i deras användning.

Hur man väljer den bästa produkten

På grund av det faktum att frökärnor kommer i flera sorter, måste en ammande mamma vara medveten om egenskaperna hos varje sort. Till och med solrosfrön finns på försäljningen olika: vit och svart, stor och liten. Och då finns det pumpa frön, som är kända för sina fördelaktiga egenskaper och hög näringsvärde. Inte mindre rik sammansättning av sesamfrön. Med ett ord kan varje kvinna välja smaklök. Det är sant att man bör komma ihåg att varje typ av produkt skiljer sig från sammansättning och näringsvärde.

Solrosfrön

Kanske är det här den mest populära typen av den här produkten. Solrosfrön har ett högt kaloriinnehåll: 100 g - 600 kcal. I deras sammansättning är:

• hela vitaminkomplexet;
• fiber;
• mineralsalter;
• folsyra;
• proteiner;
• fetter i stora mängder;
• aska;
• kolhydrater.

Användbara egenskaper
På grund av den rika kompositionen av solrosfrön kan man få en viss inverkan på organens och systemens arbete.Även i små kvantiteter kan denna produkt:

• normalisera tarmfunktionen
• eliminera halsbränna;
• stimulera hjärtaktivitet
• minska koncentrationen av kolesterol;
• stimulera laktation
• rengör kroppen av toxiner;
• aktivera njurfunktion
• lindra illamående.

Förutom dessa egenskaper kan solrosfrön kunna upprätthålla en positiv känslomässig bakgrund på grund av att de påverkar produktionen av serotonin, som vanligtvis kallas hormonets "lycka". Och eftersom frön av denna art innehåller vitamin "D", går det tillsammans med modermjölken in i barnets kropp och har en positiv effekt på sin mentala och fysiska utveckling.

Bra att veta! Solroskärnor kan hjälpa till att bryta en sådan dålig vana, som att röka. Experter hävdar att om du vill ta en cigarett är det värt att äta några fröer, eftersom begäret att röka försvinner.

Nackdelar med solrosfrön
Om du använder frö i måttlighet, är riskerna med att få obehagliga manifestationer minimala. Men tyvärr är vissa kvinnor så kopplade till sin favoritprodukt,att ibland antar denna bilaga liknande egenskaper. Med överdriven passion för frön kan man få till följd av:

1. Allergisk reaktion.
2. Ökad laktation, när tillströmningen av bröstmjölk ökar flera gånger och denna process kan inte kontrolleras.
3. I ett barn kan mödrarnas överskott orsaka uppblåsthet och tarmkramper.
4. Fröer i stora mängder kan orsaka förstoppning hos mamma och barn.
5. Vi får inte glömma att det konstanta klicket på fröna har en skadlig effekt på tandemaljen.

Viktig punkt! Och en påminnelse till ammande mödrar - om du vill äta frön måste du vara säker på att produkten är ren. Dåligt behandlade frön är ett utmärkt medium för tillväxt av patogena mikroorganismer. Därför, innan du använder bara om det är bättre att steka dem lite igen.

Funktioner pumpa frön

Pumpa frön i popularitet är inte sämre än den produkt som erhålls från solros, och överträffar den även i vissa indikatorer. Till exempel är proteinet i pumpafrön 14% mer och kolhydrater, fibrer och oljor är nästan samma.Även om kaloriinnehållet på 100 g är 500 kcal, vilket är 100 kcal under kärnorna av solrosor. Det finns skillnader i kompositionen. I pumpafrön finns sådana element:

• glykosider;
• alkaloider;
• hartser;
• aminosyror;
• många vitaminer;
• En hel grupp av fördelaktiga mikroelement, inklusive mangan, fosfor, selen och andra.

Denna uppsättning användbara komponenter bidrar till att eliminera sådana problem i kroppen:

• effektivt bekämpa helminthinfektioner
• normalisera kroppsvikt
• eliminera matsmältningsstörningar
• förbättra minnet genom att förbättra hjärnans aktivitet
• återställer oxens och naglarna, och förbättrar även ansiktets hud.

Det är användbart att använda pumpa frön för förebyggande ändamål: Förekomsten av zink i deras komposition hjälper till att upprätthålla god syn. Detta element har en positiv effekt på reproduktionssystemets immunitet och hälsa. Och eftersom pumpafrön nästan aldrig orsakar allergier, kommer deras användning till stor nytta för barnets växande kropp.

Sesamfrön

Denna produkt har inte fått så bred distribution som sina konkurrenter.Anledningen till detta är förståeligt - sesamfrön ses inte ofta på affärshyllor, och deras värde kan inte kallas lojalt. Kanske är detta alla nackdelar med produkten. Annars överraskar denna typ av frö endast med en massa användbara egenskaper, därför anses den som en kostprodukt.

Faktum är att sesam är en naturlig immunmodulator med en kraftfull effekt. Det stora innehållet av kalciumsalter i produkten garanterar tillväxten av benvävnad, naglar, tänder. Och barnets kropp behöver verkligen sådant stöd. Det är också användbart för en ammande kvinna att använda denna värdefulla produkt, eftersom den stärker blodkärlens väggar, tillåter inte ackumulering av fettavlagringar, minskar kolesterol. Det räcker att regelbundet bara äta en tesked sesamfrön för att stärka kroppen.

Optimal del av frön

Om om kvaliteten på många spännande ammande frågor tas bort, kvarstår ett lika viktigt problem - mängden produkt som är säker för mamma och barn. Det finns några regler som du definitivt bör följa:

1. Frön rekommenderas inte att kombineras med andra typer av livsmedel.
2. Det är bättre att äta dem mellan måltiderna.
3. Det är nödvändigt att steka frön själv och tillsätt en liten mängd olja.
4. Du kan inte börja mata in denna ingrediens i maten omedelbart i stora mängder, det är lämpligt att börja med små portioner - 20 g.
5. Den dos som förbrukas per dag får inte överstiga 100 gram.

Frågan om rätt näring är ett mycket ömtåligt ämne. Därför bör vårdmor själv bestämma rationaliteten att introducera en produkt i kosten, med beaktande av all expertrådgivning. Om en kvinna inte har kontraindikationer, och hon har begreppet proportioner, kommer fröerna att berika menyn och ge ovärderligt stöd till två organismer samtidigt.

Video: skadan och fördelarna med frön