Är det möjligt att ha torkade frukter när man ammar?

Torkade frukter är användbara för alla kategorier av medborgare, nybildade mammor vid amning är inget undantag. En sådan produkt är utrustad med naturliga ämnen som har en positiv effekt på kroppen hos en kvinna och ett spädbarn. Därför när svaret är om den torkade frukten är tillåten är svaret definitivt där. Ja, det är möjligt, och till och med nödvändigt! Låt oss lära oss alla subtiliteter och regler för antagning. Vi ger också receptet för kompote och de typer av torkad frukt som kan konsumeras med HB.

Sammansättning och användbara egenskaper hos torkade frukter

Huvudvärdet av de diskuterade råvarorna är att det finns mycket dietfibrer i torkade frukter. De är ansvariga för matsmältningssystemet, därför förhindrar de förstoppning och problem med assimilering av mat (ett vanligt problem för ammande kvinnor).Men i en sådan fråga är det väldigt viktigt att inte överta, annars kan barnet uppleva en störning i stolen.

Om vi ​​fortsätter från experternas uppfattning är det bra att äta datum, torkade aprikoser, russin, det här är en traditionell trio. Tillåtet torkad rosehip i form av kompote, äpplen och päron, pommes frites. Dessa sorter bidrar till att förbättra laktation, förbättra mjölkens kvalitet, sätta i ordning moderns psyke.

Nästan alla torkade frukter koncentrerar organiska syror, dietfibrer, mineral-vitaminkomplex och många (!) Sackarider i deras sammansättning. På grund av införandet av kolhydrater bör inte överdrivas.

Det är inte nödvändigt att felaktigt anta att det är möjligt att konsumera användbara frukter oerhört. Per dag får man inte äta mer än 3 stycken torkad aprikos, 2 datum, hälften av zhmeni russin. Alla torkade frukter, utom torkade aprikoser, konsumeras efter huvudmåltiden.

Nu om vitaminer och mineralföreningar. Torkade frukter är rika på fosfor, järn, magnesium, mangan, kalcium och kalium. Av vitaminerna ges en ädel plats för grupp B, askorbinsyra, tokoferol med retinol och vitamin K.

En sådan omfattande lista är viktig för den nybildade mamma, eftersom det hjälper till att upprätthålla immunitet,förbättrar matsmältningen, lindrar stress på hjärtat och njurarna, förbättrar kognitiva förmågor, förbättrar metaboliska processer.

Att lägga torkad frukt i kosten

1. Komposit och te framställs på basis av torkade råmaterial. De får gå in i vardagsmenyn efter några veckor efter leveransen. Torkade frukter själva införs i kosten i ungefär en månad (ibland tidigare).
2. Du bör inte omedelbart slå på ett stort antal torkade frukter eller äta flera sorter samtidigt. Börja med en sak, gradvis öka volymen och titta på barnets reaktion.
3. Om ett barn inte har någon negativ reaktion tillåts en ökning av mängden. Vid oönskade följder är en viss typ av torkad frukt utesluten från menyn i minst en månad.
4. I de flesta fall smälter nästan alla torkade frukter snabbt och orsakar inte allergier. Men deras övermålning kan leda till kolik, gas, smärta i en babys buk.

Tillåtet att ta emot torkade frukter

1. Russin. Ledaren bland de tillgängliga sorterna. Torkade druvor ackumulerar mycket mineralämnen som är nödvändiga för korrekt bildning av barnets muskuloskeletala system.Vi pratar om fosfor och kalcium, som i kombination är en idealisk duett. Raisin är användbart eftersom det förbättrar aktiviteten i hjärtat av en kvinna, kontrollerar indikatorerna för tryck och eliminerar hopp.
2. Äpplen / Päron. Universell typ av torkad frukt och relativt säker att ta emot nybildade mammor. På basis av äpplen med päron, är te och kompotier ofta förberedda. Men de får också tas i torkad form. Den innehåller mycket järn, magnesium och kalium. En positiv egenskap är att barnet sällan har allergi.
3. Katrinplommon. Det anses vara en rekordhållare i ansamling av dietfibrer, därför renar det fullständigt tarmkanalen från stagnation och förhindrar att metabolismen saktras. Förbättrar matsmältningen av mat, eliminerar jäsning av mat i matstrupen. Det är ett utmärkt botemedel mot förstoppning i mamman och matsmältningsproblem i barnet.
4. Torkade aprikoser. Det rekommenderas att äta det före en måltid, så att maten i mottagningsprocessen absorberas enklare och snabbare. Således kommer den nybildade mumien inte att känna sig tung, äter en måttlig mängd och mättar kroppen med det saknade mineral-vitaminkomplexet.
5. Datum. I processen att ta emot torkad frukt av denna typ ökar mjölkproduktionen avsevärt. Därför är det nödvändigt att inkludera datum i menyn vid problem med laktation. De har också mycket kalium, bra för hjärtat.

Regler för att ta torkad frukt

1. Torkade frukter får gå in i den dagliga kosten från 2-3 veckor efter födseln. Komponenter kan bli berusade efter 7-9 dagar från början av amningen. Sådana produkter kommer att vara ett utmärkt komplement till kosten. Dessutom anses torkade frukter hypoallergena.
2. Om du bara kommer att introducera sådana produkter i kosten, gör det gradvis. Först äter du en viss typ av torkad frukt i flera dagar. Titta på reaktionen hos din egen kropp och bebis. Om barnet inte visar matsmältningsbesvär, och ingen allergi uppenbaras kan produkten fortsätta att äta.
3. Om kroppens reaktion på kompositionen uppenbarat sig på ett negativt sätt är det obligatoriskt att skjuta upp konsumtionen av torkad frukt i ca 1 månad. Därefter är det tillåtet att upprepa proceduren. Det är förbjudet att prova flera typer av produkter på en gång. Observera intervall på flera dagar.
4. Det är obligatoriskt att observera den dagliga raten av råvaror, det är förbjudet att överskatta med liknande föreningar. Annars kan du möta ganska allvarliga problem. Torkad frukt kan utveckla en stark allergisk reaktion eller individuell intolerans.
5. Produkter kan skada barnet väldigt. Barnet kommer avsevärt att öka gas och kolik. Alltid när man köper torkad frukt, titta på utgångsdatum och sammansättning. Kontrollera paketet för integritet. Det bästa alternativet skulle givetvis vara självtorkande frukt. Tillsätt kompositionen i spannmål och andra rätter.

Torkad fruktkompote

1. Att förbereda en läcker kompost behöver inte nödvändigtvis kockens färdigheter, du behöver inte heller många komponenter. Det är nog att ta russin, äpplen, pommes frites, citron och 120 gr. socker. Häll före torkning torkat kokt vatten över torkad frukt.
2. Ta bara zest från citronen. Kombinera alla ingredienserna i en kastrull och häll i 2 liter. renat vatten. Det tar ungefär 400g. torkad frukt. Koka kompot efter kokning i ca 12 minuter. Lämna drycken för att infusera i ca 2-3 timmar.Om du har ett begär för godis, ge företräde till torkade frukter.

Torkade frukter är av stort värde för företrädarna för det svagare könet som ammade barnet. I avsaknad av kontraindikationer kan sådana produkter förstärka moderns och barnets kropp till fullo. Det viktigaste är att följa enkla instruktioner. Vid eventuella avvikelser, kontakta omedelbart en specialist.

Video: fördelarna och skadorna på torkad frukt