Kan zucchini under amning?

Efter barnets födelse växlar uppmärksamheten hos någon mamma fullständigt till att ta hand om honom. Och viktigaste föremålet på listan över viktiga saker är mat. När allt kommer omkring, en liten person, eller snarare hans hälsa och utveckling, beror nu bara på vad hans mamma äter vid bordet. Därför försöker varje omvårdnadskvinna en passion för sin egen kost och försöker komplettera den med bara hälsosamma livsmedel.

Grönsaker är hälsosam och säker.

Att veta att menyn ska vara varierad och säker samtidigt, är många mammor särskilt oroliga när de väljer grönsaker. Och dessa tvivel är förståeligt, eftersom sortimentet av vegetabiliska produkter är så mångsidigt att det är svårt att hitta exakt det idealiska alternativet som kommer att vara mest användbart för barnet och modern själv.Förvånansvärt är denna praktiskt perfekta grönsaken i alla avseenden lätt att hitta på disken i någon butik. Detta är en blygsam men väldigt användbar zucchini.

Nutritionists rekommenderar starkt denna grönsak till alla mammor. Dessutom tillåter de att diversifiera kosten med denna naturliga produkt vid det första inledningsskedet av naturlig utfodring. Squash är mycket näringsrika, de är rika på vitaminer och viktiga spårämnen. Men det viktigaste är att denna grönsak utgör en minimal risk i samband med allergiska manifestationer hos barnet.

Fördelar med zucchini

Den uppenbara fördelen med en zucchini är dess låga kaloriinnehåll - endast 24 kcal per 100 gram produkt.Därför tillåter närvaron av denna produkt i moderns kost inte en kvinna att få extra pounds, vilket ofta händer med kvinnor under perioden med naturlig utfodring. Dessutom klarar den vackra courgetten att rengöra kroppen och berikar den med mikrodelar som är nödvändiga för att upprätthålla normala funktioner.

Rik komposition

Det är inte en slump att nutritionists anser courgettin vara en naturlig energikälla. Du kan se till att denna åsikt är korrekt genom att undersöka produktens kemiska sammansättning. Squashes, oavsett deras sort, kan skryta med en fantastisk mängd näringsrika ingredienser. Vegetabilisk kultur innehåller:

1. Nästan hela utbudet av viktiga vitaminer, inklusive askorbinsyra, vars andel råder i kompositionen.
2. Det finns organiska syror.
3. Mineralkomponenter representeras av ett stort innehåll av kalium, kalcium, fosfor finns också i grönsaken, men i en lägre koncentration finns det järn (en liten procentandel).
4. Rik på vegetabilisk fiber, som har en positiv effekt på tarmarna. Med ett ord väljs zucchiniens sammansättning så att grönsaken ger maximal nytta för personen.

Användbara egenskaper

Värt respekt för kvaliteterna hos en courgette mycket. Låt oss dö på sina huvudförmågor.

1. På grund av det höga innehållet av näringsämnen främjar kucchini uppbyggnaden av benvävnad hos barnet, tillväxten av tänder. Grönsaker med regelbunden användning förbättrar hudens tillstånd, och mamma hjälper till att snabbt återhämta sig från graviditet och förlossning.
2. Lågkalorimat kan du använda det utan risk för figuren.
3. Den ideala andelen kalium och natrium ger en stabil vattenbalans i kroppen, vilket bidrar till att avlägsna överskott av vätska och toxiner från den.
4. Organiska syror väljs harmoniskt i zucchini. Deras låga innehåll irriterar inte tarmarna, utan stimulerar dess peristaltik. Som en följd därav fördjupas den smälta maten inte i kroppen.
5. Squash simulerar regenereringsprocessen och har en positiv effekt på blodcirkulationen.
6. Denna grönsak kan upprätthålla vitalitet och stärka immunresursen.

Viktig punkt! Sjuksköterskor uppmanas att äta rätter från zucchini minst tre gånger i veckan. Förresten, denna grönsak är idealisk för grunderna i de första kompletterande livsmedel som introducerar till barnmat i 5-6 månader.

Användarvillkor

Medan kvinnan ammar barnet bör zucchini, som andra grönsaker, inte ätas rå. Dessutom kan du inte börja en introduktion till kosten med färska grönsaksprodukter.

Det rekommenderas att laga mat från kokta och stuvade grönsaker. Men efter att barnet har anpassats fullt ut, får man experimentera lite med olika vegetariska rätter.

Visa zucchini på bordet omvårdnad mödrar kan vara några dagar efter barnets födelse. Den första delen ska representeras av ett par matskedar, ångad eller kokt grönsak. Om barnet är väl tolererat vegetabiliskt tillskott kan dosen gradvis ökas. Men man kan inte ens missbruka produkter som är användbara i alla avseenden. Därför bör moderering alltid respekteras.

Urvalskriterier

Ett mycket försiktigt tillvägagångssätt kräver val av vegetabiliska produkter. Denna regel gäller zucchini. Naturligtvis använder du idealiskt zucchini som odlas på egen grund för att förbereda näringsrika grönsaksrätter. Men om det inte finns någon sådan möjlighet, bör du bara välja säsongsbetonade grönsaker i affären.Inte uteslutet köp av produkter på marknaden. Men i alla fall bör frukten väljas endast mogen, utan skada och med en jämn färg.

Var noga med att tvätta grönsakerna noga innan du lagar mat. Det är lämpligt att hälla kokande vatten.

Optimal amning alternativ

Ovan noterades att en obehandlad mödrasam mor är kontraindicerad. Därför betraktar vi här populära rätter med courgetter, som snabbt och utan ansträngning kan lagas hemma.

Grönsakspot är en kompositionskål där, förutom zucchini, måste det finnas morötter, potatis, kål. Dessa ingredienser utsätts bäst för ångbehandling, men du kan baka i ugnen för att maximera näringsvärdet av vegetabiliskt tallrik. Om en kvinna föredrar stekt grönsaker, kan du ibland diversifiera menyn med zucchini kokad på grillen. En stor variation av vegetabiliska sortiment är squash pannkakor.

Kaviar från kucchini har en stor armé av fans. Det är alltid lämpligt på bordet och matlagning är det en snap om det finns en god kvalitet kucchini.Självklart handlar det här bara om skålen med hemlagad mat, eftersom inköpsprodukten innehåller tillsatser som är skadliga för barnet. Squashkaviar kan dyka upp i mammans meny endast i 5-6 månader sedan barnets utseende. Njut av smaken av hälsosam mat rekommenderas inte mer än 3 gånger i veckan, och mängden av produkten bör inte överstiga 400 gram.

Är det möjligt att skada från zucchini?

Och slutsatsen om vad du ska undvika. Eftersom zucchini aktiverar avlägsnande av vätska från kroppen, kan användningen av sin mamma i stora mängder leda inte bara till tarmförmåga, men också till minskad laktation. Och mors mjölk för barnet är häftmat. Dessutom kan denna grönsaks förmåga orsaka allvarliga problem: tillsammans med vatten, tvättas de användbara elementen som kroppen behöver. Till exempel är normal hjärtaktivitet omöjlig utan tillräcklig koncentration av kaliumsalter. Alla dessa faktorer måste övervägas.

Video: grönsaker för ammande mödrar