Är det möjligt att amma morötter?

Den exakta tiden för utseende av morötter är okänd. Men det faktum att den här händelsen hände för länge sedan, kan du vara säker på. Även i antiken var denna rotgrönsak väldigt populär. I olika länder ingick morötter i kompositionen av gourmeträtter, desserter och kryddor gjordes av den.

Om fördelarna med denna trädgårds kulturhistorier var sammansatta. Till exempel, i vissa länder finns det fortfarande en tradition att presentera en morot till en brud för ett bröllop. Denna anpassning förklaras av det faktum att morötter i dessa länder symboliserar starka familjeförhållanden och ett väletablerat hemmaliv. När de presenterar nygifta rotgrödan uttrycker givarna hoppet att flickan blir en bra hemmafru. Förmodligen har denna tro sin egen mening. Men användbarheten av denna grönsak för lakterande unga mammor är utan tvivel.Med rätt användning av denna trädgårdsskörd får barnets kropp också enorma fördelar.

Värdesamling

Förutom höga näringsegenskaper hos morötter har läkning egenskaper. Det används fortfarande vid hembehandling av mindre brännskador. Det finns många populära folkrecept som används för att lösa många patologier i människokroppen. Morötter kan ge humör, eftersom hormonet serotonin produceras under sitt inflytande. Hon har magiska krafter. Så de antika grekerna trodde att med hjälp av "Orange Beauty" kan du uppnå dispositionen hos en person som du vill länka ödet med.

Trots att i alla dessa fakta finns det en del myter, men den väldiga sammansättningen av denna invånare i fälten och trädgårdarna väcker stor respekt. Det är svårt att hitta en sådan kombination av användbara element. När allt kommer omkring har morötter allt du behöver för att behålla vitala funktioner:

• proteiner;
• fiber;
• kolhydrater;
• karotener;
• fetter;
• organiska syror;
• vitaminer;
• mikro- och makronäringsämnen.

Jag skulle vilja bo separat i sista stycket, för en betydande del av det periodiska bordet är representerat i en morot. Även sällsynta spårämnen finns närvarande i morötter, såsom: molybden, nickel, krom, kobolt. Det är sant att dessa ämnen ingår i mikroskopiska doser.

Vitamin "A" - huvudrollen i morotssaken

Allmänt i morötter är varje deltagare i sin berömda komposition värd en separat historia. Men retinol, bättre känt som vitamin A, är den viktigaste aktiva ingrediensen här. Nyttan av detta vitamin har länge bevisats av vetenskapliga medel. I rättvisa bör det noteras att det var retinol som var den första som isolerades från morötter. Sedan dess öppnades, har vitaminerna påbörjats. Senare blev det känt om andra karotenoider.

Vitamin A är ovärderligt för människokroppen. Det är särskilt användbart för tillväxt och full utveckling av barn. Här är bara några av de funktioner som det reglerar i kroppen:

• involverad i syntesen av proteiner;
• har antioxidant egenskaper, vilket hjälper till att snabbt rengöra kroppen av toxiner,
• stärker immunförsvaret, skyddar barnet mot infektioner
• bidrar till normalisering av metaboliska processer.

Alla dessa egenskaper är mer användbara hundra gånger också eftersom barnet tar emot dem naturligt, det vill säga tillsammans med modermjölken. Fördelen med retinol manifesteras i förmågan att förbättra tillståndet av hår och hud, vilket är viktigt för att upprätthålla skönhet och förlänga ungdomar hos någon kvinna.

Andra användbara funktioner

Naturen tycktes ha utvalt den mest användbara kompositionen för människor och placerad den i en morot. En unik uppsättning komponenter gör rotgrönsaken till en säker produkt som är lämplig för att mata en ammande mamma. För ett antal indikatorer är det dessutom obligatoriskt. Till exempel innehåller 650 gram morötter samma mängd kalcium som i ett glas helmjölk. Och detta element är nödvändigt för benvävnad. Men denna egenskap av en grönsaks förmåga är inte begränsad. Morötter kännetecknas fortfarande av följande egenskaper:

1. Minskar koncentrationen av kolesterol. Forskare har visat att det är tillräckligt att bara äta 150 gram morötter dagligen för att minska nivån på denna skadliga komponenten med 20%.
2. Stärker blodkärlens struktur. Kalium i produkten har en positiv effekt på tonen i kärlväggarna, vilket ökar deras genomströmning. Som ett resultat förbättrar blodcirkulationen och hjärtaktiviteten.
3. Normaliserar hemoglobinnivån. Eftersom morötter finns på listan över järnhaltiga produkter av naturligt ursprung, rekommenderar jag att du äter det för att förhindra anemi. Som en förebyggande åtgärd används en grönsak för att förhindra rickets i ett barn.
4. Problem med synens organ. Morötter har en positiv effekt på syn - detta är också ett bevisat faktum. I en liknande situation kan den emellertid endast användas som ett profylaktiskt medel, eftersom det inte är meningsfullt att korrigera redan nedsatta funktioner med hjälp. Men med regelbunden användning av grönsaker på grund av det höga innehållet av retinol kan det förhindra visuella störningar. Även om alltför involverad i morötter borde inte vara, eftersom en hög koncentration av keratiner uppträder genom pigmentering på huden.
5. Reglerar energibalans. Morötter kan lindra utmattning och laddning med vital energi. Så en del som väger 225 gram, som tar ungefär tre genomsnittsvärden av roten,ökar prestanda För en ammande kvinna är en sådan tillströmning av levande energi helt enkelt nödvändig.
6. Kraftfull antioxidant. Denna morotförmåga har redan nämnts ovan. Men det handlade det om retinol, det vill säga vitamin "A." Men karotener har också förmågan att eliminera toxiner. Mekanismen för deras åtgärd är följande: Betakaroten, in i kroppen, interagerar med fetter, vilket börjar processen med syntes av retinol. Men i själva verket är detta element ett pigment som ger rotgrödan sin karakteristiska orange färg. Detta ämne har länge kallats "ungdoms elixir" för förmågan att framgångsrikt bekämpa fria radikaler. Man tror att beta-karoten kan till och med förstöra cancerceller, om vissa villkor skapas. Men det mest anmärkningsvärda är att det här elementet inte förstörs under värmebehandling.

Var uppmärksam! Det finns data som indikerar en ökning av laktation när man äter morötter. Genom forskning har förekomsten av denna koppling visat sig: trots allt är 90% av sammansättningen av morötter vatten. Produktens låga kaloriinnehåll (35 kcal / 100g) gör rotskörden säker med avseende på viktökning.Alla dessa egenskaper gör morötterna en extremt användbar produkt för en ammande mats diet.

Säkerhetsåtgärder

Positiva egenskaper hos produkten kan inte anses vara en orsak till dess överdriven användning. Vid okontrollerad användning av produkten finns risk för att få en allergi. Dess manifestation i barnet är särskilt oönskat. Därför bör morötter, som andra produkter som har en ljus färg, introduceras mycket noga i kosten.

Dessutom måste du överväga perioden efter leveransen. Det rekommenderas att komplettera kosten med grönsaker endast en månad efter barnets födelse. Och först måste du äta dem bättre i kokad eller stuvad form. Om barnets hud inte visar tecken på allergi, kan delen gradvis ökas.

Menyns regler

Om barnet har anpassat sig till en mer mättad mödras diet måste kvinnan ta hänsyn till flera viktiga rekommendationer när man äter morötter.

1. Matlagningsmetod Vårdmamma borde inte äta färska morötter, men du kan försöka att dricka juice i små portioner. Det rekommenderas att blanda morot och äppeljuice.Du kan göra näringsrika blandningar med riven rot och mjölk.
2. Begränsningar gäller endast kvinnor som lider av magsårets magsår eller är allergiska mot denna produkt.
3. Doseringen ska ligga inom rimliga gränser. Under amning är den optimala mängden per dag inte mer än 150 gram.
4. Förvaringsförhållanden Morötter håller längre vid låga temperaturer. Därför är det lämpligaste stället för det ett kylskåp. Men innan du skickar det där för lagring, rekommenderas att tvätta rötterna ordentligt.
5. Tips för att välja. Godkvalitativa exemplar har en slät färg, de är fasta vid beröringen. När du köper bör du föredra grönsaker som inte har marker, sprickor och tillväxt.

Japanarna tror att med den systematiska användningen av morötter har en person möjlighet att förlänga livet med sju år. För att en fantastisk grönsak ska kunna säkerställa hälsa och livslängd hos moder och barn, behöver du rådgöra med barnläkare.

Video: grönsaker för ammande mödrar