Kan ett citron vara ammande?

Citron är en erkänd favorit bland frukter. Dess användbarhet är utan tvivel. Den uppfriskande smaken av citron uppfriskar på vintern, och i sommarvärmen lindras den från stark törst. Det är inte en slump att vid det första teckenet på förkylning alla påminner omedelbart hett te med citron. Trots allt innehåller denna frukt många användbara komponenter, och särskilt mycket vitamin C i det, vilket spelar en avgörande roll för att stärka kroppens immunförmåga.

Några fans av denna exotiska frukt använder den i sin rena form, trots sin mycket sura smak - trots allt, utan honung och socker, är frukten ännu hälsosammare. Därför anses citron vara en nödvändig produkt för att inkludera i kosten. Han är glad att äta vuxna och barn. Men när det gäller lakterande mödrar är yttrandet tvetydigt, för det finns några nyanser i denna fråga.Låt oss försöka lista ut hur citron är kompatibel med amning.

Användbara egenskaper

Även citrusfrukter är mestadels förbjudna för kvinnor när de matas naturligt, gäller inte denna restriktion för citroner. Citron är trots allt en naturlig källa till vitaminer och många andra användbara komponenter som människokroppen verkligen behöver. Kombinationen av användbara element koncentrerad i denna tropiska frukt reglerar många viktiga processer. Här är bara några av dess egenskaper:

1. Mättnad av askorbinsyra gör det möjligt att positivt påverka immunsystemets tillstånd.
2. Antioxidantegenskaper hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och toxiner.
3. Förmågan att förbättra de elastiska egenskaperna hos kärlväggarna gör citroner det bästa profylaktiska mot åderbråckssjukdomar och tromboflebit.
4. Frukt förbättrar hjärtmusklernas kontraktilitet.
5. Stimulerande tarmmotilitet, citronhantering med förstoppning.
6. Moderns och barnets kropp har mycket behov av kalcium, vilket är ganska mycket i frukten.
7. Citron förbättrar näringsvärdet av bröstmjölk.
8. Frukt kan ersätta salt på grund av dess specifika smak.
9. Produktens låga kaloriinnehåll gör att kvinnor kan äta det utan rädsla för att öka sin egen vikt.
10. Möjligheten att påverka de metaboliska processerna gör citroner huvudassistenten i kampen för en tunn figur.

Men naturligtvis är den främsta fördelen med en tropisk frukt att förebygga förkylningar och virus. Den kvinnliga kroppen efter födseln och kroppskrummen behöver verkligen ett sådant skydd. Därför, när amning citroner kommer att vara användbart för både mamma och baby.

Vad kan orsaka skador på citron

Det bör omedelbart noteras att alla negativa reaktioner vid användningen av citroner endast är möjliga med stor entusiasm för denna produkt. Om du uppfyller åtgärden är riskerna minimala. Men när du slår på en exotisk frukt i menyn måste den här faktorn också beaktas. Det finns tre huvudrisker:

1. Allergiska manifestationer hos spädbarn. Typiskt reaktionen av sådana tecken på grund av felaktig förvaring av frukten och deras långsiktiga transport till konsumenten. Så att frukterna inte förstör, avlägsnas skörden av citroner vid sin ofullständiga mognad.Då behandlas de med hjälpmedel för att säkerställa fruktens säkerhet. Dessa kemiska föreningar är faktorer som utlöser utvecklingen av allergier. För att undvika en negativ effekt är det nödvändigt att tvätta fräkten noggrant före användning, och för att eliminera alla risker rekommenderas att skära av skalen. Om dessa försiktighetsåtgärder inte får hindra en allergireaktion, är mamma bättre att inte äta citroner när du ammar barnet.
2. Uppstoppad avföring i ett barn. Eftersom matsmältningssystemet hos spädbarn är instabilt kan någon ny produkt orsaka diarré, tarmkolik och ökad gasbildning. Citroner ökar motiliteten, vilket är en positiv kvalitet för moderns kropp. Men för en baby är denna egenskap av exotiska frukter extremt oönskad. Därför mamma bör vara mycket försiktig med att införa någon mat i kosten, inklusive citroner.
3. Digestiv dysfunktion hos mamma. Efter födseln återuppbyggs moderorganismen, därför kan kronisk gastrit, sår och andra gastrointestinala problem förvärras. Därför, om en kvinna har sådana problem, bör man vara mycket försiktig med att inkludera livsmedel som citron i kosten.Fostrets sammansättning innehåller ämnen som stimulerar produktionen av magsekretion och kan leda till en förvärring av kroniska processer i mage och tarmar. I sådana situationer bör du överge citronen.

Regler för att införa citroner i kost av en ammande mamma

Med tanke på alla ovanstående risker är det nödvändigt att komplettera menyn med citron med strikt efterlevnad av följande rekommendationer:

1. För första gången är det nödvändigt att introducera fostret i kosten bara efter att barnet är tre månader gammalt från födelsestidpunkten.
2. Ät färsk frukt bör börja med minsta dos - 1 kil per mottagning, då kan detta belopp gradvis ökas.
3. Det är bättre att först diversifiera kosten genom att tillsätta citronsaft till te eller vatten.
4. Vid de första tecknen på intestinal obehag i barn- eller hudreaktionen är citronen omedelbart utesluten från mammans meny.
5. Om innovationen inte åtföljs av biverkningar ökar dosen gradvis, men den får inte överstiga 50 gram per dag.
6. När du lägger citron till te måste du också ta hänsyn till kvaliteten på teblad, eftersom allergier kan orsakas av te-tillsatser.

Överensstämmelse med dessa enkla åtgärder kommer att avsevärt minska alla negativa risker.

Citron hemligheter

Det finns flera subtiliteter av att äta citroner. Att känna till dessa hemligheter kommer att vara möjligt att få maximal nytta av denna produkt och få sant nöje från användningen.

Stödare av god näring rekommenderas att äta färsk citrusfrukt. Men för en förändring kan du tillsätta citronskal till bakverk eller till sylt. Även om det under perioden med naturlig matning är det mer värderad färsk frukt.

Några tips som kommer att vara användbara för lakterande kvinnor:

1. Eftersom kokande vatten förstör den viktigaste värdefulla komponenten - askorbinsyra, bör du tillsätta citron till den redan lättkylda drycken.
2. Om du lägger till färsk citronsaft i dricksvatten kan du få en bra tonic. För att förbättra smaken rekommenderas att tillsätta lite honung och mint till drycken (om dessa tillsatser inte orsakar allergier hos spädbarnet). En sådan uppfriskande cocktail ger styrka och vitalitet.
3. Om en kvinna har tandproblem är det bättre att tillsätta citronsaft till sallader, drycker eller såser.Denna försiktighet dikteras av det faktum att citronsaften själv är mycket aggressiv och förstör därför tandemaljen.

Sammanfattningsvis är det säkert att säga att med ett rimligt tillvägagångssätt är citron användbart för mor och barn. Denna prisvärda frukt med en ljus smak kommer att berika kosten och ha en positiv inverkan på deras hälsa.

Video: Vilken frukt kan vara ammande mamma