Är det möjligt att spenat vid amning?

Med barnets uppkomst i familjen blir unga mödrar mer känsliga för sin kost. Faktum är att han under den första månaden av barnets liv har en omstrukturering av matsmältningssystemet, i samband med vilket kvinnor måste ta särskild hand om deras kost. En produkt kan trots allt skada en baby, orsaka allergiska reaktioner och till och med prova utvecklingen av sjukdomar. Särskild uppmärksamhet betalas traditionellt till grönsaker och frukter, liksom gröna, eftersom sådana produkter vanligtvis är starka allergener. Ofta undrar nybegåvade mammor om spenat kan ätas under amning.

Vad är användbar spenat?

Spenat är mycket användbart för människokroppen, eftersom den innehåller en stor mängd näringsämnen. Värdefulla komponenter i denna växt bidrar till snabb återhämtningkvinnor i postpartumperioden och hjälpa barnet att utvecklas.

Spenat innehåller följande näringsämnen:

• spårämnen, inklusive koppar, fosfor, kalium, magnesium, mangan, zink, selen och andra;
• fiber;
• nikotinsyra;
• näringskomponenter - proteiner, fetter och kolhydrater;
• socker;
• betakaroten.

Spenat hjälper till att rengöra kroppen och hjälper till att bekämpa många sjukdomar. Denna produkt hjälper till att återhämta och ladda batterierna.

Kvinnor är särskilt nöjda med att den här gröna innehåller en mycket liten mängd kalorier. Det finns bara 22 kalorier per 100 gram produkt. Dessutom hör inte spenat till starka allergener, och har därför nästan ingen risk för allergier, vilket är mycket viktigt för amningstiden. Dessutom har produkten följande användbara egenskaper:

• förhindrar utveckling av cancer;
• tar bort giftiga ämnen och slagg från kroppen
• förbättrar huden och hårets tillstånd;
• hjälper till att motstå inflammation och katarralsjukdomar;
• bidrar till att stärka immunförsvaret
• förbättrar hjärnans aktivitet och prestanda
• positiv effekt på nervceller;
• normaliserar hormonnivåer;
• hjälper till att bekämpa magsjukdomar, anemi, astma, högt blodtryck osv.
• bidrar till att minska trötthet och öka kroppshälsan
• förbättrar ögonhälsan, skyddar mot många ögonsjukdomar;
• lindrar stress och förbättrar humör
• har en liten diuretisk effekt;
• förbättrar ämnesomsättningen
• hjälper till att stärka tänderna och tandköttet.

Bland annat bör det noteras att spenat förbättrar aptiten och hjälper till att stärka benvävnadens skelett. På grund av dessa egenskaper förhindrar växten utvecklingen av rickets. Denna produkt kommer att ha en positiv effekt på utvecklingen av barnets inre organ, vilket utan tvekan är mycket viktigt vid en sådan tidig ålder.

Vem bättre att inte äta spenat?

Trots det stora antalet användbara egenskaper rekommenderas det inte att äta spenat hos personer som diagnostiserats med följande sjukdomar:

• Brott mot sköldkörteln, goiter, där det finns noder.
• Urolitiasis.
• Leversjukdomar, de sätt på vilka gall och duodenum kommer ut.
• Gikt.

Faktum är att spenat innehåller en stor mängd oxalsyra, vilket påverkar patienterna med dessa sjukdomar negativt.

Hur presenterar man spenat i en ammande mats diet?

De flesta experter rekommenderar att produkterna introduceras gradvis och gradvis i kosten hos en ammande mamma. Under livets första månad anpassar barnets matsmältningssystem bara till de nya förutsättningarna för det, så det är för tillfället oönskade för en ung mamma att äta mat som är ovanligt för en bebis. Dessa inkluderar spenat. I allmänhet kan gröna börja äta från den andra månaden efter barnets födelse. Det är viktigt att börja äta spenat i små mängder och titta på hur barnets kropp reagerar på en ny produkt.

Om barnet inte upplever obehag, kan du fortsätta att äta spenat, och lägger den också i kosten i små mängder. Om ett barn har utslag på huden, rodnad och matsmältningssjukdomar, då spenat bör uteslutas från din kost.

I vilken form är spenat unga mödrar?

Unga mödrar äter bäst spenat i kokad form - så du kan inte oroa dig för bakterier och andra mikroorganismer. Dessutom gör kulinarisk bearbetning växten lättare att assimilera. Det bör noteras att värmebehandlingen inte påverkar spenatets fördelaktiga egenskaper, eftersom det behåller dem även när de utsätts för höga temperaturer.

Det är inte önskvärt att köpa en frusen produkt. Det är bättre att leta efter färska gröna grönsaker i stora grönsaksaffärer - spenat kan som regel hittas året runt. I den unga bunten är mer oxalsyra, och därför är denna produkt mer användbar.

I processen med att laga spenat, bör du överväga vissa funktioner:

1. Trots att unga och färska gröna anses vara mest användbara, rekommenderas unga mödrar att äta kokad produkt eller äta spenat i andra rätter, helst med tillsatta mejeriprodukter, eftersom de hjälper till att neutralisera oxalsyra.
2. Babypinat kan förvaras i högst 2 dagar på en sval plats. I det här fallet bör grönsakerna vikas i en behållare och sprinklas lätt med vatten.
3. Innan du äter, ska spenat sköljas ordentligt med vatten.
4. Om du lagar gröna, är det första vattnet efter tillagning det bästa att tömma, det kan innehålla nitrater.
5. Spenaträtter lagras också i högst två dagar.

På Internet idag kan du hitta ett stort antal läckra och hälsosamma rätter med tillsats av spenat, varav många är lämpliga för ammande mödrar.

Video: Användbara egenskaper hos spenat